运动装备最佳搭档

1. 英雄最新款的骨传导蓝牙耳机为什么被称为“运动的最佳伴侣”？
2. 现役NBA联盟中，那套组合阵容最强？
3. 体重大的人该如何运动减肥？

英雄最新款的骨传导蓝牙耳机为什么被称为“运动的最佳伴侣”？

这款耳机是专为运动量身定制，***用一体化简约设计，在防水防汗上表现比较突出，表面的亲肤的硅胶涂层也保证了水和汗不易残留。设计上***用无孔降漏音技术，拥有IP55级防尘、防汗认证，具有***降噪技术，能有效减少外部环境产生的噪音，即使是在喧闹的环境中，只要戴上英雄骨传导蓝牙耳机就可以屏蔽外界干扰，制造一个立体感十足的的音乐现场。可以让你在尽情的挥洒运动汗水时，也能畅听到高品质音乐，享受身体锻炼与精神世界带来的双重舒适感，成为你的最佳运动搭档。

现役NBA联盟中，那套组合阵容最强？

首发五虎PG保罗SG哈登***詹姆斯PF杜兰特C庄神

第二阵容PG库里 SG汤神 ***保罗乔治 PF追梦 C卡佩拉

第三阵容 PG米尔斯 SGcj迈尔斯 ***阿里扎 PF加索尔 C拳王钱德勒

什么叫阵容最强？难道各个位置最牛的来阵容就最强吗？

看看当时湖人两次的F4就知道了，第一次：科比+奥尼尔+马龙+佩顿被当时的活塞铁血军团吊锤 第二次：科比+霍华德+纳什+家嫂更是成为了笑话。NBA自从凯尔特人组成三巨头开始，其他球队便争相模仿巨头抱团组队打BOSS，可是成功的少之又少，可见，赢球不是简单的球星堆砌，更看重的球星配合以及球队的战术执行能力还有防守。

得分后卫：克莱·汤普森

克莱是我觉得雷阿伦之后的又一个比较喜欢的得分后卫，为什么呢？他两都是属于那种不需要球权，无球跑动能力极强的的分手，但是他们的持球自己制造得分机会的能力也不弱，并不是纯投手型球员，这对于一个球队很重要。

控球后卫：凯里·欧文

不给库里会不会给喷的很惨，虽然库里得分能力比欧文是强很多，不过我还是更觉得欧文有前途，感觉他有成为超级巨星的潜质，与生俱来的大心脏，而且，欧文的防守能力比库里应该是会强一些，我还是比较喜欢防守强的球队。

小前锋：科怀·伦纳德

哈哈哈为啥不是詹姆斯呢，我就是喜欢那些不起眼的球星，我就是喜欢他，防守强悍，得分突破能力强，助攻篮板也OK。

本赛季又是一个数据井喷的赛季，哈登目前有8项数据高居联盟第一，他也带队成为了西部第一，联盟第二战绩，勇士队四巨头仍稳定，目前排在联盟第二，而费城76人的两位新星却成为联盟最亮眼的组合，西蒙斯仅用了10场比赛就超越了同时期的詹姆斯和魔术师，恩比德更是砍下46+15+7+7成为历史首人。骑士队的詹姆斯虽然带队能力有所下滑，但仍旧拿下场均28+8的数据，联盟仍力捧其为联盟第一人，雄鹿的阿德托昆博，尼克斯的波神都展现出了超级巨星的潜质，那如何从这些优秀的球员中选出现役联盟最强的阵容呢？

控球后卫：斯蒂芬-库里

控卫使用库里的原因有三个，1.库里不占球权，擅长打无球；2.库里的三分球能力为历史第一，能将空间拉开到最大；3.库里灵动的打法能融入任何的体系；就这三点他就比哈登、威斯布鲁克、沃尔、保罗等顶级控卫更适合做最强阵容的控卫，在这套阵容中他不是核心，他的任务是组织进攻，拉开空间，跑位空切，接球投射三分，所以有单赛季402记三分球纪录的库里无疑是最适合的。

得分后卫：克莱-汤普森

为何在分卫的位置上不用场均31.8分4.8篮板10.1助攻1.6抢断0.5盖帽的哈登？理由有两点，第一，哈登根本不会打无球，他必须有球在手才能发挥最大的优势，这套阵容中不可能以哈登为核心，所以哈登无法发挥出他最大的实力；第二，哈登的防守虽有提升但仍处于联盟中下游，这套阵容的分卫必须是顶级外线防守者。克莱-汤普森是联盟顶级3D，三分能力直逼库里，外线防守强硬，关键时刻得分能力爆炸，所以他比哈登更适合做这套阵容的分卫。

小前锋：勒布朗-詹姆斯

保罗，哈登，乔治（或杜兰特），三外线，都是能突能投能传球，大前浓眉，中锋亚当斯抢蓝板！有进攻有防守！应该无敌了！打法上用火箭的进攻体系！三外线拉开，浓眉高位挡拆，亚当斯等内线吃饼和抢进攻蓝板！防守，保罗，乔治外线防守，浓眉，亚当斯卡内线！

笔者认为；现役联盟最强组合:

控球后卫；三双先生，地表最狂野、忠诚、血性、劲爆的男人:维斯布鲁克。

得分后卫:大胡子***哈镇长。

小前锋:我皇席卷八荒，君临天下，何人不服？

大前锋:空砍群主浓眉戴维斯实至名归。

中锋:副群主，被誉为脖子以下顶配的表妹考辛斯那是板上钉钉。

敬请友友点赞，黑子勿喷！

体重大的人该如何运动减肥？

体重大的人，其实在减肥前期的收效是最显著的。

原因就在于体重基数大，在运动的过程中，身体会着力于巨量的消耗脂肪，以及提升肌肉含量。

尽管如此，超重人群减肥仍然需要在运动中注意以下几点：

1.选对你的运动方式

在诸多的减肥运动中，受冲击最大的关节就是膝盖以及脚踝。

尤其是膝盖，很多伤病属于不可逆的范畴

而胖人由于体重很大，所以膝盖受到的冲击力也就相应的增加

因此，胖人在减肥初期，一定不能选择对膝盖不利的运动

类似跑步，HIIT都属于禁忌范畴之内。

正确的运动模式：

在开始讨论前，我们先就什么是“体重大”做一个定义，即：***用公式“身高-105”计算得出的体重值，若超出标准体重上限10%，则归为“体重大”。例如，你的身高是175cm，则标准体重约为70kg，上限为77kg，而你的实际体重为80kg，则属于本文所说的“体重大”的情况。

以御行君接触过的许多减肥者来说，实际运动减肥的过程中，运动只是其中的一个重要组成部分，还有其他一些非运动的部分也相当重要，而恰恰是这些部分的内容让许多人在运动减肥的道路上一再地折戟沉沙。下面的的讨论将不仅限于该如何运动，而是会涉及一些御行君认为比较重要的观念和做法，供诸位减肥的小伙伴参考：

“减肥=减重”是多数减肥新手最初的体重观，所以每当站在体重秤上发现哪怕是0.1公斤的体重下降，也会欢呼雀跃。实际上体重三五天里有1至2kg的上下波动都属于正常情况，而减肥的实质是体脂率的下降，也就是脂肪减少，而不是体重减少。体重减少，并不等于减肥成功。体脂肪重量只是体重的一个组成部分，体重的减少有可能是水分、肌肉或其他营养物质流失导致，所以没必要一味关注自己的体重，而忽视肥胖的实质。

衡量一个人胖瘦的指标有不少，BMI、标准体重、腰围、体脂率、腰臀比等，从实际操作与实质减肥的角度来看，御行君建议减肥新手重点关注：体脂率和腰围，这两个指标。

什么是简单明确的减肥目标？以前面所说一个身高175cm、体重80kg的男士来说，目标可以是：三个月内体脂率由28%下降至22%，腰围由91cm缩小至85cm。这样的目标可以执行，而“我要减肥”却无法有效执行和衡量。如此，在后续的三个月里定期测量这两个指标与目标之间的差距，也能检验运动减肥的效果。

制订的减肥目标可能和实际的情况不相匹配，比如有可能一个月腰围就减小了四五厘米，此时可以适当调整一下腰围目标值，但御行君的建议是不要过快地调整，也不要调整幅度过大，因为后续会进入平台期，体脂率、腰围或其他衡量指标都可能稳定下来，并不会直线式地一直快速下降。