爬楼减肥运动装备

1. 孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产，这一说法科学吗？

孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产，这一说法科学吗？

孕晚期增加运动量，并且持续运动确实有助于顺产，爬楼梯是个不错的运动项目，也很科学。但也要注意，最好身边有人陪同。

孕晚期每天爬楼梯可以有助于顺产，这一说法科学吗？

记得我怀大宝8个月的时候，身体还不算太笨重，家住六楼，我每天上下楼2次买菜。生大宝只用了1个来小时，算比较快的了。但孕晚期爬楼梯也要注意一些事情，避免运动不当造成早产。

爬楼梯的时间

爬楼梯的时间建议每天15~20分钟，爬楼梯不像散步，消耗的体力多一些，所以时间不宜过长，孕妈也可以根据自己的身体情况，来选择爬楼梯的时间，注意不要“力竭”。最好在吃过饭半小时后进行，刚吃过饭不适合爬楼梯。

爬楼梯的环境

选择楼层较低且有扶手的，孕期体力有限，避免过度劳累。如果是10层以上这样的就不建议了，当然，也可以在累时坐电梯下来。

爬楼梯时建议穿平底鞋，而且最好是包根的，防止打滑。上下楼梯时都需要用力，如果脚底不留神，很可能就会摔跤。

想要顺产，不是光靠分娩前多爬爬楼梯就可以的，导致难产的原因有很多，例如骨盆狭窄、先天性***畸形等，是孕妇无法通过自身努力解决的因素。除掉这些因素，仍有很多因素是可预可防的，但需要准妈妈在整个孕期，乃至准孕妇在孕前就充分准备的。也就是说，“顺产”这门功课，是绝对不能临急抱佛脚的。