值得购买的运动饮料品牌

1. 跑步喝什么饮料？
2. 经常骑行，喝什么功能饮料好，能够及时补充体力？

跑步喝什么饮料？

跑步的时候可以喝运动功能性饮料，目前有着各种各样的运动功能性饮料，都说能够为运动提供能量，但在提供能量的同时也伴随着万恶的热量---糖！这是所有跑步健身人最避之不及的。自己开始跑步的时候因为想要减脂，所以为了避免这种运动功能性饮料带来的热量，所以在喝CELSIUS中文名叫燃力士的饮料，没有糖分和脂肪

跑步时可以喝一些运动饮料，比如：蓝瓶尖叫，注意是蓝瓶的。这种尖叫西柚口味，属运动饮料，补充了运动中易损失的矿物元素，富含人体每日所需营养素；另外补充了大豆活性肽，利用它能直接为人体吸收的特点，可以在较短的时间内迅速恢复运动疲劳，促进体力恢复。我本人打球必带一瓶尖叫，主要为的就是补充电解质。尖叫是专业的运动饮料，不含有脂肪，以及仅含有少量糖分，所以不用担心能量摄入过高的问题。跑步减肥的往往需要消耗大量的水和无机盐，所以运动饮料往往不能完全解决饮水的问题，可以配合饮用白开水+少量食盐+少量白糖，效果更好。

注意：跑步前不能喝水或是其他饮料，也不可以进食，最好是在跑前30分钟喝水或者葡萄糖。

经常骑行，喝什么功能饮料好，能够及时补充体力？

骑行的时候，身体会大量出汗，所以骑行的时候需要及时补充水分。一小时的短途骑行，只要每隔15分钟适当的补充水分即可。市面上有很多运动型饮料，都有不一样的讲究。

第一，水（包括纯净水、白开水、矿泉水）。水比较普遍，不管骑行到哪里，到处都能买到，价格也比较低。不过骑行需要消耗能量，如果不及时补充，容易造成低血糖。

第二，碳酸饮料。可乐含有糖分，能提供一定的能量，含有的***可以***人的神经减少运动过程中的糖分消耗。

第三，运动饮料（脉动、红牛、佳得乐）。这类饮料配置合理，含有能量，专为运动设计，能使我们保持最佳运动的状态。

我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！

作为曾经全程***访过世巡赛车队BMC Racing Team的媒体从业人员，我来告诉你职业车队的营养师们会为车手准备什么样的饮料。作为骑行爱好者，完全可以模仿他们的配方。

首先，在比赛准备区，我并没有看到车队的补给车上装有红牛、Monster这些我们第一印象中的功能饮料，而是为车手们调配了专用的运动饮料。

以BMC车队为例，营养师会使用美国PowerBar品牌的运动饮料冲剂，为车手们冲泡饮料，冰镇后分发给每一位车手，一些车队还会适当加一些盐。这类饮料多富含电解质，可以在高强度的长途骑行中为车手提供相应的补充，这类饮料专门针对于长途骑行、马拉松等耐力型运动。

运动饮料的选择除了口感是凭个人喜好选择之外，其实最重要的还是要看它所含的营养成分。因为国内的很多运动饮料其实真的不是专门为了运动设计，而是为了喝起来好喝，所以里面的含糖量都很高。虽然在进行中高强度的有氧运动的时候，补充糖分也是必须的，但是也要注意甄别，选择总糖含量低一些但是葡萄糖含量高一些的饮料。

另外，骑行运动也容易大量流汗，会造成电解质和维生素的流失，这个时候需要含有一定不超标的钠和钾等矿物质的运动饮料来进行补充。即挑选的时候要注意是含钠和钾的，但是要含量相比较来说低的那种。

个人比较倾向于爱动和佳得乐，亲也可以根据上述原则，好好看看瓶子的营养标签和口味，选择合适自己的一款运动饮料。