运动装备小课堂内容

1. 大家觉得运动外套里面穿什么比较适合？
2. 运动时为什么有人要带个小腿套？干嘛用的？
3. 重剑、佩剑、花剑，三种击剑运动有哪些区别？

大家觉得运动外套里面穿什么比较适合？

如何搭配自己已经成为了大多数人每天的必修课，在慢慢的实践中，大家对自己的风格都有了一定的了解，但偶尔还是有点不知所措，那运动外套里面穿什么比较适合呢？我为大家整理了一下。

男女通用：透气T恤（黑/白）

选用透气T其实是为了避免有些小伙伴不怎么喜欢用运动套装，所以这样搭配显得不会尴尬，而且也特别的舒服，应该适用于大多数人。

女生：运动内衣

对于女生而言，选用运动内衣是必要的选择，这款内衣与其他款型不一样，它相对比较透气与舒服，非常适合在运动中使用。

男生：运动背心

男生呢？选用紧身运动背心，不仅适用于自己做运动，而且还能完美的展示自己的身材，这叫一举两得，何乐而不为呢？

纯色高领衫

如果你对高领衫的印象还停留在“土气的妈妈衫”里，那就out啦。

修身的纯色小高领打底衫在今年格外受欢迎，街拍博主人手一件，单穿搭配烟管裤显得优雅、复古，套在外套里又多了一份干练的感觉。

除此之外，小高领还是时髦精的叠穿利器，尤其是纯黑色高领针织衫，叠穿在卫衣、衬衫、吊带裙里面妥妥的高阶chic风，怕冷人士赶快学起来！

那么如何挑到一件合适的高领衫呢？最关键的是面料，像这种基础款内搭如果出现起球、扎肉的情况，质感会大大降低。

以前我也贪便宜买过一些平价的打底衫，穿过几次之后就压箱底了，建议大家在挑针织单品的时候一定要注意品质啊。

羊毛衫细腻、柔软，当内搭穿再合适不过，纯黑色搭配起来也毫无难度。

价格：198RMB

淘口令：￥hFWrbURQtBv￥

这件小高领羊绒衫集齐了八种颜色，不喜欢驼色的话，可以自行挑选你想要的颜色哦。

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

我的跑步日常｜10度以下的户外跑怎么穿？

入冬后天气渐渐冷了
跑步怎么穿呢？

在保证保暖的前提下还要好看
舒适的前提下还得方便拉伸

今天就跟大家分享一下我的穿搭日记
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10度以下的气温已经需要学着保暖了

中下午的天气还算暖和
早晨和傍晚的天气亟变

运动时为什么有人要带个小腿套？干嘛用的？

跑步，尤其是长跑，有些人戴腿套，这些腿套中有的戴的是专业压缩腿套，有的只是起到装饰、保暖、保持肌肉稳定作用的非压缩腿套。我不知道是穿压缩的多，还是非压缩的多。但实际跑步中穿这种腿套的人并不多。不管是职业还是非职业选手都是如此。即便是基普乔格这样的顶级选手，好像也很少，或者说几乎不戴腿套。

非压缩腿套基本上没什么用，对经常跑步的人来说还不如鸡肋。

压缩腿套倒是有点作用，但实际作用并没有宣传的那么大。

跑步时大量血液会流到腿部，由于受重力作用，血液会更倾向于流向小腿，血液回流到心脏的量会有所降低，压缩腿套的作用是通过压缩小腿肌肉，促使血液回流到心脏，增加心脏供血量，从而提高运动成绩。通过加速血液循环，还能起到一定的缓解肌肉疲劳和乳酸堆积疼痛的作用。

压缩腿套一般使用梯度压缩，不同部位压缩程度不同。

但是包括压缩衣裤、压缩腿套在内的所有压缩装备，在运动时的实际作用，并没有宣传的那么大，要不然在马拉松比赛中，肯定会普及这些装备。要知道在职业比赛里，成绩就是金钱，哪怕只是0.01秒，也是金牌和银牌的区别，背后的广告等收入和利益，差别都会非常大。压缩装备在职业选手中都没有普及，普通跑者使用这些装备，又有什么意义呢？

不管多好的装备，归根结底，比拼的还是个人的体力、技巧，运动装备只能是起到***作用，真正好用的装备，会先在职业选手中普及，然后再向普通选手普及，最后才会在大众中普普及。

比如跑鞋中的碳板，自从耐克的4%，next%使用后，马拉松成绩平均提高2分多，不到3分，就有很多选手指责耐克的碳板跑鞋违背公平竞赛精神，要求取消碳板。这背后有多少利益驱使？

由于碳板的对提高成绩的明显作用，今年阿迪达斯也推出了碳板跑鞋，Adizero Pro。

你好，专业的护小腿是一种压缩护具吧。工作原理是：渐进压缩，通俗的讲就是护小腿必须精准掌控压力分布，形成自上而下的梯度增压，才能完美助力小腿静脉瓣膜帮助血液回流，有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力，从而达到血液及淋巴循环系统顺畅无阻。三项赛专业压缩：准确的渐进压缩，针对三项赛专门设计，促进血液流动，增加血液供氧能力，让肌肉更有力，促进乳酸分解，延缓乳酸堆积。其次，还具有恒温、减震、抗疲劳、高效恢复、吸汗等功能。希望你帮到你

太有用了，对我来说效果极为明显，我属于肌肉腿，只要剧烈运动，或者哪怕多走几步路小腿肿胀，肌肉变硬变大。最近开始打[_a***_]，我买了一副某品牌300多的小腿套，勒得挺紧的，每次运动完小腿软软的，明显缓解缓解乳酸堆积，运动后小腿肌肉也不会很疼，所平时运动一定会带上。跟我情况类似的朋友，我强烈建议使用。[呲牙]

重剑、佩剑、花剑，三种击剑运动有哪些区别？

击剑运动是一项历史悠久的传统体育运动项目，它是从古代剑术决斗中发展起来的。而现代的击剑项目经过不断的发展和改进，已经很大程度的消除了这项运动的危险性。随着危险性的大大降低，击剑运动在全世界范围内的传播也越来越广泛。

现代的击剑运动项目主要分为三类：重剑、佩剑、花剑。那么三项击剑运动项目有什么区别呢？

顾名思义它是击剑运动的一种器械，同时也是击剑运动的比赛项目之一。

组成部分：剑柄、剑身、护手盘。

重剑规格：全长不超过110厘米，剑身不超过90厘米，剑柄长度不超过20厘米。总重量不超过770克。

剑身为钢制，横截面为三棱形，剑身的宽面最大为2.4毫米。护手盘为圆形，直径最大为13.5厘米，深度为3--5.5厘米，偏心度最大为3.5厘米。

重剑外观

比赛规则：分为男子重剑和女子重剑，均有个人赛和团体赛。比赛时只准刺，不准劈打，运动员全身都是有效部位。由于有效部位大，运动员在比赛时都比较谨慎，重视时机的选择。

重剑比赛是奥运会运动项目，也是最早***用电动裁判器的击剑运动项目。

重剑比赛中的运动员