不运动装备推荐,不运动装备推荐女生

1. 没有锻炼基础的女生在健身房里可以做哪些器械，健身房教练不建议练器械，要报私课，没余钱支撑，可以练哪些？
2. 大家野钓都带哪些装备，拎不拎得动？

没有锻炼基础的女生在健身房里可以做哪些器械，健身房教练不建议练器械，要报私课，没余钱支撑，可以练哪些？

没有基础，又不想报私教课，又想好好锻炼塑形减脂。那么私下就需要做更多的功课，做更多的健身知识涉猎。下面简单有几个小建议供你参考：

初次接触健身会选择健身房来锻炼，但是又不想请健身教练，需要做哪些准备呢？健身房场地气氛好，器械设备齐全，如果没有做好准备也仅仅是摆设。健身房统计过很多办卡没请私教的会员几乎不占用任何器材，只是上上免费团课，用跑步机跑跑步。要想利用好健身房场地主要需要明确以下几点要求：

一、强大心理，不惧错误：

做好一定的心理准备，毕竟刚刚接触健身，可能有很多的器材不能熟悉使用，可能自己的健身动作存在一定的问题需要纠正，但是不要害怕别人因此嘲笑自己，这是一个必经过程，都有错误的时候，错了就思考改正，不要因为别人一个笑声就仓皇而逃。
二、熟悉器械，灵活掌握：

健身房中器械种类是固定的，每次去健身房之前上网络平台搜索器械的使用说明以及注意事项，就算一次熟悉一种，去不了多少次就可以熟知器械的使用，不要怕别人说你器械不会使用，动作错误了。注意：开始使用时轻重量慢慢尝试，避免负荷过重动作不稳定造成损伤。

三、制定计划，有序训练：

去锻炼之前一定要有当日的训练***，带着目的性去健身房。例如今天***训练胸部，训练动作坐姿推胸，卧推，绳索飞鸟，每组12个，共计4组。所以去之前就要规划好，不至于去了场地不知道该干嘛。
四、常备物品，随时携带：

训练服装、运动鞋、喝水水杯、擦汗毛巾、蛋白粉补剂、手套护腕等。根据个人需求携带，需要什么带什么，没任何硬性要求。

五、不断学习、不断进步：

一切通过自己来达成自己减脂塑型的目的，就要付出更多的努力，不断涉猎健身相关的知识，如何正确做动作，了解营养学的初步常识，了解人体的运动解剖。只有不断丰富自己健身储备，才能更加安全、高效达成自己的目的。

总结：基本注意以上几点可以比较容易入门，但是总归有一个时间需要过度。还存在一个需要注意的点，就是自己动作很可能存在问题，但是有时候没办法自己发现，这个时候就比较需要有一点专业的人士帮你指正。有一个相对高效的方法：就是利用手机录下自己动作，然后和标准的动作进行比较，一点点地改善自己动作不足的地方。

不知道你的体重情况和体脂率多少，另外也不知道你是否有膝关节方面的问题，只知道你的脂肪大部分集中在腹部，另外背部脂肪也不少，想通过器械减脂，又不想买私教课，只是办了健身房的卡。

健身教练不建议你练器械，其实也有一定道理，因为正常情况下是需要先评估你身体情况，了解你关节的稳定性和灵活性，然后教你基本动作：推、拉、屈髖、单腿动作、旋转，然后才是负重训练，这个时候才可能接触器械，器械有自由器械和固定器械，通常会先联系固定器械，因为相对来说运动轨迹固定，新手训练安全性高，固定器械掌握之后再考虑自由器械，比如哑铃、杠铃等。

如果你不打算买私教课，只是想在健身房减脂，那么可以选择跑步机和椭圆机以及动感单车，如果你体重比较大或者膝关节有伤，那么建议选择椭圆机或者动感单车，尽量让运动时心率在有氧燃脂范围内，在这个范围内运动时间尽可能长些。

另外一些hiit的动作，完全可以在家进行，强度不能一开始就很大，容易导致受伤。

运动是一方面，饮食也很关键，这里就不多说饮食方面的内容了。

大家野钓都带哪些装备，拎不拎得动？

谢邀！

这是在抱怨野钓装备越来越臃肿了吗？一趟拎不上不是可以拎两趟三趟吗？

题主的潜在问题是想说野钓的时候应该怎么搭配装备比较合理吧！野钓的装备个人差异其实也是很大的，按照出钓的钓点和目标鱼种来搭配相对比较合理，目前我出钓一般是三种搭配方案，简单说一下：

全装备出钓：

• 一般这样的时候不多，一年也就那么几次，多是筹划多日，多人出行，做钓时间较长的时候。除了平时做钓要用的渔具，还需要带保证住食的物品，比如帐篷、锅灶、易保存的半成品食物、常用调料用品、大桶纯净水、充电宝等等。渔具其实占用比平时不算多多少，各种备件小配件要带的多一些，主要是解决人吃喝问题的装备占多数。

正常出钓：

• 配置较为灵活，根据要去地点选择适应装备。一般常用装备为钓台，钓伞，钓椅（钓椅包和钓椅自带的小包里多放剪刀、少部分线组配件、夜光漂电池、抄网头，子线盒、鱼护等），双拉大肚杆包（3-5根手杆、两个杆架、一个抄网杆、一把双定位前打、漂盒），活鱼桶（饵料、毛巾、头灯、保温杯、茶叶等），背包（厚衣服、充电宝、卫生纸、塑料袋），帐篷（防潮垫、充[_a***_]、一床棉被）。这些装备会根据所去钓点来选择，多数时候只是根据离车远近带不带钓台和帐篷，大部分东西还是经常会带上的。

极简出钓：

• 短时间、短距离的玩的时候会用最极简的装备，一般带把沙滩椅，一根杆和配套的线组以及浮漂，地插杆架，一个水桶（下有这个水桶秒用的图片），一两袋子饵料。也有只带一根桥阀杆或者一根路亚的时候。

• 这是在水库边转的时候看到当地一个钓友的用法，真的把这个水桶的功能发挥的淋漓尽致。能装渔具，能固定地插，能洗手，能当鱼护，走的时候又可以装鱼。

钓鱼人对于各式各样渔具的热爱不亚于女人对衣服化妆品程度，鱼杆、浮漂好像总是少一根，刚买完新杆没几天下一根就又琢磨上了。渔具越买越多，出钓的时候总觉得这个能用上，那个少不了，导致装备越背越多。其实慢慢你会发现，用的最多的，最顺手总是那一两支杆子、三四只浮漂，多数装备有时候一年都难得用一次。所以钓友们啊，出钓的时候尽量精简装备吧，鱼情绝对不会因为你带的装备上而不给力的。同样，也不会因为你带着一车的豪华渔具就会给你连杆爆护。

钓友你好，我是王医师，是一名野钓爱好者，你的问题提的好，其实我钓了几年鱼了，一路走来，深有体会，总结了一句话:其实钓鱼越简单越好。

一开始，拿个鱼竿，鱼线，漂就去钓鱼了，一站就是半天、一天，后来感觉累，就去买了一个小马扎，坐久了，坏了，又去买一个铁的小马扎。后来也坏了，就去买了一个钓椅，还是钓椅好用用了好长时间。后来就得出了一个结论，渔具要一步到位，不要买一些乱七八糟不实用的东西，既浪费钱又用的时间不长。

后来就开始买好的渔具，天元的、老化的，一些名牌。鱼漂也买好的，浪尖啊、佛手啊、看了就想买，后来随着钓鱼上瘾，越买越多越买越多。买了个小包乘不下来，后来又买了一个大包。每次去钓鱼都拎着大包、小包，钓椅，等等吧。东西太多啦，你是钓鱼开始要摆出来，结束要装进去很是繁琐，越来越烦。钓鱼也就没了乐趣，又总结一句话:钓鱼还是简单好。

因为买的一些渔具还是比较偏贵的，后来去维修，换节，发现费用很高，心疼了，再说了，大部分都是去野钓，对于装备来说不需要这么精良，要求也不像去掉黑坑那么好用，像打比赛那样精良，所以现在买渔具都买一些简单的吧，野钓主要是以钓鲫鱼为主，鱼竿要求也不是很高，所以就买性价比比较高的，价格不高的。因为野钓这个鱼口也是吃口比较猛，所以鱼漂呢，也就用一般的，就行了。

所以现在去钓鱼，不像以前大包小包的带了，只带一个简单的宝，带了一个钓椅，就OK啦！希望对你有所帮助。