运动装备如何选择,运动装备如何选择品牌

1. 一个运动小白该如何选择合适自己的跑步装备？
2. 如果想要开始骑行锻炼，需要准备哪些东西？

一个运动小白该如何选择合适自己的跑步装备？

30多岁跑步的话，首先一定要买专业一点的跑鞋，防止受伤；其次要分室内跑步机还是室外跑步，室内的话一般的速干类的短裤、短袖即可,室外的话还要买手机臂包之类的以备紧急情况，此外室外跑步还需要注意天气，风较大的是可以穿防风类的户外跑步衣物等。

在健身已经成为时尚的今天，不论男女老少、高矮胖瘦都在健身的路上越走越远，而如果你还在犹豫不决、隔岸观望，那简直就是要沦落到没朋友的地步啊！闲聊、养生、饮食、撩妹、撩汉......生活中的哪个环节都离不开健身，所以你是不是已经按耐不住了，那么作为一个健身小白的你该如何开始健身呢？

好的开始是成功的一般。接下来，我们将用最简单的打开方式来告诉大家如何开始健身。

跑步

不需要办卡，也不用买什么特别的装备，跑步对于大多数健身小白来说是最适合不过的入门项目了。你需要的只是一套合身舒适的运动装，当然还有一双合脚的跑鞋。

最重要的是要按照以下操作来进行，不然很难既跑出健康又跑出时尚。

跑前拉伸必不可少

第一步：头部运动，动作幅度一定要大，大！（4圈）

第二步：肩部运动，动作幅度也是大越好。（8圈）

第三步：腰部运动，注意身体重心要随着手向两侧移动，两臂尽量打开伸展。（8次）

第四步：左侧腰部拉伸，注意上身不要转动，保持朝前。（8次）

如果想要开始骑行锻炼，需要准备哪些东西？

新手骑行运动，装备备要从以下着手：

一，准备一辆自行车。根据个人经济情况、用途等选择合适的山地车或公路车，根据你所在的区域路况，建议你选择一辆山地车比较合适。因为山地车能适应各种路面，休闲健身、骑游和一般越野都能胜任，3000元左右的美利达和捷安特品牌山地自行车都是不错的选择。如果经济许可，还可以选择稍贵一点的车子，毕竟好的车子配置和用材都比较好，骑起来比较得心应手。

二，准备骑行装备。

1，自行车使用装备。后货架（短途可不用）、脚撑、挡泥板、水壶架及水壶、前照明灯、后尾灯、前梁包、尾包或驮包等；

肯定要准备一辆自行车，头盔，手套，骑行服。至于什么档次的呢？要根据情况决定，自行车大约分山地和公路，有运动基础，手头宽裕，时间充裕，坚持骑行的可能性比较大的就一步到位上基础版的公路自行车，这是最合理的。发反过来，那就山地自行车便宜实用。头盔是和生命一样重要的，不然可以想象一下，头部直接着地的后果有多可怕。手套骑行裤是劳保用品，就是不摔车，没有这些东西，骑自行车就是自虐，然后呢一起走吧，找个骑友，出发吧！

骑行锻炼的话首先要选择适合自己的自行车。在这里推荐你买能变速的山地车或者公路车（前提是你所在的城市路况好）山地车适合骑游，公路车适合竞速，可以根据自己的实际情况来进行选择。

自行车的品牌建议首选捷安特美利达喜德盛，其次UCC迪卡侬也是不错的选择。变速套件首选禧玛诺，蓝图和微转的套件也能用。自行车的刹车系统山地车首选油碟，预算不足上线碟；低价位公路车刹车首选圈刹，预算上1万了的话可以买油压碟刹。线碟和油碟的差异就是捏刹车时的手感，油刹轻，猛；线碟重，稳。圈刹就是轻量化，制动力也勉强说的过去，毕竟公路车追求的就是轻和快......

自行车入手之后条件好的去买一套专业的骑行装备。头盔，骑行裤，骑行服，手套，眼镜啥的都可以装备上。就算其他装备都不买头盔也必须买一个戴上，能保命。码表，前后灯（夜骑时必装）如果是山地车骑游的话也要买一套修车和补胎工具。在骑车的时候水和能量补给品也要带好。还有手机纸巾一次性手套必带（摔了之后你就懂了）还有一些我没介绍到的你也可以酌情携带。

最后，选好骑行日期很重要。骑车当天天气应该凉爽，无雨，并且要尽量避开高温和雨后，以免影响骑行效果。

好像也不存在什么准备[_a***_]吧，换个好一点舒服一点的坐垫足够了，如果是刚刚开始练习骑行，我觉得你可以试试giant的comfort或者velo的plush，性价比都很高