起码要有个跑鞋,虽然普通鞋也能跑,但是为了身心健康还是先准备好。
其他的慢慢置备,你跑着跑着就会发现这里不合适,那里有需要,你就知道自己需要什么了
菜鸟不用那么专业;
2.一身速干衣(也不是太贵),这个可有可无,
其他的全靠毅力和坚持;
最后在特别提醒你一下,多看看攻略,不要瞎跑,容易把自己跑残废的,可以加好友一起交流
锻炼身体开始跑步什么时候都不算晚,装备的话不要纠结太多,体重大的选缓震好的跑鞋,有足部外翻的建议选支撑系列跑鞋,其他装备如压缩衣裤等看自己需要,本人建议鞋子一定不要省,毕竟跑步这项运动对关节的损伤是一定的,一定要在做好保护的前提下开始跑步。
想出去跑步这件事是非常棒的哦!
要理性去想装备?感觉有点小情绪!
想跑就选个时段去跑好啦!自己的节奏开心就好啦
如果非要附加条件,请跑一次试试缺啥买啥,你选你认为心情愉悦的时段,悦耳音乐,清新自然环境跑出去,找到你认为重要的需求,准备好,再出发,我想第二次一定比第一次更好
最重要的装备是跑鞋,如果想一周跑4-6次次,每次五公里以上,最好买两双跑鞋换着穿,一开始先买一双,如果坚持下来再买一双,避免浪费。
选择跑鞋要先看自己脚型,是不是高低弓足和内外旋足,如果是特殊脚型,必须选支撑系列跑鞋。
最简单的区分方法就是看鞋底有没有支撑系统,有支撑系统的一般都是支撑系列跑鞋,没有的一般都是缓震系列跑鞋。
图三是阿迪response boost缓震跑鞋,图四是阿迪达斯adistar支撑系列跑鞋鞋底。另外还要看体重,一般来说体重过大,的人不太适合跑步,可以快走,骑车,或者游泳,用椭圆机锻炼一阶段之后再跑步。很多跑鞋只能支持最大90公斤的体重,美津浓预言系列最大支持95公斤体重。
衣裤选择速干的就行,最好别选纯棉的,尤其是出汗多的人,普通的迪卡侬就行。高端衣裤得看锻炼者个人爱好,初级锻炼者没必要买压缩衣,如果以后进阶,或者准备跑马再考虑。女性选择速干bra或者速干胸衣。不管是短裤还是长裤,最好有放钥匙的小口袋。
如果想减脂或者提高心肺耐力,尤其是减脂,最好戴手环或心率表,这算是可选项。
其它的都算是配件,可有可无,比如户外跑如果带手机,就需要臂包或腰包,想边跑步边听歌就买蓝牙耳机,如果户外阳光太晒,可以买运动眼镜,一般来说跑步时随身带运动水壶有点不太方便,可以不考虑购买。如果头发长,可以戴发带。要是出汗多,还可以买速干毛巾。
暂时只想到这些,不足之处欢迎补充。
装备经理在球队中扮演角色和主教练基本是一致的,对我们的球迷来说对于装备经理的了解可能就是每天可以接触到球员亲穿的独家球鞋或球衣,其实他们要做的远不止这些事情,今天我们就简单聊一聊NBA装备经理。
要当装备经理可不是什么容易事,很多装备经理都是从球童开始做起的,对于学历也有一定的要求,还要有至两年的运动装备管理经验。虽然每场比赛都会在VVIP席位,但是繁忙的工作让他们根本没有时间来欣赏激烈的比赛。
其次就是一些综合素质了,他的服务的对象不止球员,包括教练、训练师、体能师等一切队内人员的物料都需要他来***购配置,所以他们需要记住所有队内人员的一些个人习惯,还要与球队管理层、赞助商等人打交道,这可是非常考验记忆力与交际[_a***_]的任务。
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