简易运动器材有哪些

1. 体重95公斤，没戏跑步5-10公里，求大神推荐跑鞋？
2. 适合慢跑和健身的鞋子有什么好的推荐？

体重95公斤，没戏跑步5-10公里，求大神推荐跑鞋？

谢邀，大多数跑鞋 最大承重是90公斤，我只知道美津浓的预言系列最大承重是95公斤，正好适合提问者的体重。预言系列是结构缓震跑鞋，在天气不是太冷的环境下跑步或做其它有氧运动都没问题，我不知道预言系列跑鞋在冬季户外能不能运动，毕竟塑料材料在低温环境下容易变脆，缓震性肯定大幅下降。提问者可以咨询美津浓客服。其它品牌跑鞋，比如亚瑟士、耐克、阿迪达斯等，最大承重一般都是90公斤。

***用这种结构缓震的美津浓跑鞋，最大承重一般都是95公斤，提问者选择的余地很大。

在减肥的最初阶段，也是体重下降最明显的阶段，以提问者的体重，在一个月内减掉十斤左右根本不是问题。所以不一定要局限于体重这一个条件选择跑鞋。

其它品牌的跑鞋也完全能满足提问者的需求。比如亚瑟士的GEL-KAYANO、GEL-NIMBUS，阿迪达斯的boost，耐克的zoom，这些都是比较大的系列，具体购买的时候要根据自己的脚型选择。

提问者先看自己的脚型是不是高低弓足或内外旋足。

判断内外旋足要看经常穿的鞋前脚掌内外侧磨损程度，如果前脚掌内侧磨损严重，一般是外旋足，外侧磨损严重，一般是内旋足。如果不太明白，可以咨询亚瑟士客服。

就特殊脚型来说，我建议提问者选择亚瑟士的GEL-KAYANO系列，具体款式看介绍就行。和我一起锻炼的几个朋友中有扁平足和外旋足，他们都说亚瑟士的跑鞋非常舒服，跑三四十分钟，脚和膝盖都不感觉累和疼，穿其它品牌就不行。

谢谢悟空邀请。

像现在国内做的比较好的一些运动品牌，他们的跑步运动鞋都还是不错的，相对来说能够有一个很好的缓冲作用。

包括像李宁，安踏这些国民品牌，现在在跑鞋这一块也是做得不错。

那国外的一些牌子的话，就是安德玛，亚瑟士，耐克，阿迪这些比较出名的运动品牌。

同时补充一点，还有一款叫做锐步，这个鞋子它的质量也是非常好，它是每年cross fit大赛的赞助商，而且它主要就是针对于运动领域这一块的服饰鞋子，相对来说专业性也会更高一些。

你可以在这些里面选择一些，相对来说国产的跑鞋，价格会比较亲民一点，国外的这些跑鞋相对来说，价格会比较高。

不过我个人有一些其他的建议就是，你现在来说体重基数比较大，你平时跑步的时候尽量的要少跑一些，要不然对你的膝盖冲击力会非常的大。不太建议你经常跑。

希望对你有所帮助。

感谢邀请！首先要了解到身体状况，如果是身高在180的，体重是95公斤，不建议先跑步，要将体重减下来5~10公斤，这样对膝盖损伤不大，如果免强先开始跑5公里以上，会造成膝盖永久性损伤，就得不偿失。我是一个跑步爱好者，有参与多场马拉松比赛，跑步是要常年练习的，不能追求一时快与量，在不断练习中得到提升，才能达减肥与跑得更远与更久。要推荐什么样跑鞋啊！要看个人喜好与脚型，我个人习惯穿NB跑鞋，他有多种功能，就是价格贵了点，也有多是山寨的。

简单不用讨论鞋，去专卖店打折就行。买慢跑鞋，一百多块就行。别在网上买，自己去试。合适最好，不要凑合。但体大先不建议跑，练爬效果非常好，每天爬五百步试试，再练拉伸。看你的决心，时间。练啥时间短，也没效果。年令年轻的话，肉下去容易。过50没体能，肉不容易掉。想不受病，快走，爬行，拉伸，基本完美。65岁啥都玩过，最终这几项给我比年轻人哪都不差的身体。供参考！

适合慢跑和健身的鞋子有什么好的推荐？

慢跑分为两种：

1、长距离慢跑

2、短距离慢跑

适合长距离慢跑的鞋相对较少，短距离慢跑的比较多。

长距离慢跑的鞋要注意减震、透气、舒适等功能。萨洛蒙，奥创，泰尼卡等都是不错的选择。

短距离慢跑只要合脚、舒适就行。跑5公里穿军胶也是可以跑的。

跑鞋穿着去健身，那就不能太差，健身房毕竟是有点经济基础的人去玩的地方，穿军胶去健身房多少有点不合适。我认为长距离慢跑的鞋更合适健身房，萨洛蒙小红鞋1800元左右，奥创1000元内（适合女性穿），泰尼卡1000元左右，出入一般的健身房穿出去很亮骚，上[_a***_]了。

我是邱坤旺，跑步十一年，是位跑步创业者，欢迎关注。

目前市场行情推荐的话，慢跑鞋优先考虑耐克飞马35，因为飞马36马上快上市了，专卖店和官方网店的正价掉到了619左右，而奥特莱斯买更只要399，现在正是性价比超高的入手好机会。综合看性价比最高的跑鞋品牌我个人感觉是美津浓。亚瑟士等四大跑鞋以及满大街的阿迪耐克高档跑鞋性能当然好，但是性价比不如美津浓，因长年喜欢跑步踢球等运动，这些品牌我都穿过，总的感觉是美津浓五六百的跑鞋性能脚感可以媲美那几大品牌的千元鞋，缺点就是广告打的少，知名度或者说***肯定有所不足。希望给你能提供一点思路。

谢谢邀请！跑步只有跑起来，才能找到适合自己体型，脚型，跑步姿态的鞋！目前我跑步快一年了。一共买了三双鞋。我又看中一双鞋，准备近期再下手。下面分别介绍一下三双鞋的优势和劣势。

第一双是特步的，当时买没看清楚说明。是休闲健步的，底子是泡沫。自己有点O型腿，右前掌外翻。跑两次鞋子直接变型，变型后走路也很不舒服。并不是鞋不好，而是用途功能不一样！ 第2双鞋我买的是骆驼。针对自己的跑步姿态，选了一双骆驼牌跑鞋。产品参数介绍。单次跑步是3~10公里。除了提供充足的空间处动炼。代鞋前方的三条凹槽，依靠轴向的变化指向同一轴心，在跑动时提供向内侧的偏向力，防止跑鞋外翻，对力学巧妙引用的黑科技。这个黑科技对我的跑步姿态帮助很大😊除了鞋底硬，鞋子偏重外。整体感觉支撑包裹性都比较不错。

第3双力为马拉松跑鞋。跑步三次，鞋轻便，减震，防滑都可以。透气性不是多好。产品参数是10公里以上。总体也不错。三双鞋都是在网上买的总价还不到三百。自己很满意😄买鞋时一定要注意产品参数。上面会标注有单次，是3~10公里还是10公里以上或者是马拉松。鞋底要md+rb或橡胶+md+tpu比较合适。

最后关于健身实用的鞋子。用布鞋或解放胶鞋类型都可以。薄底不要减震就可以！那两双鞋在家，暂时没办法上传。