冬训跑步运动装备,冬训跑步运动装备有哪些

1. 冬天的早晨跑步好吗？应该注意哪些？
2. 如何看待大连一方高层表示：期待新帅扭转局面，马林团队战术落后？

冬天的早晨跑步好吗？应该注意哪些？

没有绝对的好坏。

1、注意防风防冻。冬季多风，早晨气温低，出门跑步穿厚点，防止感冒。

2、热身要充分。早晨气温低，肌肉僵硬，要充分拉伸后再跑，防止肌肉拉伤。

3、防雾霾。冬天早晨有雾霾，看雾霾轻重，重的话室内跑步机跑跑，轻的话可以日出之后室外活动。

4、太阳出来后再跑步。冬天跑步本身伤阳气，要用自然的阳气助推体内阳气；太阳出来后气温升高，雾霾消散。

5、切记运动过量。上班一族工作日没时间锻炼，周六周天过量运动，容易拉伤；大量流汗津液损失严重。

锻炼身体贵在坚持。不能三天打鱼，两天晒网。长期坚持锻炼身体的人。就是下雨天也不停下来，一年四季坚持活动，他们已经习惯了。他们身体也是棒棒的。

以前我和朋友们就是这样，一年四季坚持活动，就是下雨，我们打着伞也出去。因为人都有惰性，一旦停下来就懒怕动了。后来我们各自要带孩子了，我就懒得锻炼身体了。停下来身体出现哪哪都不舒服了。

冬天的早晨跑步好吗？应该注意那些？

如果能够长期锻炼身体，在冬天的早晨跑步也没有什么不好，但是我觉得要注意几个问题。

综上是我的体会，希望能对你有所帮助。

【冬天最好不要在早晨跑步，如果不得已在早晨跑步，是有一些注意事项的】

冬天对于我们跑者来说，是一个痛并快乐着的季节。痛是因为冬天实在寒冷，想跑个步都成为一件奢侈的事情；乐是因为冬天是锻炼心肺的最好季节，度过冬训，我们将在春天里收获丰硕的成果。

而跑步有许多的时间段，如果选择在早晨跑步好吗？

冬天最好不要在早晨跑步，为什么呢？

冬天昼短夜长。早晨起来时天往往还是黑的，能见度非常低。跑在路上，你很难及时发现潜在的危险。比如行人，车辆，树枝，石子，坑洞等，还有时不时蹿出来追着你咬的狗们。

在黑暗中，别人也很难发现正在跑步的你。

如果刚下过雨雪，路上有冰冻那就更加危险了。万一受伤，可能会影响你一个冬天的跑步，这样是很不值得的。

如何看待大连一方高层表示：期待新帅扭转局面，马林团队战术落后？

谢邀。大连一方目标大，但感觉规划有点跟不上，从马竞买来双子星，没想到都把他们输哭了，马林确实不会用人，打边锋的竟然去打中锋，不懂因人而用，战术严重失误。跟大连一方预期相差太远，球员买来了，成绩出不来，场面又难看，下课就顺理成章了

我觉得不能断章取义大连高层的原话，这样容易让人觉得一方过河拆桥，不厚道。

大连高层在面对媒体的时候，谈话还是比较客观的，并不是一味地让马林背锅，而是从各方面分析了大连一方三连败的原因。

大连一方俱乐部常务副总经理石雪清的原话如下:“大连一方虽然是中甲冠军，但也只相当于中超第15名，前面有14座大山需要攀登。”

“由于主客观原因，一方未能对几个主要位置进行补强，冬训准备不足，训练质量未能得到保证。”

“三名外援直到冬窗关闭前两天才签约，因此跟球队只有一堂课的训练磨合，无法形成整体战斗力。”

“原教练团队战术思想滞后，临场指挥出现失误。”

从石雪清的原话中，我们可以看到导致一方三战全负的几个原因中，教练团队战术滞后，临场指挥有失误，只是其中一个方面。更多的原因也谈到了“主客观因素”才造成这个局面。

主客观原因，便是由于当初一方被托管，人心涣散，处于群龙无首的局面，因此在这种情况下才导致了主要位置没有补强，冬训不理想，以及外援跟球队没有磨合，整体战斗力差。

实事求是的说，一方也就是中甲班底加三个外援，又没有磨合，况且冬训不理想，别说马林，就是里皮在，也未必能做到开局很理想，况且，三战的对手又偏偏是攻击力最强的上港、富力和国安。

但是马林的用人也的确值得商榷，卡拉斯科不擅长单前锋，却偏偏的被安排打单前锋，而且在比赛中，也没做到应变，这个的确是马林有责任。