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1. 什么运动app跑步功能准？
2. 为什么每天用keep锻炼，体重反而增加？

什么运动app跑步功能准？

跑步软件，楼主的大都测试过，用到最后用了楼主没有提到的“悦跑圈”，我们跑团500多人，全是悦跑圈，可楼主却没提到悦跑圈，但为什么楼主讲解悦动圈时，确用悦跑圈的配图呢？

告诉你们，跑步悦跑圈最专业，也最准！！

一.悦动圈

悦动圈推出跑步运动还能拿红包，在跑步软件和运动软件中脱颖而出。悦动圈是跑步软件和运动软件中赛事最丰富，竞技最***的跑步运动软件！悦动圈是各大市场多次重磅推荐的跑步运动软件，主要有以下功能：

1.跑步领红包————每天跑步或者健走2公里，就可以100%获得现金红包哦！

2.百校大战————全国648所高校参加全国最大规模的跑步运动赛事，揭起跑步运动高校风！

3.印花挑战赛————团体成员互相鼓励，鞭策，集体跑步运动拿印花，跑步运动疯抢大红包！

4.同城活动————便捷的活动组织管理神器，一键触达，全员定位！跑步运动一键记录

核心功能

运动记录：计步、跑步、骑行等模式，运动量、热量、线路记录，运动日记、水印相机等

丰富赛事：每日红包挑战赛，十公里挑战赛，团队印花赛，百校大战等

智能硬件：链接计步手环、跑步机

为什么每天用keep锻炼，体重反而增加？

首先为你能每天用keep锻炼点赞。

运动减肥的想法是对的，也说明了你的决心，首先得端正一个观念就是，体重不是减肥的惟一标准，运动减肥会有同时减脂增肌的现象，也就是体重也许一样，但看起来你瘦了哦……

但你说你的基数比较大，却出现体重反增不减这个现象，这个也是不大正常的，大概率是以下几个原因：

• 运动方式不当

首先锻炼方式不对，其实对于大基数的且无运动基础的人，对运动方式还是有限制的，不能进行大负荷与高强度的锻炼，容易造成运动损伤，这个真的很重要。应该循序渐进，先从心肺运动开始，且有进行拉伸，针对减脂建议还是多进行有氧运动，跳操或自重锻炼，以消耗能量分解脂肪为主。

• 饮食不当

减肥是要运动结合饮食的，如果以减脂为目的的运动，是要控制饮食，得有能量缺口，也就是你的消耗得比摄入的多，这是能量守恒定律，要科学健康的减肥，这个是绕不过去的。

如果没有控制住摄入的能量，你只会消耗得更多，只会让身体更壮更结实。举个例子，一瓶可乐，可能就会导致你两三个小时大部分的运动是白练的。好比日本的相扑选手，他们也是有锻炼与训练的，可他们依然胖，因为他们吃得多。

• 家族基因原因

现代医学上对肥胖的理解，通常是有两个原因，一个是家族遗传与外部生活环境，而家族遗传是很重要的，第八版的医学统计数据，如果父亲肥胖，子女的肥胖概率是40%，如果双亲皆肥胖，子女的肥胖机率则是80%。

至于原因，科学家也还没弄懂这个机制，但值得一提的是，有些人身体会自我合成乙酰辅酶A，这也是为什么有些人喝水都胖的原因。

• 病因

如果你有甲减，或多囊卵巢综合症，那么，减肥就真的好难减，不以个人意志力而转移。

众所周知，甲减会让人的代谢率降低，这个对减肥很不利。但也并不是减不了，而是需要针对性的解决方案，方法得当，也是可以瘦下来的，而且对防控疾病会有反向帮助。

大概说了几个可能性，希望对你有帮助，你要结合自身因素然后制订一个有效的减肥方案。

减肥方法并不难，难的坚持，这里有很多大v的理念都很正确。

keep一般是减脂增肌。如果想要看到减肥的明确效果，先确定你自己是要减围度，还是减实际的体重？

如果你是要减维度的话。keep就特别适合你，只要合理饮食，好好锻炼，就可以使身材紧致，有着漂亮的肌肉线条，比如马甲线，天鹅颈，深锁骨等等。但是往往也代表着你的体重可能会不减反增加，因为同样体积的脂肪与肌肉，肌肉会更重。

如果是想减体重，那就少吃点，而且油腻，甜，辣的东西能不碰就不碰。要循序渐进的少吃点，一顿少吃两口，少吃三口，就慢慢减下来了。也要运动，会让皮肤更紧致。

好的身材不可能一蹴而就，所以慢慢努力才是王道！加油啊！