新手减肥运动装备,运动减肥用品

1. 新手减肥跑步，便宜的跑鞋有什么推荐？
2. 新手跑步减肥，应该怎么跑？有哪些注意事项？

新手减肥跑步，便宜的跑鞋有什么推荐？

想要减肥，说明你不瘦。那么缓震对你很重要，要不然体重还没降下来，膝盖就废了，阿甘鞋或者鬼冢虎肯定不适合（价格也不低）

阿迪有很多平价跑鞋，×东和×猫很多。

我着重推荐下国产匹克态极，这是匹克新出的减震材料，目前在他们几个nba球星代言鞋使用的就是这种科技，我自己也买了一双，虽然不跑步，但日常穿踩屎感也很明显，我感觉完全不输boost，但是价格明显低了很多，现在ultra boost大部分价格都在650以上。最后说一句，跑步并不是减肥的最佳运动

你的问题得分两个部分回答；

1、新手减肥，不能盲目，不要随意的就去跑步，容易导致受伤。没有运动史的可以选择走路，快走，先提高你的心肺功能，然后开始跑步。注意循序渐进原则，切记不要盲目。

2、跑鞋，专业点来说针对不同的场地都不一样，有公路面、塑料面、土地等。新手的建议是以底面柔软为原则！多威的鞋子可以使用！更多的需要看你的投资情况了！

跑步减肥是不错的选择，不过不管是新手还是老手，选择一双合脚的跑鞋都很重要。至于说多少钱算便宜，这事根据自身情况看吧，目前在电商平台上，入门款的跑步鞋300-400都可以买到的。另外，跑步的场地不同，可选择的鞋子也不一样，注意选购时看一下鞋子适用场地情况。

如果经常使用跑步机的话，可以考虑：耐克，阿迪；如果跑公路的话，可以看一下：美津浓，亚瑟士；如果是塑胶田径场的话可选择的就更多了，各大品牌都会有不错的鞋子，价格当然也几百到上千都有。

PS：作为一名国家“健将级”资深运动员，针对跑步膝关节容易受伤的情况，建议你每次跑步结束后，增加一个单腿半蹲静立的动作，以增强膝关节周围肌群力量，起到保护膝关节的目的。 膝关节周围肌群力量强大了，才能更好地起到包覆、支撑、保护膝关节的目的。

每次跑步结束视体能情况，单腿半蹲静立40秒—60秒，两腿交替练习，建议3—5组！

加油！祝你减肥成功！

体重较大的话亚瑟士k26，毕竟需要更好的防护。体重一般，新手就耐克飞马36吧，价格合适，脚感不错，适应各种脚型，新手老鸟必备系列，奥特莱斯门店或电商500以内。

1，需要根据体重选择。如果大于80公斤，最好选择顶级缓冲避震跑鞋。

2，看以前有没有跑步基础。如果腿部肌肉和踝关节力量不足，需要支撑性好的跑鞋。

3，新手跑步，特别是大体重的人，一定要循序渐进。既要坚持，又要注意适可而止。

4，只靠跑步减肥是不可能的，迈开腿的同时，必须管住嘴。否则，根本没用。意志、毅力、自律能力不足的话，可能会半途而废。

5，其他具体的跑步注意事项，很多，自己在网上搜吧。

新手跑步减肥，应该怎么跑？有哪些注意事项？

⒈放平心态，跑步减肥需要很漫长的过程。

⒉把目标放在体型、体脂和体质上，这些都比体重重要。

⒊循序渐进。以坚持为首要目的，而跑步是很难坚持下来的运动。一开始可以快走、慢跑结合，等心肺能力提高了，再进行慢跑、马拉松、间歇跑等。

⒋刚开始不要跑太长距离，不然第二天浑身疼的下不来床就没办法坚持跑下去。距离和强度一样，慢慢提高上去的，让身体适应才行。

⒌跑步前要充分热身，特别是寒冷的天气，跑完步不要立马坐下来休息，走一段距离让心跳慢慢平缓下来，最后进行拉伸。热身和拉伸可以有效预防关节损伤和肌肉酸痛。

⒍跑步时脚后跟先着地，紧接着是脚心和前脚掌。双臂前后自然摆动，挺胸、目光直视前方，上半身略微前倾。

⒎不要大口大口的呼吸，吸气最好用鼻子，嘴巴微闭，呼气时嘴巴微张。觉得喘不上气就放慢一些速度。

⒏跑步前、跑步后和跑步中不要大口喝水，小口小口的喝一两口，特别是炎热天气，更要随时补充水分。

⒐跑完步休息一小时再进食。如果早晨时间紧，那么也不要马上吃东西，能等一会儿就等一会儿。