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  1. 夏天正在路上，减肥了吗？泳衣买了吗？

夏天正在路上，减肥了吗？泳衣买了吗？

正确睡觉巧减肥：1.每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6.可以午睡，但是不要超过30分钟。

制定减肥***，每天慢走或慢跑一小时，夏天天气炎热，建议去游泳，游泳消耗的能量很大，对减肥很有不帮助，是一项很不错的运动，然后就是控制住饮食，油炸类的，热量高的食物别吃，以清淡的食物为主。坚持下去减肥成功之后我想就可以买泳衣了，要不然买泳衣也没有必要。

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