夏季运动装备女

1. 夏天户外旅游带什么食物和装备呢？

夏天户外旅游带什么食物和装备呢？

夏天户外旅游，题主问的是普通的那种旅行，还是有点纯“户外”探索的那种？需要准备的装备还是有点不同的。

这里说的普通旅行，指的就是普通的跟团、或者有酒店住的自由行。白天玩，晚上回到住的地方，可以舒舒服服洗澡休息，吃饭什么的也不用很担心的这种旅行。其实大部分还是会选择这种吧，毕竟不是所有人都喜欢折磨自己。哈哈。需要准备的装备和食物：

背包

我有一个很大的双肩旅行包，里面有10几个隔层，可以放笔记本电脑、充电器等各种随身常用的东西。这个东西一般出门旅行的人都会准备的，不用很赘述。

必备小装备

1，防晒霜

春夏时季，百花吐蕾，万物翠绿，正是我们舒展轻松、户外旅游的好时候。当然，***户外旅游的同时，别忘了准备和携带防护自身安全的必须用品：

1、***旅游路线，准备一份起点至目的地的详细旅游路线导图。它能让我们随时把握准确路线的方向。

2、预备必需的生活用品。饮水、干粮是必不可少的。还有帐篷、遮阳帽、拐杖、手机、充电器或相机。

3、备一些常用的治疗风寒感冒、意外跌打损失类药物，防患急需。

4、记录部分救援的联系方式和意外安全措施，以备紧急情况下使用。

5、最好是两人或者两人以上者一起出行，这样安全的保证系数大些。

以上几点仅供参考，希望能给你的户外出行带来帮助，祝你旅途愉快！

您好，很高兴回答您的提问。

我自己也是个徒步爱好者，也会根据季节不同调整出门的装备。

夏季应该带什么呢

夏季天气炎热，防晒防中暑是关键。衣物方面选择凉爽透气性好的冲锋衣，速干裤、墨镜和遮阳帽。手臂上绑一条擦汗毛巾，手臂戴臂套。不要***皮肤，以免晒伤。

食物的话水一定要带足。其份量至少是其它食物的2倍。水里可以放少许盐，夏季户外旅行出汗量大，需要时刻注意补充水分。记得那年夏季去登武功山，全靠水撑着。其它食物可以准备些饼干、巧克力棒、牛肉干之类的。这些食物有很好的饱腹感，热量也高。户外旅行强度大，正好合适。

其它装备:充电宝、指南针、头戴式灯具。

药品:藿香正气水、十滴水等预防中暑的药物最好也带一些。

另外夏季户外旅行尽量赶早出发，中午的时候躲在室内或树荫下休息，避免暴晒。

大家还有什么好主意，留言一起交流。

晓晓说，针对夏季户外旅游，可分为景区旅游和户外徒步。

去的地方不同，需要携带的东西也是有所不同的。先说说景区游需要怎么准备。

夏季出行，天气炎热，不管那种出行方式，必须要做好的是防晒。

如果去的地方是景区景点的话，一般不用准备太多东西，轻装出行即可。

有朋友会说，我出门带手机支付就行！晓晓说，你要考虑到山里有的地方是没有信号的，而且你要是想在山民那里买点山货，他们好多都是要现金的，这些你都要考虑到。

景区内的设施齐全，吃喝一应俱全。

一般较大的景区内，会在景区中心设有游客中心，里面需要的东西基本都有。

再说说户外徒步。

当然登山不是荒野生存，我们只是追求登山的快乐，亲近大自然，释放自我！

不需要追求极限，只需要选择适合自己的线路就行。

大家好！我是“蚊子大话西游”

我曾经四季都和驴友们在太行山徒步，最煎熬的徒步季节就是夏天，但最快乐的徒步季节也是夏天。在这我和大家分享一下我夏天户外旅游带的装备和食物。

一.户处徒步旅游的人被称为“驴友”或“背包客”，旅途中所需物品全在背囊中，所以，户外徒步旅游最重要的是背囊，又叫登山包，包的容量可根据徒步日程选择，如果是一日徒步，途中只解决一两餐露餐和一日用水，背囊只需30L左右即可，如需在外露营扎帐，那背囊就相应要大些容量65~70L不等。

二.夏日旅行必不可少的是水袋，夏天热，出汗多易脱水，而且还要准备露餐时烹煮食物用水，所以水袋要能装足够的水，以备途中无补供时不至于缺水。

三.手杖，手扙除了可以减轻我们徒步的疲劳，在夏天手杖还可以驱赶草从中的蛇虫，涉溪水山涧时探水的深浅虚实为我们提供安全，还可以在露营扎帐时做帐帘的支撑杆做个临时天幕，让帐篷通风通气还可遮阳，这样可消减不少暑热。

四.各种防护药，比如“十滴水”中暑时可应急；雄黄粉、风油精、蚊香等驱蛇避虫；等等；

五.户外炉具、餐具，这是露餐必备的，夏天户外活动消耗大，食物的补充是体能保持的重要手段，更何况夏季是露营扎帐派对的好季节。漫漫夏夜，何以为乐？三五驴友围营而餐。

六.当然是帐蓬，以及防湖垫、睡热、薄睡袋、营灯等等。一帐一天地，卧听夏虫鸣。

食物方面各有所好，我认为方便面比较合适夏季户外旅行中食用，一是不容易变质，夏季食物最不宜带易变质食品；二是烹煮方便快捷。夏季最好备些食盐，如出汗过多，可适当冲些0.9%盐水饮用。

太多详细的就不一一和大家享，不然太锁碎了。