迷上你运动装备

1. 你认为什么心理策略可以帮助一个人坚持锻炼？
2. 什么原因让你接触了国外电影并且喜欢上了？

你认为什么心理策略可以帮助一个人坚持锻炼？

一个人坚持锻炼，最大的动力来源还是自律，对于自己身体的管控有严格标准。

提到心理策略，虽然只是***，也行之有效。我以亲身体验与大家分享

• 1⃣️ 坚持锻炼，首先能够让自己的身体得到塑造，且精神面貌也会随之提升，想象：体态结实，精神饱满，阳光开朗，这样的状态，别说别人，你都会爱上这样的自己
• 2⃣️ 坚持锻炼也是一种自律，对自己身体的管控，自律同样会给你其他的事情也带来很大的帮助，越自律越自由
• 3⃣️ 给别人以正能量同时也能给别人留下正面阳光的印象，对于交际也有极大的帮助
• 总结：坚持锻炼，会让你的身体更健康，生活充满能量，提高自己的自律性，磨练自己的心性，越自律越自由。相信我，你会爱上锻炼，更会迷上锻炼的，穿好装备出发。

心理策略吗？让我想到一些心理咨询的技能，可以试试：

1.具体化策略：如果计划开始锻炼身体，那么一定要把***做得具体详细，例如：每天几点锻炼？持续多长时间？每天锻炼什么项目？项目的数量多少？是否有人监督？是否需要打卡？确定好***并设置闹钟！

2.阳性强化法：如果是女人为了达到瘦身的目的，那么花不菲的价格买一件小***的漂亮衣服，挂在家里明显的位置，以督促明天坚持。如果是男人为了锻炼身体，那么可以在家里贴上喜欢的体育明星健美的照片。

或者根据实际情况，***取其他更有效的激励办法！

阳性强化法的实质就是正面的鼓励！

3.厌恶疗法：为锻炼者提供不锻炼身体的严重后果的图片，或者有关的新闻报道，例如：身材发胖的图片，高血压的后遗症，脑血栓后遗症……

厌恶疗法的实质是呈现负面后果。

这些技能是心理咨询中常用的技能，现实生活中有助于增加锻炼者的意志力，提高锻炼的意识，希望可以帮到你。

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什么原因让你接触了国外电影并且喜欢上了？

其实小时候就喜欢上看外国的电影，当时主要看的是一些前苏联和东欧社会主义国家的战争故事片，如苏联的《莫斯科保卫战》、《解放》、《斯大林格勒大血战》、《斯大林格勒保卫战》、《这里的黎明静悄悄》，南斯拉夫的《瓦尔特保卫萨拉热窝》、《桥》、《南方铁路之战》、《夜袭机场》，阿尔巴尼亚的《宁死不屈》、《第八个铜像》、《海岸风云》、《伏击战》等电影，多为反***纳粹的战争片，电影即惊心动魄又不失诙谐幽默，是当时孩子们和年轻人的最爱，一些影片中的主要角色更是人们崇拜的英雄。

随着改革开放的深入，我国相续从美国、英国、日本和埃及等国引进大量优秀电影，如《阳光下的罪恶》、《沉默的人》、《海狼》、《英俊少年》、《尼罗河惨案》、《恶梦》、《人证》、《走向深渊》等，这些电影反映了当时西方社会人民普通的生活，让我们看到并了解到另一个不同的世界。尤其是当时美国的电影《霹雳舞》、《第一滴血》，更是让许多青少年迷上了霹雳舞和健身运动，并且影响至今。

进入本世纪后，所看的外国电影主要是美国的一些大片和科幻片，如洛杉矶之战、雷神、美少女特工队、美国队长、牛仔、星际浩劫、功夫熊猫，现在更是多的眼花缭、目不暇接。

至于是什么原因接触并喜欢上外国电影的？一是小时候的好奇，比较喜欢看外国的战争片，尤其是看到飞机、坦克、大炮等一些当时比较先进的武器装备和大规模的兵团作战的场面，即紧张又兴奋过瘾，与看国内的战争片有着不一样的感觉。二是当时国内的电影正在市场化起步阶段，无论从数量和质量上都与国外的电影有很大的差距，尤其是一些文艺生活片给人一种新鲜感，自然也就成了年轻人的喜爱和追求的时髦。三是外国电影有着许多爱情的故事，这在当时国产电影中是很难看到的，年轻人当然不想错过享受那份爱情所带来的快乐。

我接触国外电影是在高中的时候，因为本人喜欢看电影，不喜欢看电视剧，看过的国外电影至少200多部，但大部分都忘记了具体的名字。我个人认为喜欢国外电影主要由以下原因：

1、国外电影大片多，什么意思呢，就是说国外电影阵容一般很强大，特效做的也很好，尤其是自从《阿凡达》出世以来，电影特效也占据了电影喜爱度的很大一部分，像《阿凡达》《机械师》《黑客帝国》《钢铁侠》《生化危机》《异形系列》等电影均将特效运用到了极致，相比而言国内电影的5毛特效就显得微乎其微，首先感官效果就差了许多。

2、国外电影内容吸引人：国内电影普遍以爱情片居多，另外就是港台的黑帮电影，而国外电影题材多样，比如：科幻、悬疑、恐怖、纪实、战争等等系列，内容跌宕起伏，剧情丰富多彩，科幻的就会表达的科幻效果很强，悬疑的确实表达出烧脑的感觉，战争的就感觉让你身临其境，纪实的看完之后你就会觉得电影表达的内容经常在我们身边浮现。总之国外电影内容上就很吸引人。

3、世界这么大，自己呆的地方久了，没意思。就像厨师回到家就不想碰厨房一样，任何人身处的环境久了就觉得自己所处的环境没意思，就想看看外面的世界，接触外面的人，作为国人，在中国生活了那么久，国内发生的事情都知晓的差不多了，俗话说：艺术都是来源于生活。既然你生活在国内的电影里，那再看国内的电影多没意思，当然想去看看不一样的生活和不一样的世界。

以上是我个人喜欢国外电影的原因，如有不同见解可以讨论。