瑟瑟跑鞋运动装备

1. 男人跑步装备，春天、秋天、冬天都怎么穿比较好？
2. 冬季，雪地靴如何搭配更轻盈时尚，不显臃肿蠢笨？

男人跑步装备，春天、秋天、冬天都怎么穿比较好？

春天

跑步的话，得有一些靠谱的装备，经过一个冬天你得换双新的跑鞋，因为寒冷的冬季会让跑鞋的中底ev变得很脆弱，如果你穿这种很硬的跑鞋容易受伤，带个跑步的手表，尤其是要带心率装备的，没有记录就没有发生过，记录自己的跑步数据，你就能够发现还有比较的空间，第3个当你出去的时候你肯定会带手机，这个时候你就需要一个跑步的腰包，他可以把你的手机装在包包里，那就不会晃来晃去，真有一个小腰包可以让你的跑步的时候增添乐趣，也可以不用带手机，毕竟手表已经代替了手机的一些功能。

夏天

因为夏天的室外温度比较高，所以最好早晚去跑步，穿上比较紧身的衣裤，就可以随时随地的出发了。

冬天

如果在北方的话，跑步的时候可以带个帽子，穿上合身的外套，带个手套，尽量把自己包裹好，毕竟因为跑步而生病就得不偿失了。

这是我的观点，希望对你有所帮助。

你好，我是跑者説，我来回答你这个问题。

不同季节穿戴不同的跑步装备，这是每个跑者都知悉的事情，一千个跑者，就有一千种穿戴和品味。跑者説的跑步装备比较简单，没有具体分春夏秋冬四个季节，只分了冷天、热天和雨天的跑步装备，春夏两季的跑步装备选择较为简单，可以随意搭配，跑者説就不详述；秋冬季跑步装备需要御寒保温并散热，跑者説来告诉你怎么穿。

如果以季节来划分跑步穿什么装备，跑者説认为这并不科学，中国地大物博，哈尔滨冬季的跑者能和海口冬季的跑者穿戴一样吗，所以跑者説建议按不同温度进行分类指导，你会更明白怎么穿。

1、20度以上

季节：晚春、初秋、夏季

装备：这个时候气温偏高，选择优质的速干T恤、短袖或背心，白天日照强烈建议长袖，或短袖加护臂，戴上空顶帽，防止晒伤，并选择一双轻便透气的跑鞋。

2、15—20度

季节：初秋、春季

装备：这是非常适宜跑步的一个温度，不冷不热非常凉爽，体质较好的跑者，短袖短裤即可；初跑者或体质较差的跑者，选择一条弹力长裤，短袖外加一件皮肤衣足矣，跑热了之后脱掉系在腰上也很方便。

3、5—15度

穿对装备才会在跑步时显得专业。那么怎么选择户外跑步服装呢？

不忽视以下几个重点，就可以掌握不出错的要领：

1,运动感知温度。我们在运动时会感觉周围温度比平时高10度上下。反之，平时在20度时穿着的运动衣物在实际10多度时，穿起来就不会太难受。

2,重点保暖区域。躯干，也就是上身，是重点保暖区域。头部、双手和双脚远离心脏的血管末梢部位也是重点。这就是你会看到“大神”，穿着短裤、短袖，但穿着马甲，戴帽子和手套的原因。

3,洋葱原则。（切忌纯棉材质）贴身层要速干排汗。保暖层要有效透气。防风（防雨）层要轻薄且必不可少。这只是简单原则，可根据实际情况进行灵活调整。

4,运动强度不容忽视。这是最容易被低估的一点。如果补给热量跟不上，或长距离运动中出现意外情况，无法在计划时间内完成。那么，自身热量在不断散失。恐怖的“失温”就会慢慢接近。所以，准备充分不是负重而是安全。

5,天气预报重要参考。运动中气温固然重要，但“风，雨”会把已经很熟悉的线路变得面目狰狞。参考天气预报，做好装备选择。

这里只是讲了几点要素。有了这些基础，品牌、样式都不是事儿。

您只要坚持运动，那迷人的魅力一定会使异性神魂颠倒，不会被衣着掩盖住的。[呲牙]

希望能够帮助看到这篇小文的您，感兴趣可以私聊。

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

跑步除了能给人的身体带来健康以外，还能帮助人们塑型，让人变得自律，打造人坚毅的品格等好处，难怪有那么多的人选择跑步作为他们日常锻炼的首选。

跑步是一项需要长期在室外进行的运动。日复一日，年复一年，跑者始终在春夏秋冬的不停转换中坚持。有些刚刚跑步的跑友会奇怪大家在春夏秋冬都是怎么穿着的呢？作为一名跑了近一万公里的跑者，我来介绍一下我们平时都是怎么穿着的。

春天云淡风轻，气温适中，是很适合跑步的。然而春天早晚温差很大，在着装上就得考虑一下了。

我们一般会穿上一条加细绒的压缩裤或者紧身裤，然后在外面再套上一条跑步短裤，跑步袜选择厚一点保暖的，上身穿一件短袖的速干排汗的跑步衣，外面套上一件长袖的速干跑步衣。

一开始跑步会很冷，跑了一段时间以后，随着心率的逐步上升就会感觉热了。我们就可以把长袖速干衣脱下来扎在腰间，穿着短袖跑，然后把裤腿卷起来到膝盖的位置，这样既可以帮助散热也可以给膝盖保暖。

夏天阳光炽烈，气温很高，在这样的天气里跑步备受煎熬，能够在夏天还坚持跑步的人真的很了不起。

春天乍暖还寒时，三、四月这几个月我在室外跑步时喜欢这样配置装备，头戴一顶厚点春冬季跑步运动帽来保护长时间、长距离跑步寒风侵虐头部危害，颈部和脸部带二层魔术巾保暖，双手[_a***_]抓绒手套，上身，内穿一件保暖压缩衣，外罩一件运动卫衣，下身穿一件保暖压缩裤，脚穿中高帮棉制运动袜，双脚再上一双田径跑步鞋就可出门跑步了！

秋天10月、11月跑步是跑者最适宜、最舒心的季节，秋高气爽、丹桂飘香，空气、气候很惬意，这时，我的跑步装备，身穿一套轻薄透气的压缩衣，上身再穿一件迅干短袖，手缠魔巾术擦汗，手戴一顶薄的跑步运动帽，脚穿短帮薄棉运动袜，再穿上一双安踏、特步、361、多威跑步战靴就可出门撒欢了！

冬天12月、1月、2月这几个月，寒风凛冽，瑟瑟发抖，这个时候，吸进寒气、呼出热气，很考验跑者意志品质，在出门外出跑步，既不能着装太多，脱下来携带吧，让跑步变得不爽，着装太少吧，又跑不热身体而易感染风寒，因此，我通常身穿一套有内胆的运动压缩衣，上身再穿一件厚点的运动卫衣，或穿薄点运动型羽绒服，头戴厚点运动帽，二层魔术巾套颈部保暖，双手戴上抓绒手套，脚穿厚点高帮运动袜，再穿上一双跑步战靴就出门撒腿跑欢了。

冬季，雪地靴如何搭配更轻盈时尚，不显臃肿蠢笨？

1、迪丽热巴的运动款雪地靴

这种雪地靴的外形和运动鞋一样，小巧、轻盈、显脚瘦，是雪地靴的首选。

“下半身失踪”是雪地靴最性感时尚的搭配方法。配合短款羽绒服，减龄少女感。

另外，搭配长筒袜，露出一点边边，也可以增加时尚感。

带有毛边和毛球的雪地靴，可以将厚重转变成可爱。搭配打底裤、紧身牛仔裤，都不会让人觉得笨重。

3、搭配裙子。

基础款的雪地靴，不建议搭配牛仔裤。因为牛仔裤的布料比较硬，将裤腿掖入鞋子里会显得很窝囊、臃肿。

像这种基础款的雪地靴要想时尚轻盈，还得搭配裙子和打底裤穿。

冰冷的冬天，很多妹纸的手脚都是凉冰冰的，自从冬天有了雪地靴，再也不用操心冻着小脚丫了。只要搭配得当依然可以轻盈时尚，不显臃肿蠢笨。

越简洁越轻盈：雪地靴想要轻盈好看，选择款式越简洁越轻盈。装饰越繁琐越是容易显腿短，粗壮，尤其是靴筒上带毛毛的款式，如果不是拥有想***一样的大长腿，轻易不要尝试。下图右，长长的大衣，遮住了身体的大部分，搭配毛毛款雪地靴，看起来似乎很暖和，却显臃肿。下图左，简洁的款式，同色系的搭配，不仅保暖而且时髦。

雪地靴搭配紧身裤：雪地靴自身比较厚重，搭配紧身裤形成粗细的对比，反而会显得腿细。想要显腿长，靴筒的高度在脚踝处是最合适的，露出纤细的脚踝，视觉上显得腿又细又长，轻盈保暖，时髦好看。想要保暖靴筒可以高一点，注意小腿比较粗壮的妹纸慎重选择，否则显得从小腿肚开始直到脚踝都是又粗又壮。

雪地靴搭配裙子：雪地靴搭配裙子温暖又时髦，飘逸的裙装随风摆动，正好中和了雪地靴的厚重感，反而觉得慵懒自信，时髦吸睛，想要显瘦轻盈，同色系的搭配效果更好。怕冷的妹纸别忘了穿上打底***。

雪地靴也可以称为是时尚界的“灾区”之一啦！好像永远都挤不进时尚的氛围。但深冬似乎还是不能够过于潇洒，尤其和我一样每年冬季必冻手冻脚的小伙伴，雪地棉总要囤下一双。

保暖才是冬季的“续命符”呀！雪地靴虽是笨重又臃肿，却承担了我们风里来雪里去的

小朋友穿着真是萌哒哒！可爱是他们的利器，对于我们就要在款式与搭配上下功夫啦~

想要减轻鞋子的厚重感，可以在搭配上找方法！经典的“上松下紧”想必大家都已经熟悉啦。利用宽松的上身使造型达到一个平衡，中和鞋子的臃肿感。

皮毛材质的雪地靴自带膨胀感，选用紧身裤或是打底裤都能达到轻松达到下身收缩的效果。

像是下面这种宽松的裤型，就尽量避免啦！雪地靴不适合慵懒风或是运动风，利落些的版型会更加友好。整身的视觉感都落在裤筒与靴子交界处，头轻脚重，很不协调！