运动装备收纳宿舍,运动装备收纳宿舍怎么做

1. 大学在宿舍想健身需要买什么？

大学在宿舍想健身需要买什么？

如果在宿舍里训练的话，建议您买一个弹力带。因为弹力带，更方便于收纳。弹力带确实是万能的健身器械，至少它比哑铃更加万能，更加值得买。以下是弹力带所推荐用的动作， 弹力带仰卧抬腿卷腹动作要领：1、仰卧于垫上，下颚收紧，双腿向上伸直不动，肩胛离开地面

2、保持腹部收紧，腰部贴紧地面，弹力带压在腰部使其绷紧弹力带两头起

3、向上卷腹，双手触碰双脚，保持自然呼吸，鼻吸口呼 弹力带两头起动作要领：1、卷腹时手脚同时上抬，双手触碰双脚，肩胛离开地面2、腰部贴紧地面，弹力带压在腰部使其绷紧，鼻吸口呼3、仰卧于垫上，下颚收紧，保持腹部收紧，自然呼吸 仰卧弹力带推胸动作要领：1、保持腹部收紧，腰背贴紧地面，向上呼气，向下吸气2、双手握紧保持弹力带绷紧，向胸前推至双手触碰，保持自然呼吸

3、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面，背部压住弹力带 弹力带硬拉动作要领：1、双腿与肩同宽，俯身屈膝，保持自然呼吸2、双脚踩紧弹力带，保持腹部收紧，向上呼气，向下吸气3、双手握紧使弹力带紧绷，向上提拉，腰背挺直，循环完成 建议还是去健身房，因为健身房有自由重量器械可以促进肌肉更好的生长。

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室内健身有很多，你买个瑜伽垫就可以做很多运动了，下一个Keep软件，会有教你怎么做运动的，宿舍里就一个瑜伽垫够了，你可以在瑜伽垫上仰卧起坐、俯卧撑、平板撑、还有其他，你要是真的想的话买个滑轮，买个哑铃，买个跳绳之类的。

刚开始健身徒手的即可 学校操场不是都有单双杠吗 可以用来做引体向上，跑到可以用来跑步

要买的话 建议可以入一副可调式哑铃，其他的不需要ba

等对健身有了自己的理解再去买也不迟

对了 可以买个泡沫轴 用来放松肌肉！