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1. 户外浆板瑜伽需要哪些装备？
2. 今年环广西自行车赛中，中国车手王美银的骑美利达自行车是哪款？

户外浆板瑜伽需要哪些装备？

1. 装备

最主要的装备是桨板，附件有桨、脚绳。服装可以根据水温来搭配不同厚度的湿衣、泳装或比基尼。另外，许多国家有户外桨板运动的安全规范，例如必须穿戴救生衣（PFD）或移动通讯设施。

桨板按功能分类，有竞速板、旅行板、通用板、冲浪板和瑜伽板。按材质分则有木质板、玻璃纤维复合树脂和充气板。目前全新的桨板价格在600 美元~3500 美元之间。充气桨板解决了桨板的最大问题— 便携性。充气桨板最大的优势在于，气体排出后可以折叠，塞进专用包里随身携带, 航空旅行时可以作为一件行李托运，而其他材质的桨板则不可以托运。桨板瑜伽的习练需要用板面较宽、表面有软垫的桨板才能达到最佳的稳定性。桨板宽度在81 厘米以上为佳。充气桨板是非常好的选择，除了目前的工艺已经可以实现类似于树脂板稳定、硬度及划水高效的特性外，并且和传统材质的桨板相比还有更安全、便携、多功能的优势。

2. 地点

其实，只要是平静、安全的江河湖海都可以练习桨板瑜伽。在没有开放水域的地区，泳池也是不错的选择。

下面推荐几个地点。

（1) ARUBA，阿鲁巴岛，加勒比海

瑜伽女孩Rachel Brathen，她在instagram 有200 万粉丝，是全球拥有最多粉丝的瑜伽账号。Rachel 是最早开始教授桨板瑜伽的瑜伽教练之一。她在加勒比海的ARUBA 定居，她开设桨板瑜伽课和工作坊极具盛名，许多欧美的知名艺人

都慕名而来。Rachel 也是BOGA 桨板的运动大使。

今年环广西自行车赛中，中国车手王美银的骑美利达自行车是哪款？

作为今年环广西自行车赛的受邀媒体，我在10月21日第三赛段南宁绕圈赛开赛前，探访了巴林－美利达车队的准备区域，并详细拍摄了王美银的参赛用车。

这是一辆美利达***用了Reacto（瑞克多）碳纤维车架的大组公路自行车。作为美利达公路车的王牌产品之一，Reacto以其充满肌肉感的车架线条、良好的车架刚性、出色的空气动力学设计、对高频震动的吸收能力以及优秀的材料抗疲劳能力及灵活的可调节性，被众多职业公路自行车队所使用。

王美银所使用的Merida Reacto为巴林－美利达车队的专属配色：深邃的宝石蓝搭配鲜艳的火红色，再点缀上金色的线条，使整部自行车看起来十分尊贵，却丝毫不会失去奔放的运动感。

巴林－美利达为车队每一名队员的战车都配备了Shimano Dura-Ace系列顶级传动/电子变速套件，其中，牙盘为针对德国SRM功率计所推出的特别外观版本的Dura-Ace DA9000 SRM牙盘，并升级了SRM的碳纤维曲柄。王美银在第三赛段南宁绕圈赛中选用了54-42齿的牙盘组合。

变速系统为Shimano最新款式的Dura-Ace R9150 Di2电子变速套件，精准的变速性能及轻快的手感，可以使选手在比赛中稳定、舒适地操作变速系统。下图为该系列产品的后拨（后变速器）。