怎样购买运动鞋子呢

1. 哪里可以买到不错而且又比较便宜的运动服和足球鞋呢？
2. 一个运动小白该如何选择合适自己的跑步装备？

哪里可以买到不错而且又比较便宜的运动服和足球鞋呢？

首先，我不知道便宜这个概念怎么去理解，便宜是二三百就叫便宜，还是四五百就是便宜，或者一两百就是便宜。这个估计就看个人的消费习惯。

说说我自己，我喜欢买运动产品，尤其是鞋子。读书时期买的鞋子都是什么特步，361，鸿星尔克之类的国内牌子，这些东西其实也不够有时候就是150左右一双，衣服裤子也差不多，但是有时候他们的折扣真的也给力。工作后，我就喜欢买耐克和阿迪啦。这两家的东西质量真的很不错，而且上脚很舒服，衣服裤子之类的质量也很有保障，和国内运动牌子来说其实衣服差距不大，但鞋子人家做的就是很好。我买的耐克阿迪鞋一般都是去折扣店买，或者有时候关注他们一些品牌店微信和好友，***处理也挺多的，每次我都买得到想要的产品，穿着也舒服。大概价位就是二百多就可以，原价当然都是一千多的。什么奥特莱斯，胜道等等这种地方都会有很多折扣的。

一个运动小白该如何选择合适自己的跑步装备？

30多岁跑步的话，首先一定要买专业一点的跑鞋，防止受伤；其次要分室内跑步机还是室外跑步，室内的话一般的速干类的短裤、短袖即可,室外的话还要买手机臂包之类的以备紧急情况，此外室外跑步还需要注意天气，风较大的是可以穿防风类的户外跑步衣物等。

在健身已经成为时尚的今天，不论男女老少、高矮胖瘦都在健身的路上越走越远，而如果你还在犹豫不决、隔岸观望，那简直就是要沦落到没朋友的地步啊！闲聊、养生、饮食、撩妹、撩汉......生活中的哪个环节都离不开健身，所以你是不是已经按耐不住了，那么作为一个健身小白的你该如何开始健身呢？

好的开始是成功的一般。接下来，我们将用最简单的打开方式来告诉大家如何开始健身。

跑步

不需要办卡，也不用买什么特别的装备，跑步对于大多数健身小白来说是最适合不过的入门项目了。你需要的只是一套合身舒适的运动装，当然还有一双合脚的跑鞋。

最重要的是要按照以下操作来进行，不然很难既跑出健康又跑出时尚。

跑前拉伸必不可少

第一步：头部运动，动作幅度一定要大，大！（4圈）

第二步：肩部运动，动作幅度也是大越好。（8圈）

第三步：腰部运动，注意身体重心要随着手向两侧移动，两臂尽量打开伸展。（8次）

第四步：左侧腰部拉伸，注意上身不要转动，保持朝前。（8次）