学跑步运动装备

1. 春季跑步应该怎样选择运动服和运动装备？

春季跑步应该怎样选择运动服和运动装备？

跑步装备推荐

1. 头部

头部比较容易受到外界的干扰，汗水、阳光、雨水等都会成为影响你的因素，因此就需要选择一些装备来尽可能的减少这些因素的影响。

推荐携带空顶帽和头巾：

空顶帽除了能够在需要时提供遮阳、遮雨之外，还能在一定程度上吸收额头上的汗水；

头巾可以保持颈部的温暖，从而避免寒气入侵导致的疾病，如果跑动过程中觉得太过闷热，可以解下头巾用作擦汗。

2. 上身

推荐压缩衣或者较为贴身的速干衣，但有的人喜欢穿较为宽松的运动T恤跑步，觉得宽松的衣服跑起步来没有束缚。

但宽松的衣服在长时间的跑步中会出现一个尴尬的问题，我们经常会看到一些“血染前胸”的图片，罪魁祸首便是胸前的两点在长跑过程中一直被上衣内侧反复摩擦、时间过长，***上本来就不厚的皮肤被磨破所造成的。

紧身的服装就能有效的解决这个问题，如果你不太喜欢这种贴身的感觉，有一些品牌的跑步服装的内侧面料会用颗粒状增大摩擦，减少衣服的摆动，借此来解决这个问题。

根据段位决定吧，长期跑步的人已经适应这个温度，在出发前已经将身体预热好，所以短衣短裤更适合。个人建议，压缩裤和短袖，外加见皮肤衣就够了，跑完记得穿好衣服，让身体慢慢降温。