运动需要运动装备吗英语

1. 去健身要必备哪些运动装备？
2. 上体育课有必要要求学生统一穿运动服吗？怎么才能让学生做到呢？
3. 运动装与休闲装的区别？

去健身要必备哪些运动装备？

通常去健身房，我们的装备必须能适合运动过程中的各个阶段，从热身到器械，或是剧烈的HIIT。这就要求大小合适的运动服、不过膝的运动短裤或及踝Leggin，以及稳定的平底运动鞋。

​时常看到健身房穿搭好看的人，身上必备的就是这样一条好看的紧身裤子。不过，压缩裤 ≠ 紧身裤哦！这个比一般紧身裤还要贵的压缩裤，在腰部、膝盖、小腿部分会加入保护和支撑的结构设计，在运动时可以对身体起到很好的保护作用！功能如下：节省能量消耗

有了压缩衣裤产生的压力，有助于加速回心血流同时降低心率，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。

还能减少运动时肌肉的振盪减少，让神经肌肉的控制传导更有效率，少了不必要的疲劳，节省运动时所耗费的能量，达到延长体力的效果。

降低运动伤害的几率

压缩衣裤的原理是运用局部压缩技术，针对身体特定部位、肌肉群来施压，能增加对肌肉的支撑和避免运动伤害。

​如果你是一个很容易出汗的人，那么推荐穿由聚酯纤维原料制作的衣服，会比棉质衣服更容易排汗通风，降低体温。

很多品牌还会使用了高档的尼龙面料以及特殊的织造方法，来进一步提升穿着舒适度，当然售价也会随之提升不少。

除了功能外，还有一件事要考虑，那就是你看起来像什么样的人，当然说这个并不是要让你去疯狂去***购，比如往衣柜里塞入满满当当的Lululemon。

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不过最好确保你的健身装备看着有型，并且颜色搭配比较合理，其实现在这也不难，从Nike, Adidas,到Under Armour、Reebok，再到Lululemon ，甚至GAP、H&M都推出专业的运动系列。（国产品牌，似乎还要努把力）

很多人对健身房必备的运动装备并不是很清楚，这就在准备的时候，都是不知道该准备什么，那在去健身房的时候，一些装备？

谈一下个人经验。

此处针对第一次去健身房。以后去的多了，看的多了，也就懂了，也就知道运动装备实在太多，专业的，个性化的五花八门，自己根据喜好及功能慢慢挑选就行。

去健身房的话，肯定是要准备一些装备，刚去的话，我看没必要带很多，满足基本健身需要就好了，一开始去健身房就是适应环境，大概练习三个月后，对健身知识了解了，也看到别人都带什么了，就可以入手一些专业的或者比较潮的装备，或者用一些个性化产品。

建议去迪卡侬看看，运动装备很齐全，但是我认为除了基本必要的装备，很多都是实际效果不大，买了用不几次就扔了。

下面谈一下第一次去健身房需带的装备：

1.毛巾。毛巾功能主要是健身房擦汗，洗澡擦身。要注意卫生的话，最好带个大毛巾，夏天健身器械上会有很多汗，可以铺在器械上。

2.衣物。上衣有喜欢宽松的，有喜欢紧身的，看个人喜好，但是最要不要纯棉的，吸汗后很不舒服。裤子也是短裤，紧身裤都可。鞋子就是一定要运动鞋，此处注意要是深蹲的话，鞋底最好将就点支撑性。

3.一个大包。健身房储物柜都是公用的，用个大包装起来，一条换洗内裤，一双袜子。最好自己带双拖鞋。我喜欢带份报纸，能够垫***，还能擦脚。

4.护具。正式进入正规时再选择。

作为女性运动爱好者，***都要必备一款适合自己的运动内衣。

专业的运动内衣既可以固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍，同时有吸汗、透气等等的功能。

但是选择运动内衣的时候也要注意： 1.不要任何运动都穿同一件运动内衣。强度[_a***_]就应该选择不同的内衣。Yvette 薏凡特品牌的内衣都是按低强度、中强度、高强度划分的。例如跑步就要穿高强度运动内衣，练瑜伽就是选择低强度了。

一入健身房，可以说是穿什么的都有，那么运动时穿什么样的装备更好呢？应该怎么选呢？今天我来为大家解答。健身其实就跟打游戏是一样的，而如何区分你和其他玩家的差别呢？有的时候靠身材，当然有时候也会拼装备，不同级别的玩家装备不同级别的物品，当然了，有的是实用型，有的则是***型。

今天就让我们从实用角度聊一聊。首先要说的就是紧身衣，Pro、速干衣、紧身衣，各种衣，不管你怎么叫，本质上它们都属于一类，那就是运动时穿的衣服、裤子。相对于纯棉的运动服来说，虽然穿棉的运动服吸汗能力更强，但是试想一下运动后一身大汗，衣服贴在身上，极其的不舒服，而且湿踏踏得，去哪都不方便。所以相比之下健身类的衣服，也就是刚好说的紧身衣则更舒适一些，排汗、透气效果好，如果你汗量不是巨大的话也不会贴在身上。并且可以达到速干的除臭的效果，就算穿出去也不会影响太多。运动鞋，对于这个环节说法不一，但是我认为只要是穿着舒服就好，但是不能穿鞋底过高，鞋面过硬的鞋，运动鞋跑步鞋为主，篮球鞋是可以的。可穿戴的运动腰包，运动手表也是必须的，可以放一些小东西，比如钥匙，耳机，零钱，手机等。运动手表可以轻松的观看时间，记步数，查看卡路里消耗。成为健身房 Star 的第一步就从装备开始，选择合适自己的装备，进入健身房开始自己的训练吧！

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运动这件事情，怎能素面朝天地草率对待呢？身穿最in健身单品，就算暂时还没瘦下来，也能运动得自信开心，但运动装备的功能性一定不要忽视。

就博主个人的经验，建议分季节准备运动装备。

夏季：注重排汗

最重要的选择专业的运动内衣，怎么买到合适的bra？试穿时请高举手臂感受底围是否晃动，接缝部位是否平滑，选择吸汗面料，满足以上条件才能让健身的过程更舒适。

同时尽量要避免棉质面料，现在很多运动品牌都有各种科技材料，要选择排汗性能好的衣裤，才能让你跑完依旧清爽。当然还要穿着颜色清淡浅色系，浅色衣服反射阳光而不会觉得太热。

春秋：保暖透气

春秋季节可以穿一些速干紧身的长袖长裤，很多姑娘担心穿紧身裤暴露腿型，健身时穿紧身裤不单单是为了美丽，而是加强肌肉的紧实感，穿紧身裤能被动加强肌肉紧张，帮助腿部发力，别忘了提前涂抹凡士林环节双腿摩擦。

冬季：防风保暖

冬季运动要注意防风保暖，推荐最外层穿着软壳运动上衣和防风运动裤，比如Softshell、Windstopper等面料的运动服，如果想显得有层次感，可以穿一件运动棉马甲，色彩上建议选择鲜亮跳跃的荧光色系，和冬天的沉闷形成反差，不化妆的话也能有好气色。如果是去户外跑步的话，还可以在最里面穿一件保暖内衣，外加专业跑步棉马甲，套一件帽衫可以防风。

在鞋子方面，要根据你自己的足弓形态选择战靴，注意是跑步鞋而不是帆布鞋更不是休闲鞋。扁平足或低足弓者选择足弓部位有支撑技术或者较为坚硬的运动鞋，运动鞋的大小要合适，既能让最长的脚趾自由活动二不感到约束，又要紧密地包裹双脚。高足弓者可以选择整体鞋底减震效果好的，且足弓部位较为柔软的跑鞋。正常足弓的小伙伴可选的范围就更多了，穿着舒适且整体减震姣好的运动鞋就行了。

上体育课有必要要求学生统一穿运动服吗？怎么才能让学生做到呢？

这个是必须做到的体育课安全常规性要求！

通常，现在中小学学校都会要求学生统一购买由学校和家长共同组建的家庭委员会选定的四季节校服，学生只要在体育课上统一穿校服来上体育课就可以了。校服无论质地，还是制作工艺都是按照国家统一的校服标准来制定的，因此其使用安全性是能够得到保障的！

如果有些偏远地区学校没有统一购买校服，那学生来上体育课，体育老师必须在起步，第一堂课就旗帜鲜明要求学生在体育课上必须穿有利于运动的运动衣和运动跑步鞋，禁止任何学生穿不利于运动的牛仔裤、紧身衣、灯笼裤、裙子、帆布鞋、厚底鞋、高跟鞋等等，同时，必须做到从第一节课就在体育课开始阶段严格逐个检查，检查不合格的学生先停止上课，课后耐心沟通引导。堂堂检查，坚持一个时段，学生基本上就养成习惯了，但是，还必须常抓不懈！

中小学体育老师在长期课堂管理中总会遇到两种违规类型学生！

第一种，体育老师在长期课堂管理中可能面对学生偶而穿违反课堂常规规定的运动鞋、运动衣来上课的学生，遇到这类偶而穿违规运动着装来上课的学生，我们怎么处理比较妥当？

对应策略：

1.先暂停他们上课，让他们跟着体育老师走课，遇到拿收运动器材、拿还学生衣物时叫他们提供服务。

2.课下时，先冷静的调查他们为什么***有利于运动的运动着装来上课？如果他们说，今天忘记了，那就跟他们说，下不为例。如果说就一双鞋子洗了没有干，那就要求回家转告老师话，让他们父母再购买一双鞋、一套衣服。如果说鞋子小了，暂时没有购买，就叫他们回家说立刻去购买。

3.遇到特殊家庭学生，老师可以为他们购买·运动装备。

第二种，时不时就穿违规运动着装来上体育课，或者经常性穿违规运动着装来上体育课，我们怎么处理比较妥当？

有条件的情况下应该如此。从体育和训练科学性上说，具有运动功能设计的服装具有运动装备的特殊性。不是通常意义的服装。每个运动项目的服装都是专业设计的。体育课着运动服装也是有设计的，应该是体育课教学的基础条件。

运动装与休闲装的区别？

运动装就是运动时所穿的服装，一般都是指专业运动时所穿的服装，属于功能***装，不同的运动有不同的专业运动装。用的面料也都有特定作用，比如吸汗速干，透气，弹性强。一般都是用针织面料，除了以上这些作用，还有延展性及回复性都好。

休闲装就是休闲生活时所穿的的衣着，就是除去正装和各种功能***装以外的那些。款式和面料应用广泛，各种针织梭织面料它都能用，各种款式稍加改良它也能用，于是就有偏运动性的、偏正装型的、时髦的、复古的等等。有些上班族上班也穿，有些人出游、作休闲运动也穿，范围非常广。

还有运动装是运动休闲，款式比较一般，一般以运动风格为主要设计理念。休闲装是时尚休闲，以时尚，青春活力为主，而且年龄段覆盖是18-35的年轻人。