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1. 跑步是腰包好，还是臂包好？

跑步是腰包好，还是臂包好？

本人跑步已经快十年了，臂包和腰包都用过，臂包容量小，而且跑步出汗后很容易下滑，太紧了会觉得胳膊不舒服……

腰包的容量大，用防水的包放手机和钥匙都很方便，不用担心滑脱或进汗水，松点紧点都无所谓……现在我一直用腰包，不知道朋友们还有什么建议或推荐？

我是跑步时光机，一位跑了五年步的跑步达人。

每次要出去跑步，很多人都会随手携带手机或者钥匙之类的，但是拿在手上又特别不方便，所以就有很多人开始用腰包或者臂包，那么腰包和臂包，哪一个比较好呢？

在我跑步的生涯里，腰包和臂包我都有用过，我来说一下这两个的优缺点吧。

腰包：

腰包的形状比较窄比较长，放手机钥匙很方便，绑在裤腰上，跑起步来比较舒服。我跑步的时候都用的腰包。

但是，用腰包也有一些不好到地方。

首先，如果腰包没绑紧的话，它会在你跑步的时候上下乱晃，影响你的跑步节奏。

其次，手机钥匙等东西放在腰包里，如果跑长距离的话，有时候会对你的下腹有摩擦。

臂包，我就只用了寥寥数次。臂包它的空间比较大，能够放的东西比较多。

不过，臂包有一个方面就是我很不喜欢的，就是在跑步过程中臂包会一直沿着手臂往下掉，十分影响我的摆臂节奏。好几次我都不得用手拿着臂包跑。

跑步是用腰包好还是臂包好？其实这个是看个人的喜好，就像萝卜***，各有人喜欢吃一样。到体育场跑步你就会发现，跑步的人有带腰包，也有带臂包，如果你再仔细观察，会发现带腰包的人会比臂包多。

我跑步这几年，臂包腰包都用过，目前在用的是腰包。

臂包

• 优点：轻巧方便；小臂上臂手腕随心戴；适合短距离跑步。
• 缺点：跑长时间之后，出汗的时候会磨着胳膊不舒服；随着跑步的时间增长，胳膊会感觉累

腰包

• 优点：放在腰上不会感觉累；搁着衣服，；即使出汗多，也不会磨到肉肉。很多的一包都带反光条，有的跑友冬天晨跑或者是夜跑时，天气较黑，有反光条比较安全一些。
• 缺点：装的东西少，仅可放手机，耳机，单把钥匙🗝

不管是腰包还是臂包，都不适合放多东西，基本上也就是放手机，耳机，要吃的话，也只能放个单把的，如果放上一串钥匙的话，先不说跑步会不会有响声，一直往下坠，感觉也不舒服。

经常跑步的老司机都知道，跑步带的是越少越好，带手机，很多人都是为了记录运动成绩，或者是一个习惯。

我即使在冬天跑步的时候，也不愿意穿的太多衣服，因为跑热了之后衣服没地方放，系在腰上，感觉是个累赘。

如果是我个人建议的话，那还是买个腰包大比较方便实用。

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大家好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。

关于跑步时腰包好还是臂包好的问题，根据我的经历，我觉得还是腰包好。

现如今，人们对自己身体特别重视，毕竟拥有一个健康的身体可以避免许多的烦恼。而经常进行体育运动，可以帮助我们打造一个健康完美的身体。

跑步既方便又能使我们更快地看到锻炼效果。于是，许多人都选择了跑步这项古老的体育运动项目，来作为平时强身健体的主要方式。

既然是出门跑步，就需要携带许多小物件。

手机可以记录运动轨迹以及各项跑步数据，还要沿途拍照，也为了方便和别人联络，所以手机大部分人都会带在身上；钥匙也是要随身携带的。

纸巾可以在需要方便时派上用场；创可贴可以在手指或腿部被划破时救急；塑料袋可以在下雨天把手机包起来防止被雨淋湿。

这些需要随身携带的小物件确实是惹人烦恼。裤兜里是放不下了，看来只能用臂包或者腰包来装它们了。

就说说我的经历吧。

因为臂包看起来体积更小，绑在胳膊上就可以自由自在地跑起来了。

跑步7、8年，添置过很多跑步装备，细数起来，腰包和臂包算是买得多的。一个是需求不同，买的品种就多些；再一个就是“红眼病”，看到别的跑友用得好的就要买回来，而且，我发现跑步的人买这样的小装备是会上瘾的。

我买的腰包有防水的，有弹力的，有带水壶的，还有同款不同颜色的；臂包有透明的，有分层的。如果全部挂起来只怕有七、八个。

腰包、臂包买得多，其实我用得并不多。平时跑步也就10公里左右，特别是夏天，把钥匙放在短裤的小口袋里，拿着手机就可以跑了。炎热的季节除了跑步短袖短裤外，身上多一点东西都觉得难受，何况是在大汗淋漓的腰上或臂上缠上一个包！而且，即便是防水的包，用的时间长了也会失去了防水功能，汗水总是会浸湿包里的东西。

跑马拉松比赛的时候我用过腰包也用过臂包，对大部分马拉松爱好者来说，参与是重点，成绩只是证明了自己的参与，所以除了必备的能量胶、巧克力、盐丸等补给外，手机也是必带的，有图有真相，没有手机哪来的照片？所以腰包或臂包也就成为了必备品。如果你在马拉松赛道上看到浑身上下只有个号码牌的选手，恭喜你，你在众多的马拉松爱好者中发现了一枚精英选手，这是要跑成绩的，除了跑步短袖短裤、运动手表和号码牌，其他皆为累赘，是会影响成绩的！

周末跑长距离或是跑团约跑倒也用得上腰包或者臂包，一是跑步的距离或约跑的地方可能离家或者自己的车较远，有些随身的东西必须带在身上；二是长距离跑步需要携带水和补给，再加上万能的手机等装备，总不能全部抓在手里跑2、30公里吧？

相对于臂包来说，我更喜欢腰包。腰包缠绕在腰部，位置适中，受力均匀，而且现在的腰包都能做到外观细长但容积很大，腰带系在腰间不感觉紧箍还牢固，不会随着步伐上下晃动，跑一会儿后就失去了存在感，就像没有系腰包似的。

而臂包最令人接受不了的，就是系得太紧影响手臂血液循环甚至麻木，稍微系松点在跑步过程中就会沿着手臂往下掉，十分影响跑步摆臂节奏。

当然，鞋子合不合脚只有脚知道，不论是腰包还是臂包，适合你的就是好的。