运动装备腹肌,运动装备腹肌怎么练

1. 0赘肉腹肌女神，女生有肌肉吓人吗？
2. 练腹肌腿疼怎么办？
3. 你见过哪些“辣眼睛”的Cosplay？

0赘肉腹肌女神，女生有肌肉吓人吗？

腹部没有赘肉而且还有腹肌马甲线，有肌肉的女生我并不觉得吓人，相反我觉得大腹便便，浑身上下都是赘肉肥肉的女人才最吓人。肌肉的训练过程非常的痛苦还漫长，如果没有惊人的毅力和几年如一日的规律的生活和训练习惯，是很难训练出肌肉的。

好多人一听到说练出肌肉就觉得可怕？你以为肌肉是说训练就能练出来的。无论是是抗阻力训练时要掌握正确的方法，充足的蛋白质氨基酸各种营养素的补充，这还不算各种运动补剂，健身装备等因素。
女生相比男生更难训练出肌肉，因为缺少相应的内环境。所以女孩想训练出大块的肌肉几乎是不可能的。尤其是某些自己胖的不成样子的人一提高训练肌肉就谈虎色变。说什么我可不要练成金刚芭比。首先你连肥胖都不怕，你居然怕瘦？其次就以现在都生活方式是根本练不出来的，再者如果真的是天赋异禀随便练练就能出肌肉，那么你就能靠肌肉赚钱了。所以还是去安安静静当个胖子吧。

一个人能不能对自己身材进行管理在当今社会起到很重要的影响。月入高收入人群普遍身材都比较好。身材好不仅外形优美好看，穿任何衣服都能很好的展现。身材好了对身体的健康起到很大帮助。
像高血压高血糖高血脂等心血管疾病都是发生在肥胖人士身上。没有听说谁因为练出肌肉得病的吧？一个人能训练出肌肉，只能说明这个人非常的客户，对自己要求很好，如果是女孩子就更加难得了，不应该对其褒义尊重嘛？

人都是以差异性的，训练肌肉是对自己负责，不是为了去讨好谁。如果吓着你了，你可以选择不看。

练腹肌腿疼怎么办？

很高兴回答你的问题，练腹肌腿疼怎么办！以下是我对这一问题的看法
腹肌训练室很多健身族喜欢锻炼的一个训练项目，对腹肌的喜爱程度可以说在健身新手中占据了很大一部分
第一，动作姿势错误，腹肌训练中常见的错误就是抱头，很容易出现你的双手对颈部施压的动作，这样对颈椎的伤害会非常大。
第二，动作速度过快，腹部练习时晃动，腰部让双腿抬起，那样真的锻炼不到腹肌，反而可能会让你的腰部受伤，腿部受伤，正确的姿势，双腿要加紧，保持腹部的紧张感，一定要慢，并且匀速进行
第三，发力部位错误借力，正确的姿势是你把双腿尽量的放松，6腿部只是一个起到斜板的作用，而真正发力的部位是你的腹部
不管是进行哪种腹肌锻炼，都要按照动作要求去进行合理的安排运动量，平时可以进行一些有氧运动帮助锻炼。
我的回答完毕，希望对你有所帮助，感谢大家的观看，喜欢的点个赞，万分感谢

因为腹部力量不够导致大腿借力，或者姿势不正确

健身房其实是个危险的地方，一不留神就会受伤，我们去健身为的是有一个更好的身体，所以一切增肌减脂的前提都是爱惜身体.一定要穿运动装备，有人说，好多人是去秀运动装备的，那我告诉你，你也可以到别的地方去秀你的Levis啊，健身房穿条牛仔裤，不是我们觉得你脑子有病，是你自己一副有病的样子跑来让人看.运动的时候选择自己能适应的动作，有些动作觉得别扭就不要做了，强行完成不但效果差，还容易造成运动损伤.感冒的朋友就尽量不要运动了，会加重病情的，有些人下了班去运动，大多数时候都空腹，那么尽量准备一些巧克力棒，出现低血糖的时候可以快速补充.我受伤过好多次，左肩，左手二头，右侧后腰，脖子，右脚踝......一般来说，大多数损伤都是肌肉拉伤，小伙伴们自己休息两天就会没事的，少数伤到骨头的，那就要看医生啦（这个我完全小白，不多说），那么怎么判断自己受伤程度呢？个人经验，纯个人经验哦，无理论依据. 拉伤更多的是酸疼，伤到骨头会有点刺痛的感觉.新手小白不要指望一两个月出明显效果，请端正心态！训练中，有两类人，一种是***完肌肉充血非常明显，另一种充血可能就只有前者的一半，不要担心，这个是因人而异的，充血快的人褪的也快，实际效果两者一样.没有局部减脂的办法！！！想局部减脂，除非你天赋异禀，否则老老实实全身运动，想减脂的地方再做针对训练。所有的教练都告诉我，蛋白粉是可以吃的，不是药物性的，不用那么排斥。

你见过哪些“辣眼睛”的cosplay？

cosplay原本是为了还原动漫角色，向动漫致敬的一种方式。按理来说，cosplay自身没有好看与不好看之分。然而，cosplay最终要呈现在大家面前，就不得不分出高低。在众多的cosplay中，既有“养眼”的，也有“辣眼睛”的。关于“辣眼睛”的cosplay，我见过这些：

正版蜘蛛侠 VS 盗版蜘蛛侠啊哈？蜘蛛侠的肌肉去哪了？你吐出的蜘蛛丝，难道变成了一串卫生纸？

正版雷神 VS 盗版雷神

啊哈？我雷神坚固耀眼的皮衣呢，怎么变成了一堆光盘？为了表明自己是黄头发，也不至于戴个塑料口袋吧。

盗版派大星 VS 正版派大星

呜呜呜，老哥，你比派大星还“派大星”，已经成为了一颗五角星，连四肢都退化了。试问一句，老哥，你能站起来嘛？

曾经的小智已经变老，从意气风发的少年，摇身一变成为了胖胖的大叔，我们不得不感慨，岁月如梭啊。但是，为什么神奇宝贝喷火龙也跟着长胖了？

大家好，我是动漫杂谈，很荣幸为大家回答这个问题！

cosplay，泛指利用化妆，服装，饰品等道具来扮演动漫或者游戏中人物的角色！也就是人们熟知的“角色扮演”！

一提到cosplay，可能很多人脑海中都会浮现出美丽小姐姐的身影！

可是，凡事都有对立面，有好就会有坏！有些人的cosplay着实辣眼睛！（前方高能，请大家做好心理准备！）

草帽海贼团

一般来说，大家印象中的cosplay都是美美哒，但是偏偏有人反其道而行，怒刷存在感，相信我，***设真的出现这种cosplay，他们绝对是漫展中最闪亮的星

蕾姆绝对算得上这两年新晋宅男女神了

也正是因为蕾姆的高人气，这两年的漫展中，绝对能找到蕾姆的身影，而且还不是一个，是很多个

这位外国大叔的cos的蕾姆，很壮实啊（捂脸）

还有那满脸的络腮胡，感觉昴留起胡子都赢不了蕾姆啊

莹草应该是每位玩阴阳师都一定会拥有的式神，很多人都称他为草爹

这位小哥的草爹完全真的是把“爹”这个词完美诠释，一看就不好惹，这莹草估计不止奶人厉害，估计攻击也是爆表的

最近ChinaJoy如火如荼的进行，网上不仅流传着很多还原度极高的精美cos，还有一大堆辣眼睛的恶搞试cos给大家提供笑料。当然，古今中外的“辣眼cos”数不胜数，这里分享一些印象最深刻的：

首先介绍一下这个被称为“世界第一宅男”的瑞士死宅，基本上每次说辣眼图都少不了他，每个季度他都换着花样来伤害我的眼睛，热门的角色都逃不了他的毒手。别看这个家伙一脸不正经，可他在现实中却是在瑞士银行工作的社会精英，不仅住豪宅，还有大量让人羡慕的藏品，真是人生赢家啊。

还有这位来自[_a***_]的小哥，他创作的主题就是围绕着“低成本cosplay”展开的。经常使用一些生活中随处可见的简陋道具，来做到尽量还原，他的奇思妙想和骚操作让人眼前一亮，但实际上的成品效果却让人大跌眼镜。意境是有了，但我还是觉得自己24k的氪金狗眼已经瞎了。

谢邀。在这里我就不得不我珍藏多年的“美图”了，保证各位看官们看了忘不了。

这是毛利兰的一个cos，那个头发角的真的是神还原！不过coser的脸型有点太过圆润了，下巴不是很还原，还有手摆的姿势也不对，眼睛也是个问题啊。

这个cos真的是用生命在还原人物啊！这是用了多少桶发胶才能固定住啊，这年头没点钱都出不起cos，这身材，肌肉，发型虽然都很还原动漫人物，但是容许我先去洗洗眼睛吧。

这个泰国小哥的低成本cos也是很有趣呢。不用998，不用998，只需9.9，你就能get知名人物的同款发型！一挂面完美解决两个cos，循环利用，环保节能从coser坐起。只需一颗洋葱，谁都能拥有这神奇的写轮眼 就是不知道能力能不能照搬过来。虽然很还原吧，我还是想问，帅哥，你眼睛不辣吗？

有了这两根麻花，我就是全场最漂亮的妞，公主造型什么的分分钟搞定 完事了还能吃掉不浪费 这小哥哥真乃奇人。

这榴莲，一材多用，外面的壳用来当爆炸刺猬头正合适，果肉用来装成腹肌简直到了以***乱真的地步，剑用菜刀代替 你和索隆，只差一个榴莲的距离。

我很喜欢这个小哥的cos，还有很多图我就不放了，喜欢的可以去关注他。我觉得这个小哥做的事情还蛮有意思的，将cos这件事情趣味化，活用身边的物品来还原动漫人物 ，打破了出cos就一定要非常专业的固有观念，让普通人也能参与进来 ，非常有意义的一件事情。（所有图片来源网络，如若侵权请联系删除）