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1. 精力不集中怎么治？

精力不集中怎么治？

您好！

关于精力不集中，这里给您三点建议：

（1）首先要明确，每个人都不能做到长时间的精力集中，所以您所说的精力不集中应该是放到某个时间长度里的。试着去了解和发现自己的精力集中时间，并且不要给自己压力。

（2）借鉴番茄工作学习法。以25分钟为一个番茄钟，每完成一次休息5分钟，以此循环。此方法可以通过番茄钟app来***实现。效果真的不错！您可以看到自己的进步，成就感和带来的改变会让自己更加有信心！

（3）利用你的“黄金时间”。你的黄金时间可能在早上或晚上，也有可能在一天内的任何时间。这段时间是效率最高、注意力最集中的时间。将您最重要的工作或学习放在这段时间，慢慢你会发现，全天的工作效率都会提升。

除此之外，您还可以做一些冥想训练，帮助提升自己的注意力集中度。

希望可以帮到您！

精力不集中，主要有以下几点，第一，时间上的安排，第二，精力够不够，就是有没有精力去做这个事儿，第三，心情的问题。

时间上的安排，如果这事很重要，你要在早上8点到9点去做，你不能说晩上十点之后还精力旺盛，这样会导致第二天没精神。

精力够不够，如果是年轻人，身体素质好，什么时候也精力旺盛，如果是生了孩子的妈妈们呢？很多宝妈都知道，生了孩子，身体素质真没有以前好，这就需要我们对自己的饮食起居要有合理的安排，身体棒棒的，才有精力去做自己想做的事情。

心情好不好，如果你想做某一件事情，心里又乱糟糟，想着别的乱七八糟的事，那想专心也是不可能的。

感谢邀请！

不用太担心，精力不集中它不是病，不需要治；每个人开始尝试新东西，都有一个适应过程。

适应过程快慢就是能力问题，因人而异；没必要追求太快，根据自己实际情况来就可以了。

下面是我一些看法，希望对你有帮助：

1、80后宝妈，可能需要照顾家庭，孩子。我认为这是一件很幸福的事情，虽然它会让你在身体上精疲力尽！

所以第1个建议：建议你每天做适当的运动，不要太激烈，提升自己的活力；

2、很多人想看书，但缺乏目标和计划。

我这里比较赞同用商务性阅读，最好都是一个领域的书籍。带着明确的目的去阅读，不是泛泛而看。

因为你带着目的在看书，你就会想解决某个具体问题，比较容易快速进入角色，进入状态。

3、对于阅读书籍选择：不要选择人文，学术类的，那都不是一般人读的，你可以找一些故事性，趣味性强的书籍来读，降低进入角色的门槛。

无论是学习看书还是做其他事情，每做一件事之前，先让自己心绪平静下来，否则思绪万千怎么能专心致志的完成好每一件事呢？专注于眼前需要完成的这件事情，把其他不相干的杂事找抛除脑后，删除所有与之无关之事，认真思考认真研究学习内容，自己逐渐深入其中，慢慢的注意力也就集中在这书的世界里面了！

谢邀！

看标题，题主是想通过此期间学习或者掌握些东西，想说一下个人观点：

1、首先，通过标题能看出题主目前内心还多半没有自信，比较迷茫，没有目标或者方向，至少在这段时间还不知道想要干什么；

2、其次，题主已经认识到时间的重要性、宝贵性，出于这种心里，想改变一下状态；

个人的一点建议：

1、放大思想：

***如确定有这个想法而不是头脑一热，那应该坚持下去，个人建议可以将这个想法放大，甚至无限放大。放大你这个思想，意识自己真的该动起来了；

2、寻找目标：

重要的一点是方向或者目标寻找，真的要是一点方向都没有的话，倒不如看看自己喜欢做什么，自己喜欢做的事一定会集中精力去做的。在当代社会，任何一种技能或者喜好能被大众所接受，都是可以好好利用起来的，比如哪怕喜欢玩游戏，一样可以做到有自己的领域；

3、坚持下去：