农村运动装备设计

1. 想在冬天晨跑，需要些什么装备？
2. 黑龙江鸡西一男子多次在商铺前裸露隐私部位，如何看待这一现象？
3. 运动时为什么有人要带个小腿套？干嘛用的？

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

帽子：空顶帽也可以，排汗功能好的实顶也可以

上衣：长袖压缩上衣，外边再穿一件T恤

手套：薄线手套

腰包：和夏天一样即可

下身：内裤、压缩长裤，运动短裤

鞋、袜：和夏天一样即可

如果在操场上跑步，可以带一身运动外套，跑完就穿上，然后做拉伸，否则停下来会很冷。如果在公里上跑，最好跑完回家拉伸去，免得着凉感冒。

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随着天气变冷，室外跑步变成了一个大问题，穿太少体温下降太快，容易感冒、穿太多会束缚自己，影响跑步效果。“冬练三九、夏练三伏”，冬天跑步不仅能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量，还能加快脂肪的消耗。冬天锻炼好处这么多但应该穿哪些装备出门呢？冉冉运动康复的康复师有妙招，记住这几点让你冬季跑步无忧。

头部

在路跑过程中会大量出汗导致头部失温过快，因此在路跑中我们需要用速干头巾或抓绒帽子。目的是对头部进行保温。

上身

上身的温暖可以让跑步更舒服，一个要穿压缩衣或紧身衣，可以用来保温，外面再穿一件软壳就足够了。

手部

寒风中***在外的双手很容易影响整个跑步体验，所以选择一款保暖的跑步手套即可，根据自己爱好选择，为我们的双手提供温暖的避风港。

腿部

压缩裤是必备的，由于双腿交替落地，我们还需要一个护膝，来保证我们单腿落地的缓冲，减少膝盖受伤，护膝可以保证膝盖的温暖。

大家好，我来分享一下冬天晨跑装备。

一:口罩和手套。

（冬天晨跑不要用嘴呼吸一定要用鼻子呼吸，不要让鼻子受到***，所以晨跑之前戴上口罩。双手保温选择保暖防冻的手套。）

二：耳罩和帽子。

（冬天晨跑耳朵散热快，不容易保温，最好带上耳罩或者毛线帽子用于保温和防止冻伤。）

三：跑鞋和跑袜。

（冬天晨跑跑鞋要穿透气散热而且防滑耐磨的大底鞋。跑步袜子要穿排汗和保温好的纤维跑步袜。）

四：三层着衣法。

（冬天晨跑上下身要***用三层着衣法。）

1排汗层：选择人造纤维或者混纺的衣物。

黑龙江鸡西一男子多次在商铺前***隐私部位，如何看待这一现象？

我也看了这个新闻，一男子在商铺门口，看到店里只有女性顾客的时候，就会敲门，然后脱掉裤子，******，我觉得这个男子，应该是有精神疾病的人，正常的男人，是不会干这种事的，除了这是违法行为，另外也是很丢人的。

我曾亲眼见过一男子，在一个十字路口，***站在路中央，还装模作样的在那瞎指挥，嘴里还念念有词，影响很不好，最后证实这是一个***患者。

我还见过一男的，看外表很正常，在一个大商场附近人流量多的地方，一见到有美女走过来，就脱裤子露出隐私部位，有的女孩子就报警了，警察来了，把那美女和那个男的，还有自愿给美女作证的人，带到派出所调查，结果发现这男的也是一个***患者。

他之所以敢在公众场所暴露隐私部位，估计就是因为他们头脑不清晰，精神有问题，一个正常的男人，是会在意自己的面子的，这事要是传出去，在亲朋好友面前是抬不起头来的。

我觉得就算他是***患者，也要找到他的监护人，监护人有监管义务，不能放任不管，这样会造成很坏的影响，还会给女性造成惊吓，毕竟女孩子看到这样的人，都会害怕，害怕他会进一步侵害自己。

我老公也有这类奇怪的癖好，甚至让我穿奇怪的衣服接待他的亲友。很多人都在谴责题中男人的行为，我却能够理解，确实当今社会在公共场合***身体涉嫌违法，但从近期越来越多的新闻里可以看到，各种奇怪的癖好层出不穷，背后的原因是不是值得我们思考呢。

人类在远古时候就喜欢在同类面前展示自己的身体，那时候的人如同动物，以力量为王，强壮的身体不仅在求偶时吸引异性，更是一种在群体中宣示自己权威的武器。

这种潜意识一直保留在我们的大脑中，即使在如今的文明社会。人们崇尚衣冠整洁，但原始的肉体仍是最能撬动内心颤动的荷尔蒙。作为一个女生，要我说是看见一个裸男还是看见一个西装男更春心荡漾，那肯定是前者，当然前提都是两个人长得一样，这就是最原始的冲动。

这种暴露癖患者一般都是在现实生活中处于弱势的人群，因为弱，所以被别人瞧不起，所以他们潜意识里想起了这种古老的方法能令别人另眼相看，但却根本[_a***_]考虑到那也得是强壮的身体，就像******一样，现在称之为艺术。

要想不造成这种现象的频繁发生，不仅仅要在事中管制和事后处理上下功夫，更为迫切的是完善健康的性观念教育体制。不单单是暴露癖，各种奇怪的观念根源都是男性幻想自己成为强者的意淫。

为什么日韩电影***产业那么繁杂且女性演员角色众多，就是因为有千千万万每天混吃等死手无缚鸡之力宅男的大力支持，他们在现实里可能根本没有异性理睬，但到了电影里，各行各业的女生都来争宠。

但他们繁荣这种产业只会越来越带偏青少年的交往观，这也是为什么近年来日韩性犯罪案例日益增多，扭曲的文化作品当然会塑造一批思想扭曲的人。

要想减少这类情况的发生，在个人层面，要正视自己的问题，但也不要妄自菲薄，你只是得了病，努力配合心理医生的治疗，尝试回归正常的男女交往，多运动多读书，人们不都说腹有诗书气自华。在亲友层面，不要认为他很丢人，也不要强求他马上改正，因为这涉及到精神上的问题，需要循序渐进，就像我丈夫那样要求我，一开始我也只是顺着他，亲友的责任是协助医生改变他，因为我们是他们最后的依靠了。在社会层面需要出台***关系早期教育的书籍和课程，不要把这件事当成洪水猛兽，你不教孩子们在其他途径中学的会更糟糕。

我认为该男子在长达四个月的时间里，频繁地出现在店铺门口，没有被抓捕，与店主的麻痹大意相关。我没有责怪店主的意思，店主在发现男子作案后，应该保存最清晰的影像资料，及时报警，消除对店铺的影响，保护市民的安全。

我认为，该名男子在警方的工作下，很快就会被抓到。主要是，鸡西市的天网监控系统遍布城市大街小巷和居民小区。与居民和商铺自己安装的监控摄像头结合起来，形成天罗地网，让人无处遁形。

关于该男子的行为，我的判断是，他是一名暴露狂，有着严重的心理疾病。向异性展示自己的某个部位，获得心理满足感。他在做这件事情时，对周边的环境了解，熟悉地形，选择最佳的逃跑路线不让人抓住。

我判断，一是他就住在店铺附近，相当熟悉地形。二是他没有固定工作或者已经退休，有时间窥视店铺的情况。三是他受到过女人的伤害，对女人有恶意报复心理。四是家庭生活不和睦，与妻子感情不好。五是离异，没有正常的夫妻生活，依靠暴露满足自己的欲望。

对于有着变态心理男子，必须及时抓捕。一是他多次被人发现和追赶，还敢于到店铺前暴露，心理疾病严重到极点。二是他如果知道店铺报警，会不会产生报复心理。三是防备他狗急跳墙，产生报复女人的动机，引发刑事案件的发生。

不仅仅多次在商铺前暴露隐私部位，并且持续时间还特产！商家表示，该男子的行为已持续近四个月！这样看来，这人恐怕是个变态！但是该男子因逃跑速度快尚未抓到。不过现在监控满地，公安机关想要抓捕应该不难。

变态一般属于道德评价。但在公共场合暴露隐私部位，那就不是自己的事情。这种行为已经给他人的日常生活及社会秩序造成影响。当然，这种行为一般也没有严重到涉嫌犯罪，多数属于治安违法行为。按《治安管理处罚法》第四十四条规定，在公共场所故意***身体，情节恶劣的，处五日以上十日以下拘留。但毕竟这种人员属于变态，难免进一步作出违法行为，甚至是犯罪行为。所以还是希望公安机关将其抓获，并对其予以处罚。

看到有的人说可能是这人跟店铺有仇，想要以此来影响店铺生意。个人应该认为不是，想要影响生意，应该也不至于通过这种不仅恶心自己，并且还恶心他人的变态手段。现在社会上心理变态的人着实不少。我们经常看到不少人在地铁、公交车上，或在商场等公共场所暴露自己隐私部位，或者对一些妇女实施***行为。考虑到这些受害对象基本都是女性，所以我们女性也要加强自我保护意识，甚至可以随身携带一些防御性东西。

近日，黑龙江鸡西一中年男子多次在多家商铺前***隐私部位。一名商家称，该男子已持续近四个月，严重影响店铺生意。目前已报警，因逃跑速度快尚未抓到。

结合***相关信息，我来谈谈我的几点看法：

根据我国《治安管理处罚法》第四十四条：

***他人的，或者在公共场所故意***身体，情节恶劣的，处五日以上十日以下拘留。

这名男子在多家店铺门口公然***自己的隐私部位，他的这种行为显然已经达到了相关法律的定罪标准。根据法律条款的相关说明，他需要被处以五至十日行政拘留的处罚。

从视频来看，这名男子的行为显然是为了博取他人的关注。现在东北的气温已经到了零下二三十度，街头巷尾挨家挨户都是门窗紧闭。这名男子在店铺门口先敲门，后脱裤，再逃跑，这一系列动作一气呵成，明显就是为了让店内的店员和顾客大吃一惊，以使得自己的内心获得快乐和满足。

从他的这种行为来看，我认为他很可能存在精神方面的疾病或者某种心理上的障碍，他的行为和想法都是病态的。

运动时为什么有人要带个小腿套？干嘛用的？

跑步，尤其是长跑，有些人戴腿套，这些腿套中有的戴的是专业压缩腿套，有的只是起到装饰、保暖、保持肌肉稳定作用的非压缩腿套。我不知道是穿压缩的多，还是非压缩的多。但实际跑步中穿这种腿套的人并不多。不管是职业还是非职业选手都是如此。即便是基普乔格这样的顶级选手，好像也很少，或者说几乎不戴腿套。

非压缩腿套基本上没什么用，对经常跑步的人来说还不如鸡肋。

压缩腿套倒是有点作用，但实际作用并没有宣传的那么大。

跑步时大量血液会流到腿部，由于受重力作用，血液会更倾向于流向小腿，血液回流到心脏的量会有所降低，压缩腿套的作用是通过压缩小腿肌肉，促使血液回流到心脏，增加心脏供血量，从而提高运动成绩。通过加速血液循环，还能起到一定的缓解肌肉疲劳和乳酸堆积疼痛的作用。

压缩腿套一般使用梯度压缩，不同部位压缩程度不同。

但是包括压缩衣裤、压缩腿套在内的所有压缩装备，在运动时的实际作用，并没有宣传的那么大，要不然在马拉松比赛中，肯定会普及这些装备。要知道在职业比赛里，成绩就是金钱，哪怕只是0.01秒，也是金牌和银牌的区别，背后的广告等收入和利益，差别都会非常大。压缩装备在职业选手中都没有普及，普通跑者使用这些装备，又有什么意义呢？

不管多好的装备，归根结底，比拼的还是个人的体力、技巧，运动装备只能是起到***作用，真正好用的装备，会先在职业选手中普及，然后再向普通选手普及，最后才会在大众中普普及。

比如跑鞋中的碳板，自从耐克的4%，next%使用后，马拉松成绩平均提高2分多，不到3分，就有很多选手指责耐克的碳板跑鞋违背公平竞赛精神，要求取消碳板。这背后有多少利益驱使？

由于碳板的对提高成绩的明显作用，今年阿迪达斯也推出了碳板跑鞋，Adizero Pro。