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1. 初跑者该如何选择跑鞋？

初跑者该如何选择跑鞋？

第一个，坐次沙发。

新手的话四大跑鞋都可以考虑，注意：越是新手越要穿顶级跑鞋！因为刚开始跑步，可能你的核心力量不足，腿部力量也不行，脚踝也不行，跑姿再不标准，太容易受伤了。大体重考虑缓震系列的。当然支撑系列的也有缓震效果，只不过关注点不一样。

saucony胜利系列今年出到19代了，可以了解一下。国产的我只穿过李宁赤兔4，还是有差距的，除了价格有优势。

这两年我一直穿saucony家的，从胜利，到啡迅，啡速，还有菁华系列。

谢邀…

既然说了是大体重人群那么一定要选择一双缓震性能好一点的鞋子来保护点膝盖，不过我是不建议大体重人群跑步的，可以从走路开始，在慢慢的跑起来，走路对膝盖会友好的多，(呃，跑题了)，你可以尝试亚瑟士的K系列和N系列，N系列是顶级缓震的跑鞋，也就是说穿上之后一脚软，(俗称的踩屎感)，K系列呢是软中带点弹，顶级的支撑鞋款…还有钩子家的react材料(推荐epic react就是大底超级不耐磨)，阿迪家的boost材料(不推荐UB，推荐EB)，索康尼的Everun材料，(推荐Triumph iso系列,全掌的Everun材料，脚感相当棒)，布鲁克斯的甘油15，Super Dna的中底材料，缓震非常好，不过如果是我推荐的话我会推荐钩子家的Vomero系列，(11，12，13代都可以，个人最喜欢11代)，Vomero系列一直都是钩子家的顶级缓震跑鞋，配置上也是最顶级，11代的lunar加前后zoom气垫，脚感软弹，12.13代的Cushion泡棉加lunar内芯加前后zoom气垫，脚感软弹，飞马系列也可以，全系列都可以(33.34代有前掌气垫硌脚的情况，)更推荐飞马35，Cushion泡棉加上全掌zoom气垫，脚感会更弹一些，总之如果是说性价比的话个人觉得Vomero 系列，配置不错，脚感不错，价钱也不错……很适合大体重人群跑步…

初跑者不用太高级的跑鞋，轻便，有缓冲的，就行，品牌太多了，都可选，我们熟悉的那几个品牌都有很好的款式。随着以后跑龄和跑量的增加，可以综合考虑脚型等各方面因素，挑选相对专业的鞋！

出跑者跑鞋什么的不太了解，我觉得学会控制呼吸才是最重要的把，每个人跑步都需要一个节奏，找到自己的节奏就不会太累，反而会觉得很舒适，比如三步一吸三步一呼，这只是我的节奏，你可以自己找一下节奏试一下。

谢邀～

作为一名体重165斤，身高只有170cm的胖子，这个问题必须我来回答。

大体重人士选择跑鞋最好是亚瑟士的N系列；等体重降低一些、腿部力量增强一些就可以换阿迪达斯的UB系列或者亚瑟士K系列；等体重降到正常值之后“多威”战神系列就可以入手了。

我跑步两年来，全马最好成绩4:49:06，半马成绩1:59:07。退役的跑鞋有亚瑟士N17、N18、K21，目前在役中的鞋有N20、K23和阿迪达斯的UB4.0。

个人经历最初是穿耐克AIR跑，鞋太重，小腿吃力。后来在知乎上看到亚瑟士的介绍就入手了NIMBUS17，踩屎感和支撑感完爆耐克。跑了三个月后入手kayano21，支撑感满意并且配速提高不少，但是K系列缓冲不如N系列，跑量高了就会出现足跟跟腱不适的症状。

在今年的大连马拉松之前月跑量达到200+，膝关节出现不适，于是在比赛前入手N20（红色***版，骚气蓬勃）适应一周，没想到安全完赛顺利跑完人生第一个马拉松。自此后面的兰马、北马、平谷半马都是穿着N20。

上个月开始备战杭州马拉松，体重也降到了159斤正好需要替换N18，就去北京蓝色港湾和花乡奥莱把耐克、阿迪达斯、圣康尼、NB、美津侬、亚瑟士全都试了一遍。跟亚瑟士的N20相比如下：耐克Fly稳定性一般，圣康尼回弹一般，NB鞋底太硬，美津侬减震一般，阿迪达斯UB4.0有些压脚面。最后由于UB4.0回弹、支撑、重量都优于N20，所以就入手了阿迪达斯的UB4.0。

可惜工作原因没能参加成今天举行的杭州马拉松，但是备战这些日子穿着UB4.0通勤和晨跑感觉很舒服（虽然压脚面），在新疆零下5度的情况下跑步配速比平常要快。

综上所述，大体重人士选择跑鞋最好是亚瑟士的N系列；等体重降低一些、腿部力量增强一些就可以换阿迪达斯的UB系列或者亚瑟士K系列；等体重降到正常值之后“多威”战神系列就可以入手了。