没运动装备,没有运动装怎么搭配

1. 不经常玩户外有必要买装备吗？
2. 经常跑步锻炼的话，一定要去买运动装备吗？

不经常玩户外有必要买装备吗？

也是一个户外和轻极限运动的爱好者。目前家里一辆速降用的山地单车一辆公路单车，一个单人帐篷，90L75L65L45L容量的背包各一个，睡袋内胆地垫帐钉什么的都是成套的，头盔手套，还有一堆整套的户外攀岩设备，比如50M和100M的弹力静力保护绳等等，全部都在吃灰。

怎么说呢，这些设备都是使用过1到2次的，因为之前房价涨起来之前各行各业都蒸蒸日上，虽然每天做生意有些辛苦，但是收入可观，每周也有时间愿意约上三五好友去户外走一走散散心玩一玩。如今房价起来了，生意却一个月难开张一次了，时间多了，反而没了出去玩的意愿。

户外入坑贵么？看跟什么比了，如果身边有迪卡侬的大商超，去购置一套只要小几百块钱。我的入门装备就是迪卡侬买的一套，75L的全装包，基础款的帐篷、地垫、抓绒被、睡袋、帐灯、头灯，这一套下来不到500块钱，还比不上手机游戏冲一次648的。

这套设备吃灰的时间要比使用他们的时间要长，但是想去户外露营的话，这些东西都是必需品，你也不可能每次需要了临时买，不需要了再挂咸鱼吧，何况跟皮肤直接接触的东西还是很私人的物品。如果没有这些设备，出去玩就必须住民宿或农家，看环境一天一个人也要100以上，而且就享受不到户外露营的新鲜感了，但是安全会有保障。

只能说各有利弊吧。

经常跑步锻炼的话，一定要去买运动装备吗？

如果你经常跑步的话，运动装备会逐步添加起来的，除了跑步鞋是必备的而且是易损品，其他的都不大会坏，比如紧身的或压缩的衣裤，都不会坏，紧身的衣服穿久了，会松弛，但是还是可以穿的，压缩的衣服，穿多久都绷的很紧。其他的象心率带或者心率表都可有可无，我用过心率带，后来又用苹果手表，现在都不用了，现在就用个手表看看时间。夏天跑步，搞个硅胶的导汗带，还是可以的。

既然是要经常跑步锻炼，还是建议去配备一些跑步装备。一是显得更专业；二是有些装备可以帮助预防损伤，提高跑步效率；三是方便清洗和更换。既然想要经常跑步锻炼，还是配备装备就好，别小看了这些短裤T恤，作用很大，就像踢足球要穿足球袜，打篮球要穿篮球鞋一样，这是对运动的尊重也是对自己的保护。

1、跑鞋。（推荐指数5）俗话说好马配好鞍，跑步也要配好的跑鞋，跑鞋是跑步中最重要的一个装备了。跑鞋有很多功能，减震，缓冲，保护等功能。因为跑步的地面总是不同的，有平路，有上坡，有硬地，也有土地。另外跑步的时候是需要足部不断的踩地，这样不断***足底容易产生足底筋膜炎，足跟痛；踝关节不断的屈伸和落地，需要灵活性的同时也需要稳定性预防崴脚。

比如扁平足的人群需要穿有足弓支撑的跑鞋；内翻型的需要减震型跑鞋；足外翻的需要抗外翻的跑鞋。对于慢跑爱好者，可以选择普通的跑鞋，寿命在1000公里的，需要经常更换，最好去商店试一试。常见的品牌有耐克，阿迪达斯，新百伦，专业一点的有亚瑟士，美津浓。

2、跑步袜。（推荐指数5）跑步袜可以选择有功能性的袜子，提升足弓，保护脚踝，特别是脚后跟袜口处加厚的处理，防止磨损跟腱。弹力袜比较长，在跑步时有助于帮助肌肉收缩，缓解疲劳。

3、短裤，T恤。（推荐指数4）短裤体恤要求不是特别大，但是需要能吸汗，透气，防晒的衣服。同时这样的衣服轻薄，穿在身上很轻便，也有利于清洗。

4、压缩衣。（推荐指数3）冬天冷了，还想跑步，穿短衣短裤会冷，这时候可以选择压缩衣。压缩衣所具有的梯度压缩技术确保了在身体正确的部位施加适当的压力，促进血液循环，提高运动肌群供氧量。另外，压缩裤起到固定大腿肌肉的摆动幅度的作用，避免无效振动引起额外负担，同时保护[_a***_]和防止抽筋。另外，压缩衣对关键运动肌群的包裹和支撑作用，有助于降低肌肉震动和维持肌肉排列。其独特的接缝方式为肌肉提供了个更加集中的支撑和稳定性。压缩衣贴身，排汗，防晒，调节温度，透气的特性也非常适合跑步。

5、运动内衣。（推荐指数4）如果是女生，最好穿运动内衣，这是符合***的特点的。跑起步来减少***的震荡，减轻尴尬，提高跑步效率。