减肥有效的水果套餐

1. 锻炼身体期间吃什么水果比较好？
2. 空腹吃什么水果减肥？

锻炼身体期间吃什么水果比较好？

锻炼身体，在剧烈的运动中会消耗大量的热量。

如果您是锻炼身体达到减肥的目的，可以吃低热量水果：

1、柠檬

柠檬，说到柠檬大家的第一反应就是酸，但就是这种柠檬酸，它却能起到一个促进热量代谢的作用，而且其低热量很低，想要变美变瘦的女性可以在日常中适量食用，但是要注意避免空腹食用。

2、苹果

苹果中富含果胶，而果胶可以帮助我们肠胃蠕动、促进体内霉素的排泄；而且苹果含钾，热量也不高，还可以防止腿部水肿。

3、猕猴桃

猕猴桃含有维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，也是最受女性朋友欢迎的美容水果。

4、番茄

番茄含丰富的果胶等膳食纤维，食用后可以让人有饱腹感，有助于消除便秘和促进新陈代谢，还能补充人体缺少的维生素和矿物质，对想减肥的朋友来说相当有帮助。

空腹吃什么水果减肥？

平时可以多吃一些苹果，木瓜，番茄，猕猴桃，桃子，香蕉，菠萝，柚子等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，可以多吃苹果，苹果是瘦身减肥的最好水果，含糖量比较高，含维生素和矿物质含量也比较高，另外可以适当活动和锻炼，