运动装备胖子,胖子运动装牌子

1. 胖的人怎么穿休闲装？
2. 跑步小白体重肥胖，该选择哪一款跑鞋，几百元价位的？
3. 胖子一枚，如何健康跑步？

胖的人怎么穿休闲装？

1，阔腿裤加t恤。阔腿裤可以是牛仔的，雪纺的，棉麻布的都可以。长款中长款都可以。如果想要显的腿细长一点，就穿长款的高腰类型的。阔腿裤一定要够宽松，至少不要紧贴着大腿。这样就掩盖了腿粗的小缺点。上衣尽量选短款，或者扎进裤子里面。这样有提高腰线，拉长腿部，优化身材比例的优势。

2，长t恤款的宽松连衣裙。不要选修身的，越宽松越好。腰部的肉肉和大腿的肉肉都可以挡住也不会勒出来。

3，运动型短裤t恤套装。一样要选择宽松点的，既休闲运动又遮肉时尚。

4，背带裙加t恤。背带裙大多都是直筒类型，直觉上穿起来和瘦子穿起来视觉差别并不明显。当对比不明显时，视觉也不会提示别人你很胖的事实。

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款型

胖人应选择直通型，宽松版，这样可以减少视觉的横向冲击，给人一种条型的感觉。

搭配

应选择开衫V领的，或大圆领，把脖子露出来显得修长，用宽松的外衣遮住肚腩，选择荷叶袖上衣可以遮盖胳膊的肉肉。

图案

衣服图案应选择竖向条纹的图案，并伴有印花底款，可以收缩别人视觉，形成上下条形的感觉，显瘦。

颜色

深色、蓝色、黑色能充分吸收视觉显瘦，也可选择色彩艳丽可以增添动感，显示活力。不宜选择中间色。

另外，看你的题目说的是休闲服 衬衣的话也应该是休闲版的衬衣

想遮胖有很多方法 如果上身胖 脸和脖子比较显肉 可以穿戴帽子的休闲服

跑步小白体重肥胖，该选择哪一款跑鞋，几百元价位的？

作为一个曾经体重有85公斤，身高只有70的死胖子，经过努力跑步，现在体重控制在73-75公斤（主要是不忌口啊[流泪]）。

建议你穿亚瑟士的NIMBUS系列跑鞋。因为你的体重太大了，就得穿高缓冲同时支撑性不错的跑鞋。缓冲是为了保护膝盖，支撑是为了保护脚踝。nimbus系列后脚有大面积可以接住鸡蛋GEL缓震胶。不过22代为了减轻跑鞋重量，GEL缓震胶面积缩小不少，建议买19、20、21代。

装备是一方面，运动方法也很重要。建议大体重的小伙伴不要快跑，慢走+快走的训练效果也非常棒。三分运动七分饮食，该忌口还是得忌口[流泪]

祝你轻如羽、跑无伤，加油(ง •̀_•́)ง

胖子一枚，如何健康跑步？

建议你***用全脚掌着地跑步，如果你的脚不是高低弓足或内外旋足，买好一点的缓震跑鞋，否则买缓震性和支撑性都非常好的跑鞋。

最好先别跑步了，等伤好以后再跑步，还行继续快走比较好，可以加快一点速度，定速快走。最好变速快走，正常快走和极速快走交替进行，时间上两者比例是1:1到3:1之间，具体时间自己调整，既可以固定时间比例，也可以根据自己身体状况进行调整，比如从一分钟普通快走和一分钟极速快走开始，逐步延长到三分钟普通快走和一分钟极速快走。

也可以用椭圆机，锻炼方法和快走类似，固定阻力或高低阻力来回调整就行，也可以骑动感单车，方法是一样的。

最重要的是调节饮食结构，多吃富含膳食纤维的主食和蔬菜，这些你应该懂得的吧。

最后建议你考虑买个手环监测心率，有氧时如果定速、定阻力锻炼，最好把心率控制在减脂心率范围内，变速、变阻力可以不用考虑心率，也可以手机下载keep，里面有hiit锻炼课程。

有氧前最好练一下器械，有利于减脂。具体锻炼计划好动作下载健身宝典或类似软件。记住以后先热身，不管是锻炼前还是锻炼后，都必须拉伸肌肉活动关节，这两样特别重要，尤其要重点多活动受伤的地方。

大体重减肥者不能一开始就跑步

很多人都在问：“我体重大，想通过跑步减肥，但是听说跑步伤膝盖又粗小腿，我该怎么办？”大体重人群想要跑步减肥应该注意下面这几点。

大体重人群我不建议在减肥初期就通过跑步来减肥。原因有三点。

1. 大体重跑步时膝关节压力更大，长期跑步会对半月板造成伤害。

2. 大体重跑步时间长了会对膝盖造成损伤，时间短了没有减脂效果。所以跑步时间很难把控。

3. 大体重者跑步废鞋废地废膝盖。总之永远是和膝盖有关系。

研究表明，跑步每次落地时膝关节受压力是平时走路时7-10倍，例如一个100kg的人，每迈出一步膝关节受压是900kg左右。

那么大体重真的就不能跑步吗？不一定，但是有几点跑步的事项要值得注意。

1，从慢走开始，循序渐进。

具体做法是，第一周，学会隔天走路，且每天走20分钟；第二周，仍然是隔天走，每天25分钟；第三周，增加到走路30分钟。第四周开始在每分钟内增加跑步10-20秒，然后走路，二者交替进行，总时间保持在30分钟，且以后逐渐将每分钟内的跑步时间调整为15-30秒，然后慢慢进入正轨，让跑步和走路齐头并进。最终，就可以做到慢慢的跑起来了。