运动装备手

1. 跑步的时候手上拿着手机有什么坏处吗？
2. 男人跑步装备，春天、秋天、冬天都怎么穿比较好？

跑步的时候手上拿着手机有什么坏处吗？

能拿手机跑步，说明只是一个跑步爱好者，在我看来，只要能把手机拿稳，冬天不怕冻手这都无所谓。当然有不少贴合性好的腰包你可以选择，当你体验到一个好腰包的便利性后，估计你不会再选择手里拿手机了。

随着跑步运动的大面积流行，也诞生了一大批能记录跑动距离和步数的跑步app软件。为了能让自己的挥汗如雨、坚持不懈能够有所体现，不少人即便在跑步的时候，也保持着机不离手的状态。不过怎么携带手机最方便确实大有学问，可能是怕便携式臂带和腰包勒紧身体，尤其是在夏天爱出汗的时候尤为难受，弄不好就要起***起痱子，所以很多人都选择干脆直接用手拿着手机跑步。可这种方式看起来也并不科学，无论是对人还是对机器，都有可能产生不同程度的害处。

对人来说，长时间用一只手拿着手机，难免会出现因为注意力被长时间吸引，身体平衡容易倾斜的情况，久而久之容易出现一侧膝盖和脚踝压力较大，进而导致膝关节、踝关节甚至髋关节磨损扭伤的情况。另外跑步过程中，经常被微信和电话的提示音震动打扰，肯定会严重影响锻炼质量，这种影响势必会比带着腰包臂包更甚。

如果所用的跑步软件不是GPS定位测量距离和步数，而是六轴陀螺仪计步的话，加上手臂摆动的次数，步数肯定是不准的。时间长了，看起来硕果累累，实际锻炼效果势必要大打折扣。

再有冬天跑步的时候，虽然四肢出汗较少，但手指作为血液流通不太顺畅的神经末梢，长时间握住手机不活动，很容易就会冻僵很不舒服。只有保持双手空闲，经常握拳才能尽量保持双手在低温环境下不被冻僵。

至于对手机的坏处就非常明显了。夏天双手爱出汗，机器很容易会被腐蚀；有时候注意力不集中，失手扔掉手机，也会摔坏机器。所以跑步时最好的状态，就是不拿着手机，也不带臂包腰包，毕竟晒出的数字都是给别人看的，对自己来讲也只是过去的成就，只有你自己当下足够健康，成果足够明显，才是最正确的方式。

跑步的时候手上拿着手机有什么坏处吗？答案是没有。

首先我跑步的时候就是手上拿着手机的，也不带什么手机臂包，那样的话还没手拿着舒服。

我跑步的时候手机是调为免打扰的（不是静音，因为静音的话还是有振动的，免打扰的话就不会），这样子的话就不会在跑步的时候受到影响。

其次是跑步的时候手特别滑，所以我的手机是加了手机扣的，扣在手指上，无论你怎么甩也不会掉。

至于说什么拿手机会影响你的跑步效果，我觉得纯属无稽之谈。除非你是参加马拉松或者短跑比赛。一般的跑步锻炼顶多就30分钟，影响可以忽略。

最后说说我为什么要带手机呢，不是为了什么记录跑步轨迹发朋友圈，而是单纯地觉得手里没手机，心里不安乐。另外在跑完步的时候玩下手机我觉得是一天中最享受的时候了，整个人都觉得特别舒服。

跑步就是为了自己从生理到心理上都感觉舒服，哪里来那么多这里不行那里不行，只要做好安全措施就可以了。如果你觉得不带手机不舒服的话那就带，免得你不带手机的时候心里空空的，老想着结束跑步回去看手机，影响跑步效果。

做自己喜欢做的事，别让那么多的条条框框束缚自己。

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男人跑步装备，春天、秋天、冬天都怎么穿比较好？

穿对装备才会在跑步时显得专业。那么怎么选择户外跑步服装呢？

不忽视以下几个重点，就可以掌握不出错的要领：

1,运动感知温度。我们在运动时会感觉周围温度比平时高10度上下。反之，平时在20度时穿着的运动衣物在实际10多度时，穿起来就不会太难受。

2,重点保暖区域。躯干，也就是上身，是重点保暖区域。头部、双手和双脚远离心脏的血管末梢部位也是重点。这就是你会看到“大神”，穿着短裤、短袖，但穿着马甲，戴帽子和手套的原因。

3,洋葱原则。（切忌纯棉材质）贴身层要速干排汗。保暖层要有效透气。防风（防雨）层要轻薄且必不可少。这只是简单原则，可根据实际情况进行灵活调整。

4,运动强度不容忽视。这是最容易被低估的一点。如果补给热量跟不上，或长距离运动中出现意外情况，无法在计划时间内完成。那么，自身热量在不断散失。恐怖的“失温”就会慢慢接近。所以，准备充分不是负重而是安全。

5,天气预报重要参考。运动中气温固然重要，但“风，雨”会把已经很熟悉的线路变得面目狰狞。参考天气预报，做好装备选择。

这里只是讲了几点要素。有了这些基础，品牌、样式都不是事儿。

您只要坚持运动，那迷人的魅力一定会使异性神魂颠倒，不会被衣着掩盖住的。[呲牙]

希望能够帮助看到这篇小文的您，感兴趣可以私聊。