问的有点模糊、宽泛。自己实践证明,光靠运动减肥、减重都不行,还有饮食控制,二者缺一不可。年轻人可选的项目多,中老年人少些。不论怎样,一双专用好鞋是必须的,专用服装有条件也应备。此外自行车的各种行头,羽乒足、游泳、跑走、健身等都有专用行头,根据条件可俭可奢,高档的一般都考究、帅气点吧!
大家好,我是卡卡,健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀~我们来聊聊这个话题!
对于健身来说,装备的作用很大一部分是引发我们的兴趣,让我们在这件事情上多投入,不论是时间,精力,还是注意力。所以从外形的角度和功效的角度我们都要说一说!
首先,紧身衣!Pro,Legging…
(比较专业的我们叫“压缩衣”。他们并不等同!压缩衣的裁剪中有支撑和传导力的作用,更具备功效型。我们这里只谈运动减肥穿着,不谈运动表现类哈!)
从外形来说,紧身衣确实够炫,男生会非常凸显肌肉线条,当然,前提是肌肉够饱满紧实!紧身衣和紧身裤都有。
女生的紧身衣主要体现在运动Bra和legging。裁剪良好的运动Bra能够有效的保护胸部。好的legging从外形上会帮助提升臀线哦。
健身服装,男性主要舒适为主,我自己最早也买了很多运动装备,紧身衣啥的。最后发现还是以舒适为主最合适。毕竟当你满身大汗的时候,还勒的紧紧的,那很难受。女性就不同了,需要运动bra。运动中氧气需求量比较大,很多女性内衣弹性不够好,会导致女性耸肩以扩大胸腔体积。长期以往就会使女性肩膀比较高。所以运动bra是很重要的。
1、2-3套健身服装,至少2双运动鞋(跑鞋或者综训鞋都可以)。由于健身出汗较多,这样可以方便每天换洗,避免产生异味。
2、大块的毛巾。可以方便运动时擦拭汗水,同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。
5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具,可以有效保护身体避免运动损伤。如果身体很健康没有伤病,个人觉得深蹲腰带必须要准备一条,其他护具倒是无所谓。
感谢邀请,因为太忙,好几天没回答问题了,今天有空了,赶快来悟空问答看看。
健身的范围很广,但大同小异的是速干服多点,平常的棉质衣服,因为吸汗以后不容易挥发,容易感冒,所以多以速干衣服为主。
作为骑行爱好者来说,不仅要速干服,而且颜色要鲜艳,好让汽车能注意到你,还要紧身,风阻不能大,可以说多功能运动服。
希望我的回答能帮到题主,并希望有健身爱好的朋友一起,大家共同分享,一起进步!
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