线下购买运动补剂,线下购买运动补剂是真的吗

1. 各种各样的运动补剂，该怎样选择？

各种各样的运动补剂，该怎样选择？

运动补给品，之所以叫补给品，就是补充身体额外需要的。如果平时训练量和强度一般。正常饮食多蛋白多蔬果即可。相反，则需根据不同运动增加相应的运动补给品，蛋白首要，其次谷氨，支链。

健身除了必要的锻炼之外，对于补剂的正确选择才能让健身道路走得更远，那么今天我就带大家了解一下不同补剂对我们健身的作用与功能，下面一起看看!

1、蛋白质补剂

健身有休息也有锻炼的时候，而当我们在休息的时候，吃一次蛋白质补剂是非常好的，而在训练的时候则需要吃两次才行。因为在这些补剂当中，我们可以获得额外的蛋白质补充，起码可以达到40倒80克左右，而这样的摄入量才能让你的肌肉得到最好生长，特别是在使用之后的前四个月，你会感觉到效果是非常明显的，所以在饮食方面一定要加入能够获得蛋白质的食物，当然蛋白质补剂是最好的。

2、肌酸的选择

其实肌酸最大的作用还是体现在健美人士身上，对于健美的人群，想要获得更大的收益，肌酸一定要伴随你整个锻炼的过程，它能够帮你增加肌肉的块头以及力量，是很多健美人士的选择，非常好用。怎么吃呢?训练前或者训练后马上服用3到5克的量就完美。

3、维生素补剂

这是一种对肌肉生长非常重要的营养补剂，因为如果缺少任何一种维生素的话，都会令肌肉的生长不够完美或者停止，这是很致命的一个问题。而且我们日常生活当中充斥太多的垃圾食物，想要获得这些营养还是有点困难，如果直接获取会更加好的吧。

4、谷氨酰胺的获取