冬天运动装备

1. 冬天锻练需要穿什么？

冬天锻练需要穿什么？

冬天是锻炼的最佳时候，冬练三九，夏练三伏，冬天锻炼不但有利于减肥、抵抗寒冷，还能增强抵抗力。冬天人体代谢功能减缓，在运动中要宜轻缓，对身体大有好处。

在运动的时候先充分让人体适应，在去锻炼，以免损伤身体，同时注意保护膝关节，以免得不偿失，运动中不能出汗太多，有汗要及时擦去，如果出汗多，回到家里及时换穿干燥衣物。冬季气温寒冷，若是外面有大风或者冰雪雾天气，在屋里锻炼也未尝不可，也会起到事半功倍的效果，并且冬天大雾，也不利于身体健康，当则避免。

一般冬天锻炼，在太阳没有升起之前，空气中有些杂质细菌等，人体吸入会造成隐患，还是需要注意的。而太阳升起的时候，有利于污染源扩散，相对来说会好很多。不管怎样运动，在运动时不要一下把外套脱掉，可以根据锻炼情况，边运动边随时增减衣服，冬天来了，你准备好锻炼了吗，加油！