运动装备日常

1. 第一次去健身房应该带什么？只跑步？

第一次去健身房应该带什么？只跑步？

我是老胡，我爱运动！

@头条健身 @悟空问答 在决定带什么之前，先想好自己去健身房的目的是什么，有了目标，才能准备充分。

说到去健身房的目的，总结起来就两个，一个是为了健康，有很多人和老胡一样，健身之前由于缺乏运动，不良的生活习惯导致身体健康亮起红灯。想通过健身来恢复，第二种就是为了身材。

大多数女生进健身房都是为了身材。其实男人也一样，就像老胡，通过几年训练，健康问题已经解决，支持老胡继续苦练的动力就是想拥有更大的围度和力量！

所以，能长期坚持锻炼的都是为了身材！

初期目标如果是为了减脂，可以尝试以有氧运动为主，跑步，快走，椭圆机，动感单车，脚踏车，游泳，团课都可以。

如果有增肌需要，可以做无氧运动的器械训练。

现在目的清楚了，来说说准备的装备有哪些。

基础装备

1 洗漱用品（包括拖鞋），运动完了你得洗澡。