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1. 居家网课学习期间，如何让孩子进行室内体育锻炼？有什么好的锻炼方式吗？
2. 运动服装哪里批发质量好价格优？
3. 竞技性体育对于儿童和青少年是必要的吗？

居家网课学习期间，如何让孩子进行室内体育锻炼？有什么好的锻炼方式吗？

这个问题会有很多解释。首先，我们应该注意这究竟是一个什么样的问题?究竟是体育教育和实践实践的问题，还是运动兴趣和实践的问题。“体育”和“运动”有必要分开吗？

学生在家呆的时间长，身体活动和疲劳特征不均衡，会影响孩子的学习生活。如何修正和恢复学生身体机能的平衡性，这就是一个体育教育和实践的认知与设计的问题，不是简单运动活动的问题。家长和孩子应该知道自己身体哪个部分没有活动，哪个部分疲劳了，根据自己身体机能状况设计不同的体育技术应用方式，用互联网体育技术应用就是“个体体育技术解决方案”，真实性和对称性的解决自己在家的身体体育实践，不是运动兴趣和活动如何。《体育设计》沈理然

谢谢邀请。体育锻炼对学习有促进作用，非常重要。可以有三种方式，一是利用家里的跑步机，跳舞毯等健身，二是用手机或电脑放街舞或者其他孩子感兴趣的动作训练，让孩子跟着视频学，三是训练蹲下起立和俯卧撑，每组各50个，一天训练三组。

如何促进高中生动起来确定有点麻烦，这年龄段孩子学业负担重，既逆反又有点懒，我用的方法是哄。一忽儿给他看一条信息，什么巴黎自来水发现******了，一忽儿又告诉他英国实行全民免疫，连首相都感染了***。再补充一句，印度发现猴子也感染了，而且蚊子也能传染这***，最后还需要全民免疫。身体强壮的人即使感染了也不会有症状，而且能产生抗体。先吓唬他，然后我再告诉他，他若多锻炼会变得更帅气，出门时别人一看，哇，一段时间不久，这小伙子真阳光。若再趁机来点什么舞或武术展示一下，那自信又该往上冒了。到那时，哇哇哇，小伙子真牛。所以他需要在学习的同时多吃多训练，这样学习效率更高人也更帅气。

跟逆反期的懒家伙，讲道理没用。但他怕死又爱美，还爱听好话。孩子毕竟是孩子，论斗智斗勇，孩子还是经验不足。我就这样让他美滋滋地沉浸在学习和体育锻炼中。

1热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等

2力量运动

第一天，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x8个、平板哑铃卧推5组x8个、俯卧撑：6组x用尽全力

第二天，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x8个、俯身哑铃划船5组x8个、直腿硬拉：6组x8个

第三天，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x8个、俯身飞鸟5组x8个、单臂哑铃前平举：5组x8个、直立划船：5组x8个

第四天，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x8个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x8个

第五天，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x8个、单腿深蹲4组x8个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x8个

第六天，目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x8个、俯身哑铃划船3组x8个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组x用尽全力、提铃体侧屈3组x12个

运动6天休息一天

突如其来的疫情，让孩子们有了一种新的学习方式—网课。这种学习方式可以让我们在不能到校的情况下继续在知识海洋里遨游。居家学习的同时，也不应该忘记锻炼身体，多做运动。锻炼身体，提倡慢运动有氧运动，可减少乳酸形成造成的肌肉酸痛。方式的话建议晨起慢跑，晚上快走。

我是老师，我也在居家锻炼，给你几个小建议，我试过，很实用！

1.家长和孩子一起制定一个锻炼时间表，提前有计划才能够实现，也能让孩子按照***走。

2.按照网课时间表，制定出锻炼时间表。有时间，有内容，有打卡记录等。

3.锻炼内容的制定一定和孩子商量好，有孩子参与的***才便于实现，而不是家长单方面制定要求。

4.课间的锻炼方式可以有很多种，如:走路——去厨房1次，去阳台看风景1次，去卫生间1次，去卧室1次等，大概6-7分钟就过去了；运动——仰卧起坐几次，蹲下起来几次，俯卧撑几次等；器械——（家里有跑步机）走步几分钟，跑步几分钟，（家里有其他小器械）运动几分钟；

5.既然制定了***，一定要和孩子一起坚持，家长不能仅仅是监督者和命令者，应该成为参与者，才能调动孩子参与的积极性。

6.最后建议在网上买几个家庭使用的小型便携式健身器，就几十块钱，网上各种类型很多，如:拉力器（瘦肚子神器），类似于这样的，增加孩子的新鲜感和参与运动的兴趣。

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运动服装哪里批发质量好价格优？

服装批发全国首选两个地方能满足各种要求，一个是专门经营国内的集聚地，一个是专门经营国外的集聚地。

中国广州，自古以来都是外贸集聚地，世界各地商船的停靠点，这里有来自世界各国的服装从这里上岸进行贸易交易，没有二手价位原始，国内大部分外贸服装都来自这里每天源源不断发向国内各个市场。

中国义乌，义乌不单单是当初成立时的小商品市场，它一网打尽国内所有服装生产厂家，全国服装生产厂家都在这里有自己的产品展示和订货中心，没有二手价位原始，这里也是中国地区外国人最多的城市，全球商家都云集在这里每天源源不断把国货发向世界各地。

如果批发那就得看您怎么选择国货还是洋货了，这两个地方都能满足你的要求，阿里巴巴168国际站也可以满足，但看不到实体只能看图片，说实话心里没谱。

除了以上两个还有一个就是成都，成都蓉欧铁路直达欧洲多个国家，每天都有很多国货洋货交互运送，这里世界大牌全国最多，成都远洋太古里一网打尽世界各个服装[_a***_]，包括鞋帽内衣化妆品，可惜这些都不对外批发，只能去专营店。

地址：广东省广州市越秀区二沙岛西大通路广东体育训练基地旁

广州海印二沙体育精品廊简介：二沙体育精品廊位于二沙岛西广东体育训练基地旁。面积1，100多平方 米，设有铺位130间。它是由各大产商、代理商设点直销，经营各种名牌运动服饰、体育用品等，是名副其实的运动用品街。因为这里的体育用品低格较低廉，所 以吸引不少大中学生和市民来这里选购自己喜欢的体育用品。

商城特色：以国内外名牌厂商搭配国内大小品牌体育商为主

竞技性体育对于儿童和青少年是必要的吗？

竞技性格斗 是竞技性体育中的一小部份项目，竞技性体育几乎覆盖了所有体育项目，最常见的有 ：田径(田类：跳、掷，长度计胜；径类：走、跑，时间计胜)，水上运动(游泳、跳水、船艇等)，球类(篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、棒球、台球等)，***(围棋、象棋、国际象棋、桥牌等)，体操(竞技体操、艺术体操)……

学校依据国家教育大纲中有关体育的规定，结合学生的体质、体能、兴趣等情况，在体育课和一部份课外活动时间，组织学生参加一些竞技体育项目，是非常必要的，是现代学校教育内容中不可缺少的内容，世界各国的国家教育大纲都必定有此内容，家长不该反对。

学生参加竞技体育，有利于增强体质，培养敢于竞争的品质，树立胜不骄、败不馁的性格，让学生学会一些锻炼身体的方法，使学生终身受益。

【本文不涉及竞技体育项目专业运动员的选拨、培养。】1