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1. 每日喝一瓶运动饮料对身体危害大吗？

每日喝一瓶运动饮料对身体危害大吗？

现如今，各种打着“补充营养素”、“提高运动功能”等旗号的运动功能饮料在超市便利店的冷柜里随处可见。以常见的一些品牌为例，如某牛、某动、某叫、某某特饮，都是廣告很多的。尽管其价格比一般矿泉水、可乐、茶饮料都要高，但购买者仍不少。包括我自己，每次打球运动前都喜欢买一瓶，不过我主要目的是补充流汗丢失的电解质。

那么，这些以“功能”二字为最大卖点的饮料功效究竟如何？ 　　

所谓功能饮料，是指在饮料中加入一定的功能因子，在解渴的同时还能调节人的肌体功能、增强免疫力的保健饮料。功能饮料的产品成分有其特殊性，目标人群是特殊营养需求的人群，需要在特定条件下才可饮用。

因此，选择时一定要根据个人特点、身体状况，或对某一成分的需求状况而定。比如一些功能饮料中含有***、牛磺酸等***中枢神经的成分，这些成分有一定的抗疲劳和适量补充矿物质、电解质的作用，比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人。而儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，不仅会加重孩子自我调节的负担，还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。

此外，对于心脏病和高血压患者来说，功能饮料通常含有的钠元素，会增加心脏负荷，引起血压升高。

因此，功能性饮料不能盲目饮用，更不能代替日常饮水。题主你如果不是体校的专业运动员，每日喝一瓶功能运动饮料，有些不妥。

我国运动饮料的国家标准（2009年订）[1]，将运动饮料（Sportbeverage)定义为营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料。运动饮料有什么？每日喝一瓶对身体危害大吗？

在每天低强度和短时间运动的前提下，每天喝一瓶运动饮料，可能带来肥胖、钠摄入过多增加机体负担等危害。

【运动饮料的营养成分与作用】

运动饮料除含有水、糖外，添加了电解质、维生素、氨基酸等。运动员或健身爱好者在运动量过大和机体水分电解质等流失过多时，可以选择喝一瓶或者者根据需要喝多瓶运动饮料也是可以的。

其作用如下：

1、通过水、电解质合理补充，可以使机体的水、电解质迅速纠正，而提高运动能力；

2、补充适量糖分，维持人体长时间大强度运动中较高的血糖水平；

3、运动中维生素的补充有利于促进机体能源物质代谢，具有重要的调节作用；