动力步鞋怎么样

1. 你的第一次跑步是因为什么开始的？

你的第一次跑步是因为什么开始的？

那是在2017年初，一个朋友时不时发朋友圈，围绕雨花台跑7--8km，深感佩服，于是就想自己是不是也能跑步。就这样被带进了跑坑[呲牙][呲牙][呲牙]。

开始只能跑1--2km，气喘吁吁，上气不接下气，几百米后就得用嘴巴呼吸，跑完腿疼脚疼。那时候，就是只彻彻底底的菜鸟，不知道跑前热身，也不知道跑后拉伸，两三个后跑残废了，腰椎颈椎都出了问题。

就此，我的跑步热情被一瓢冷水泼冷。经过6--7个月的治疗，2018年2月我再次开始往坑里跳，不过这时候已经知道跑前热身跑后拉伸，知道如何保护好自己，知道跑鞋的重要性，开始知道配速，知道步频，并在2019年10月参加了南京的秦淮城墙马拉松，途中小腿疼并接受了现场处理，但最终还是完成了比赛。赛程是17.5km，完赛成绩1小时59分。

今年的南京仙林半马是我的第一次正式官方赛事，顺利完赛后通过头条结识了更多的跑友，通过大家头条的内容，学到了更多关于健康跑步的知识，同时大家的积极心态也激励鼓舞着我。

健康跑步是王道，人若有志，万事可为。希望每一位跑友都能健康、快乐、轻松的跑下去。

跑步是为了遇见更好的自己——跑者说

每个人的第一次跑步都有自己的动机或是被什么所触动。我也不例外，正好借回答这个问题来讲述自己的跑步起源。

1.从未想过会喜欢上跑步

开始跑步配速慢，步频低

跑步前从未想过自己会恋上这项运动，因为不跑步的人根本就无法体会乐在其中。

有次在公园看见一小伙子独自跑步，很是奇怪，这么枯燥乏味的运动居然会有人参与，打羽毛球或乒乓球还有点趣味性和技巧，跑步真无聊。这大概是许多不跑步人的同样感觉。

2.源于6年前的一个节目

跑步狂热期，天天无氧快跑，步频仍很低

说不清为什么开始的了，其实从小就爱跑，爱玩经常抓小偷，爱在家乡溪边草地打滚，爱在山间溪涧穿行，所以我想应该是我有一个奔跑的童年。
无论到后来的中学还是大学，都乐于去参与校运会，跑过1500和5000项目，记得1500米，大学时候拿了第四名，5000米拿了第七名，虽然没进前三，但对自己来说也是个肯定。
毕业后踏入社会，也会偶尔跑一跑，年跑量200多公里，就敢去参加，半马和全马，两年跑了四场，不过首马2018年1月的厦马跑了4小时4分钟成绩还不错，当然马拉松前一个月有做了点准备，跑了80公里的跑量。

跑完虽然膝盖痛了快一个礼拜，但很佩服自己完成了人生第一个马拉松。

而真正开始有规律和坚持的是2019年10月份加入了厦门十月跑团，那句话说得很好，一个人可以跑的很快，一群人可以跑的更远。加入之后也开始比较有规律的跑步，平时周二和周四自己会坚持夜跑，周六跟着跑团，打卡厦门所有的路线，也跑遍了厦门的各个景区和跑场，像厦门植物园，鼓浪屿，大屏山，跑心路线，环岛路，五缘湾，筼筜湖，环东海域，集美等等几乎无死角。

2020比较规律地坚持了一年，5公里成绩提升到19分04秒，10公里成绩40分40秒，半马1小时31分，21年04月10号的厦马原计划pb315-310的成绩，不过影响比赛成绩的因素很多，平时的训练，天气因素，赛道情况，自己身体因素等等。前半程按***较为轻松的133完半马，想后半程正常发挥不跑崩，315完赛没有问题，还可以观望下310，结果是自己太天真了，25开始有点岔气，开始降速到450左右配速未见好转继续降到5分外，等差不多恢复，到后程的长坡和大风和体能下降很难重新提速，再至32公里左右脚底起水泡，也就彻底放弃了pb的目标，最近3小时27分安全完成比赛。