女子运动装

1. 夏天马上到了，大家有哪些好的减肥运动装备推荐？
2. 有什么运动可以锻炼马甲线及腹肌，并且适合女生在家里做？
3. 有什么好看的运动风搭配可以推荐的吗？

夏天马上到了，大家有哪些好的减肥运动装备推荐？

有调君就根据不同的运动给大家推荐一些好用的运动装备

瑜伽垫（健身垫）

说到瑜伽垫，那一定要给大家推荐这款***黑垫。

Manduka瑜伽垫被誉为“最好用的瑜伽垫”，更有“***黑垫”的美称。***用PVC发泡材料制作，抓地性能良好，防滑。能够一定程度上缓冲坚硬的地板对脊椎、臀部、手肘以及膝盖的冲击力。除此之外***黑垫材质比较密实，也就不容易变形。一张黑垫对于普通瑜伽练习者可以使用10000次，惊不惊喜，意不意外~

运动内衣

当然了，做瑜伽怎能少得了运动内衣。瑜伽界扛把子lululemon可是北美地区的hit。它通过组织大型实战瑜伽活动，来让爱好者相互认识，从而形成相当稳固的线下交流群。除此之外，lululemon曾在好莱坞刮起一阵风，这也让更多人从社交平台上知道了lululemon。

这里给大家推荐一款超透气的运动内衣——Free To Be Wild。它***用了 lululemon 自主研发的四面弹布料，同时开领领口和交叉后背的背带设计，方便了各种伸展运动。此面料轻量亲肤，而且属于速干型，尤其是背部背带的设计更容易散热。

有什么运动可以锻炼马甲线及腹肌，并且适合女生在家里做？

健身操里的几个肩颈部动作和卷腹运动就可以了，而且非常适合女神锻炼，但你必须坚持锻炼，做到持之以恒，不仅会练出马甲线，减掉大肚腩，还会练出美丽优雅健康好身体。我也会经常发这类型的视频，你可以一起来锻炼。下面***是其中之一，后期会持续更新。

要想马甲线明显，首先需要减少体脂，控制主食的量，增加蛋白质的摄入
其次，需要局部增加力量训练，多做卷腹，而且不能总是一个动作，需要多种动作去***腹肌增长，然后加入有氧运动，刷脂更好哦！
关注我，看我的变化，跟着我的***一起训练，效果好，简单不枯燥，这个夏天打造完美马甲线，每天只需3个动作，跟我一起快乐变美提气质！

健腹轮啊。健腹轮的好处非常多，锻炼腹肌，男女适用，而且增加力量呢。健腹轮对腹肌的锻炼非常明显，一般连续一个月就会有起色的。这个东西家里就可以练，不需要太大的场地。行动起来吧。健腹轮种类很多，您慢慢选择吧！

你好！如果你有一定的训练基础和一定的健身专业知识，你可以在家做一些全身性的运动，来达到燃烧脂肪和增强心肺、力量的效果，有一些比较简单的训练模式，非常适合在室内运动；比如：Tabata训练、Hiit训练、金字塔训练、全身性循环训练等等都是比较适合室内做的一些运动模式，这些模式让你训练时不会那么枯燥无味，而且带有目标性，这些都是比较不错的选择。这些训练模式的强度，有高有低，是根据个人运动水平来制定的。自己一个人想要练出性感的马甲线和漂亮的腹肌，最重要的一个点，你要知道自己的体质百分比是多少。通过平常的饮食摄入和运动健身来控制自己的体脂百分比。

女生练腹肌在家做的动作实在是太多啦。

练习腹肌的顺序:

1.想要练出腹肌，首先腹部的肥肉肉要先把它减掉，肥肉肉就像盖在腹肌上面的棉被。腹部的脂肪不减掉是不会练出腹肌的，腹部的脂肪减掉后，稍加练习腹肌很快就出来了，减脂主要靠的是摄入小于支出，加上一定的有氧运动。

2.腹部的脂肪减掉以后，我们可以做一些仰卧卷腹，仰卧抬腿，对角线卷腹(俄罗斯卷腹 )，还可以做一些支撑类的，比如平板支撑肘板支撑等等。

有什么好看的运动风搭配可以推荐的吗？

要说有什么好看的运动风搭配，那小编一定要给你推这一篇，各种卫衣、休闲T、休闲裙子、裤子各种有，就看你想要哪种风格的喽~

校服裤搭好了也是让你时髦不丢分的呦，所以别再嫌弃伦家了~

哪哪都有条纹的事情，不得不说它是真的爱凑热闹，一件***半身裙的搭配，让你轻松穿出复古感~

黑白搭让你怎么搭都不会出错，小高领的设计配上喇叭裤，两个字"时髦"~

牛仔裙绝对是姑凉们应该人手一件的单品，你想要的甜美、帅气，一个不少的统统给你~

世界杯的热浪即将来袭，各式各样的运动单品一定让人眼花缭乱，不擅长运动没关系，想要穿得运动感十足却又时髦度爆棚，需要掌握运动单品在穿搭中的4个黄金比例，立刻让你chic有型到没朋友！

说起《天才一族》里父子三人穿着的经典[_a***_]运动套装你一定不会陌生，你曾经嫌弃过运动套装的呆板和单调，而今它们却成了万千潮人追捧的复古运动style！

不需要煞费精力，从头到脚穿上一整套运动look，变得时髦就是如此轻松的事情，至于鞋子方面的搭配，不少人觉得为了统一应该选择运动鞋或是平底鞋，休闲又舒适，潇洒的感觉呼之欲出。

如果想要别具一格的话，不妨配上一双细带凉鞋，正好也符合春夏的天气，不会显得刻板，倒是有点混搭的feel，绝对让你非同一般！

无数It girl用贴身的运动背心和leggings展现自己姣好的身材和曲线，殊不知除了线条完美的细腰之外，外套可是让你跳脱出来的法宝！选择休闲牛仔外套或帅气满分的夹克都能弱化运动感，宽松版型营造一种随性的时尚，宽紧搭配，时髦有方！

可以毫不夸张的说，一件色彩鲜艳的oversized数字印花T恤就能让你美得无比轻松！抛开传统的运动裤，选择修身短裙或是阔腿裤来进行搭配，为传统运动装注入一点点的摇滚***，可谓是50%sporty与50%feminine的完美展现！

宽松运动背心和束腿裤的组合总能让人觉得嬉皮休闲感爆棚，但切记避开过分宽大的休闲裤，把目光投向稍显宽松的直筒束腿裤才是正解，想要看起来随性却不随便，你也可以换上优雅的半裙和高跟鞋，混搭得出彩，轻松mix女人味和运动感。

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

简单即王道｜白t➕黑色运动裤yyds

姐姐们！
最适合出游的季节来啦～

赶紧支棱起来呀～
咱的出游穿搭宗旨必须是：简单舒服

咱就简简单单一件白T，一条显瘦又舒服的小黑裤就搞定了～
哇！这条小黑裤真的过分舒服啦～😌

穿上毫无束缚感、丝绸般的质感、又滑又透气、弹力十足～～
我给老公也买了一套GMC的男款，出游一起穿👫情侣装❤️

推介四款运动风必备单品，把握好简单俐落的原则，拿出自信态度，大胆混搭各种风格，让街头感冲撞正装的严肃，于正式和休闲中平衡，既自在又时髦！

1. 百搭抽绳棉裤

别再说棉裤是家用睡裤了，它可是今年春夏最实用百搭的单品之一，除了穿起来舒服以外，搭配硬挺的西装外套后，就可以毫不费力的塑造慵懒时髦感。鞋子的选择更是多元，只要有高度，不论是可塞裤管的军靴、厚底运动鞋，甚至高跟鞋，都能让造型更有层次感。

2. 突显细节条纹运动裤

侧边条纹运动裤搭上细跟凉鞋或皮靴能把腿的线条拉长，若想突显正式感，上衣和其他配件都务必选择硬挺而俐落的单品，例如设计简单的白衬衫，加上一点点金属配件，或呼应条纹颜色的搭配方式延伸视觉，穿起来率性同时不失都会时尚感。

3. 舒适实用运动鞋

上班生活不想再单调的穿着重复款式的衣服？靠一双舒适又实用的运动鞋，即可将冲突混搭的精髓带出来！这也是各大秀场外最常见的 City Sport，将优雅大衣配上球鞋或休闲鞋，在正式中增添休闲风，简单让时尚变得相当生活化。同时，比起正式鞋款，运动鞋的舒适程度更高，十分适合经常要外出走动的女士。

4. 健美运动背心

半截式的运动背心，不但休闲也相当***，单穿搭配宽口裤或是春季外罩一件皮草或是西装外套，都能流露出自信美。当夏天气候炎热，建议可以选择透气又未来感十足的网状布料上衣，若隐若现的视觉，更增添不少层次！

经过本篇介绍后，请放胆尝试，赶紧拿出衣橱里的单品，跟上这股都会风潮吧！