空气感运动装备-运动空气层面料

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• 1、夜跑需要什么装备

夜跑需要什么装备

除此之外，单独夜跑前先确认一下自己是否带上手机、钥匙以及少许钱财，手机可以及时联系家人朋友，钥匙方便随时回家必要时还可以充当护身小武器。虽然手机支付已经遍地都是，但个别还是需要现金支付，那么这些钱就可以派上用处。

最好晚饭别吃太多，因为夜跑最好晚饭后。夜跑适合轻松跑，不适合高强度训练，太兴奋不利于睡眠。出点汗就挺好。运动时间一小时以内，不需要补水和饮食。

上身一定要穿这三层，腿冬天不怎么怕冷，有的时候甚至穿短裤都可以。压缩衣可以替代最内层，但是比较贵，属于专业跑步装备。其他零散物件包括帽子、面罩、脖套、手套。如果一定要夜跑记得穿带反光条的衣物，公路跑建议身前身后加佩红色闪光指示灯。

跑鞋 跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑1000公里左右，到800公里的时候就应该注意更换，现在软件都有记录鞋子，所以不用太过担心。