运动心率表购买建议

1. 跑步心率手表哪个比较靠谱？

跑步心率手表哪个比较靠谱？

很高兴为您回答，这个情况有两种问题！

1：一种是心律不齐或者早博会导致心率快，这个是病理性的问题。需要你及时就医，一切遵循医嘱。重要问题说两遍，教练不能代替医生，教练不能代替医生。

2：第二种是由于不锻炼所产生的体重过大，严格来说就是体脂超标，俗话说就是“胖”，体重太大了，心脏供血量需要增加，心脏只能不停的多跳动，才能够给大体格子能量。比如原来一个人150斤，突然涨到了200斤，身体器官所需要的能量转换就会增多，在每博输出量固定的情况下，心脏的负荷量也就相应的增加，故心脏跳动的频率会增加，也就是心率增快。

心率表选择有很多，如：佳明，松拓，博能，卡西欧等，这些都行。

慢跑是您的心率控制在最大心率的60％—70％，教您计算心率：220—年龄＝您的最大心率×（60％或70）。

例如你的年龄30岁，220—30岁=190，再用190×（60％~70％）＝114～133。锻炼要循序渐进。

建议：非医学的问题，锻炼就可以改善，而且是世界公认最安全、最有效的方式。

要跑步，得找能带连续测量、记录心率功能的手表或手环，最好自带GPS功能。重点是要能连续测量、记录的。有很多手环能测量心率，但不能连续测量、记录，那对于跑步来讲没用。小米、华为的低价格普通手环、苹果手表都不行。300多运动手环或者运动专业手表可以。

您好，告诉您一个计算安全心率的方法，以方便实时监测自己的心❤️率：

一个人能承受的最大心率为220减去年龄，但是在运动过程中尽量不要达到这个最大值，为安全起见，把刚刚相减的得数乘以70%，就是自身能承受的安全心率。

比如：一个年龄为50岁的人，在运动过程中能承受的最大心率为220-50=170，其安全心率为：170*70%=119，所以，这个人在运动过程中的心率尽量不超过119。

关于心率表，其他朋友推荐了很多款，我就不另行罗列了。建议您抽空去医院检查一下导致心率加快的原因是什么，是窦性心动过速，还是房颤，或者是其它方面的因素，明确病因之后，通过相应的方法对症调理一下，能保持正常心率是最理想的。

祝您健康！

注：图片来自网络

我只是一名爱好运动者，不是医生。运动旨在健身，你有心率快的情况，建议你还是做适合你的锻炼吧，如：散步、太极、瑜伽。即使有仪器监测，毕竟不是百分百准确的，为了你安全，不要做剧烈运动。㊗你幸福安康[玫瑰]

如果只是为了测试心率的话，市面上的所有运动手环，运动手表都是***用的光电心率传感器，精确率几乎一样。因为不知道你的预算是多少，还有没有其他要求，所以我给你推荐三个不同价位，且我使用过的设备，你可以根据自身情况挑选。

①小米手环4（图1）

目前售价：169元。

小米手环4作为一个更专业的运动手环，内置了6轴高精度传感器，并且支持SATM级防水，可以兼容游泳，室外跑，市内跑，健走，锻炼，骑行六中运动模式，可以识别泳姿，也可以记录步频，配速，消耗卡路里，记录心率等等，帮助我们进行锻炼。

小米手环4可以识别泳姿，也可以记录步频，配速，消耗卡路里，记录心率等等，还支持14张公交卡，支持全国187个城市的公交。并且可以模拟门禁卡，而且支持支付宝支付，设置好之后可以用手环扫码支付。

②华为运动手环GT2（图2）

目前售价：1488元。

它长达两个星期的超长续航，可以说是市面上单次充电续航寿命最长的可穿戴设备之一。在表的背面，可以看到中心集成了心率传感器、金属触点充电接口等，内部其实还有陀螺仪传感器、气压传感器、电容传感器、环境光传感器等等。

另外还支持NFC支付，支付宝扫码支付，闹钟，查找手机，监测睡眠质量，指南针，查看天气、短信、app信息等等。

我觉得最大的亮点是华为Watch GT2内置了独立扬声器，可以独立播放歌曲，内置的存储空间可以存储大约200-500首歌曲。而且还可以连接蓝牙耳机，将手表中的歌曲使用蓝牙耳机播放。