运动解剖图谱购买

1. 进行力量训练为什么要看解剖图谱？

进行力量训练为什么要看解剖图谱？

力量训练中训练的就是骨骼肌，比如，背阔肌，胸大肌，肱二头肌，肱三头肌，腹直肌，臀大肌，股四头肌等等。看解剖图那是为了解和熟悉所要训练的骨骼肌的名称，组织结构，具***置以及走向，才能更精确，更准确的制定设计和纠正训练中的动作，从而达到事半功倍的效果。

那是因为你要熟悉自己的肌肉组织，了解自己才能更好的锻炼自己。就是因为这个。

你锻炼每一块肌肉的时候，都应该知道是哪块肌肉，这块肌肉如何发力，以及***的肌肉群还有哪些肌肉等等。这些都需要学习。

健身是一门科学，而且是综合性的涉及解刨、营养、运动等等学科。

学好基础理论知识能够更好的帮助你健身，达到更好的效果！

力量训练与解剖学相结合应该说是健身健美人们集体的智慧。下面我就说说为什么做力量训练要了解解剖学。

1.为了训练效果的最大化

当我们了解了人体肌肉的结构，同时也就了解了肌肉的走向和起止点，力量训练的实质在于目标肌肉的发力，也就是物理学中讲的做功，当我们了解了肌肉功能，走向，起止点之后就能更好的确定最佳发力路径和发力方向以及做功距离，这无疑为我们的训练做到了事半功倍的效果。

2.防止受伤

过去的健美动作有一些已经弃用了，原因就是在于它不符合人体的解刨学结构，这肯定是对人体的一种伤害，当我们了解解刨学了就可以在训练中及时解决问题，不让问题扩大化，例如肩峰撞击的问题，当你懂得解刨学后，就能轻易化解这个问题。

3.打造更完美的体型

很多人都有各种疑问例如为什么我胸部缺一块肉，为什么我背部缺一块肉，当我们了解了肌肉结构，就能够及时发现自己的薄弱项目，来加以训练，最后练成一个完美的体型。

看解剖图谱的目的是了解在完成动作时，我们参与做功的肌肉主要有哪些，哪些是主动肌（只要发力的肌肉），哪些是协同肌（稳定和***发力的肌肉），哪些是对抗肌（对抗发力的肌肉），以及在完成动作时，参与活动的关节有哪些。

了解这些的目的，一是为了在训练中能更好的找到目标肌肉的发力感觉，二是可以在我们没有感觉时，***取其他可以替换的训练动作来代替。

如果解剖图片看不懂也没有关系，可以花钱请个私人教练来给我们上课，并在私教课程中进行自我的提升和学习。

您好，很高兴为您回答这个问题。

这个问题比较有意思了，小伙伴有没有想过我们在力量训练中为什么要这么做动作？比如说：我们在训练手臂肱二头肌时候，为什么做弯举，这么做有什么好处？原理什么呢？我该怎么做才能更好的练好肌肉？看到这里，我想很多小伙伴已经知道为什么要看解剖图谱了，这样说吧，我们要了解解剖图谱的目的就是知道肌肉是怎么长的，肌肉的功能是怎么样的？当你知道这些后，那我们在训练中就可以更好的去***训练肌肉，我们的训练动作都是按照肌肉的功能去做的。

人体有600多块肌肉，我们力量训练主要大肌肉群有：胸 肩 背 腿 腹 手臂，这些大家应该都知道，很多健身教程也是经常可以看到的，所以说在力量训练前了解这些可以让你做力量训练有目的性，而不是盲目的看被人动作去训练。当你真正熟知这些后，你去健身房训练的器械一看就知道是练什么的。健身先健脑，很多人以为训练很简单，但你接触健身训练后就会知道要学习的很多。

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