购买运动服表格,购买运动服表格怎么写

1. 小白怎么做一个跑步计划表？
2. 教资面试难不难？有哪些技巧？
3. 教师资格证面试该注意些什么？

小白怎么做一个跑步计划表？

锻炼身体是每个人必须要做的，因人而异视自己的条件制定一个***，像有人体制强壮可以做巨烈运动 。如长跑游泳，体质弱的人可以选择快走太极。运动锻炼不是作秀走过场，要有持至意恒的耐力。

做为小白可以选择早晚锻练，选择自己喜欢的运动。

感谢邀请，满意请关注哦！

跑步，贵在坚持，我觉得跑步***，不应该是一成不变的，以下是我个人想法:

现在网上有许多的跑步app，建议下一个，每天给自己安排要跑几公里（跑步太慢不记录），多少时间完成，这个是可以累加的，然后呢你每天上班下班，都可以跑一段两段的，每天跑完目标里数，就OK了，没必要安排什么表格，太死板...

很简单，每周跑步6次，每次5公里，休息一天。跑步之前活动开周身，跑步后拉伸一下肌肉关节。每次跑后在日历表上打勾，坚持三个月，三个月后可以跑8-10公里，坚持下去，一年后你的身材绝对苗条。如果遇到下雨，就改为跳绳，每次跳3分钟，跳5组。如果你是女孩可以练瑜伽，男孩练搏击操等，当然跑步是主要的，其次才是其他运动。坚持下去，最重要的是贵在有恒。

跑步🏃的好处尽人皆知，尤其慢跑更是如此。到底需不需要***，从自我监督的角度讲，应该有***，但从实际情况看就不一定，***再周密不执行也白搭。拿我个人来说，2001年一向不爱运动的我突然心血来潮，头悬梁锥刺股给自己定了一个详细的***，然后每晚直奔健身房，跑步蹬车把自己折腾的黑汗水流，结果一个月后就放弃了，因为忙，因为缺乏毅力最终***还是付之东流，所以计不***关键在个人。

不过从理论上讲，作为不端运动饭碗🍚的普通人，一周运动五次（最少三次），每次时间不少于30分钟——1小时为最佳方式。既能达到活动筋骨，增加心肺功能，促进全身血液循环的目的，又能给身体一个舒缓修复疲劳😪的过程，尤其是希望增长肌肉💪力量的朋友，张弛有度这点更重要。我们单位的一把手，是个运动狂人，给自己制定了极其严苛的***，每天不管天气好坏，不论身体状况怎样，不完成当日***绝不罢休，终于有一天把自己练进了医院🏥，九死一生捡回一条命。可见凡事不必拘泥形式，特别是运动追求的是健康，享受的是愉悦，贵在坚持但一定要量力而行。

诚谢头条官方悟空问答邀请！以个人了解，做不做跑步***表是次要的，关键是你自己能不能坚持跑下去，尤其是在寒冷的冬天，很多人宁愿躲在被窝里，也不愿意起床！个人认为，你只要有闲暇时间，适度去跑步🏃即可！这其中意志力、自控力很重要，***再好，不去执行，不如没有！个人观点，仅供参考！靓眼看世界感谢您的关注和点赞！

教资面试难不难？有哪些技巧？

试讲理论（小学语文）

试讲理论分为真题、教案撰写、试讲展开三部分，我觉得这是整个面试考试的重点和难点，但是对于我们长期在一对一一线教学的老师，真题部分难度不大，只是需要注意区分一下班课和一对一的授课差异，着重练习的在于教案撰写。

注意整理归纳，找真题练习，多了解教材。

1.真题部分

根据语文学科的特点，真题重点总结为字词句，加上平时教阅读理解和作文的经验总结，结合起来，知道阅读理解的考点和题型以及作文的结构，难度不大。

试讲理论真题部分

最重要的是了解阅读理解和作文的考点和题型，以及答题技巧加上字词句的一些结构认识讲解。

2.教案撰写

这一点对于我们来说，平时接触的比较少。

分为5部分:

教招面试没有你想的那么难

作为教师面试成功上岸的考生，以我的经验来谈谈教师招聘面试。希望对即将参加面试的朋友们有所帮助。成功肯定是要付出努力的，但是也有方法有技巧会让你少受一些累。

第一次参加面试的朋友们可能会有些迷茫，因为我也是在这个阶段过来的，考试流程这些咱们不多说，网上都可以查到。我来分享下我的面试经验。

一、信心

在面试中千万不要怯场，作为教师最基本的素质就是强大的信心和责任心，如果你在面试过程中，都不自信，那么你怎么让考官信任你，怎么给你高分，强大的自信可以感染到在场的考官，（PS这里说明下强大的自信≠嚣张）。那么印象分你已经得到了，虽然公告中没有明文规定有印象分这一面，但是不可否认他确实纯在，如果你给考官的印象好，那么你其他方面的分数会相应的提高，这是肯定的。

二、 技巧

在面试过程中，因为时间有限，要及时把知识点列出来，不要过多的去扩充，要有主次，主要的地方要多讲，重点讲，但是次要的简单的略讲就可以了，最主要的就是要对面试的内容有独到的见解，在面试过程中不要一潭死水，可以配合一些肢体语言，表现出你独有的魅力，考官经历了太多的面试人员，基本都是那些套路，他们已经审美疲劳了。所以这个时候你讲的东西要有独到的特点，给考官耳目一新的感觉，那么你的面试就是成功的。

要想通过教资面试， 以下这三大技巧一定要掌握

1.首先要衣着大方，不要去相信一些机构所说的教资面试一定要穿正装，只要衣服干净整洁、动作规范即可，你觉得身为一名要做老师的人，非要穿上正装别人就给你满分了吗？最好成熟一些思考这件事情。相比较你穿啥，面试官更看重的是你讲课的水平和整体的质量，如果符合当老师的气质和形象，那你随意穿也不是问题。

2.把考官当作大***，其实很多人一进场就抠手指、不停捋头发，这都是紧张、不自然的表现，面试官做一天看过的学生太多了，尤其是紧张的更是数不胜数，不就一场考试吗？只要你前期准备充分，上台别管他是谁，如果你惧怕和考官眼神交流，那就盯着他的耳垂，毕竟他也不知道你在看哪里，保持冷静即可。

3.要掌握面试的一[_a***_]技巧，尤其是知识点的记忆，不要一上台就忘词了，就算忘词也要编下去，而且要沉着、冷静、大方一些，因为时间有限，一定要把知识点罗列清楚，讲课时一定要有主次，面试时也不要一口气站在那里说个不停，适当加入一些肢体动作，能让本身尴尬的“附和表演”更加生动。如果你还在纠结要考什么学段的教师资格证或不知道如何备考教师招聘考试的话，我可以把自己整理的快速通过教资/教招的通关秘籍免费给你。私信即可。以上，希望对你有帮助。我是教资轻松学，专注于教资/教招等问题的解答，如果你喜欢我的回答，不如动动小手关注点赞哦，谢谢！

作为一个顺利拿到教资的非师范生来回答一下这个问题。

认真备考，面试通过感觉没问题，因为我面试就是通过自学一次性通过的。

谈谈技巧：

1.试讲的时候心态摆正，不要紧张。

紧张很容易忘词，也会不自然，给考官一种不好的印象。

2.注意礼貌，进门要敲门，要主动和考官问好，第一印象很重要。

3.穿着符合职业特点，简单大方。

4.语言表达清晰流畅，有节奏感。

5.考官问问题或者不足，不要反驳。

6.针对突***况，灵活应变。

谢谢头条问答的推荐。我是公考讲师，有多年培训经验。我应该能回答你的问题。

教师公招分为笔试和面试。面试主要是考三个方面的内容：说课，试讲，结构化面试。

1.说课。说课主要是谈谈你这节课怎么上。例如，这节课的知识点是什么，你怎么讲，重点难点在什么地方，学生怎么学，课后布置什么作业，最后达到什么样的教学目的。

2.试讲。就是让你讲一段，看你的一个表达，设计课件的能力，看你临场应变的能力。当然也包括你的一个教资教态。因为这些是今后工作中会直接用到的，平时一定要多加练习，对着空教室讲，对着镜子讲。

3.结构化面试。结构化面试测查你的一个综合能力。问题一般设计到人际关系，***组织，综合分析，应急应变，自我认知，情景模拟。公务员考的***，串词这些一般不会涉及。举个例子：你突然接到学生电话，说在宿舍里有人打架你怎么去处理。这就是一个应急应变题。你要把所有考虑到的细节都考虑到，例如打架规模，伤情，是否需要支援，要不要通知家长和领导，事后如何解决这些情况都考虑到。

希望我的回答对你有所帮助。也希望你能面试通过，成为一名合格的人民教师，教好书，育好人。其他有什么问题可以评论，我会第一时间回复你。

教师资格证面试该注意些什么？

2018下半年教师资格证面试时间将于1月5日开始。

教师资格证面试分三个环节进行，即结构化、试讲及答辩。在教师资格证面试中需要注意很多方面的细节事项如下：

一、妆容、服饰

1、化淡妆，干净大方为主。

2、服饰没有非常正式的要求，也是得体即可，最好别穿那种非常强调曲线的衣服，男生女生的穿着整体要给人干净清爽的感觉。

二、进入试讲地点

如果没有人领你或者前一个人没有出来没叫你进入试讲地点，那么一定要注意礼貌——敲门!敲门声音能让老师听到就好，不要过大或者过小。等考官说请进时，再推门进入。

注意，从门口到讲台这一段路也是考官在观察你的时候。所以你的神态一定要挺拔，给人精神抖擞的第一印象。

三、面试

1、首先要表明你所要教授的科目、内容。比如你可以说：同学们，今天我们要学习的内容是《荷塘月色》。