运动装备来啦

1. 徒步旅行时要准备什么装备？

徒步旅行时要准备什么装备？

我个人认为最好有同伴同行，相互有个照应，尽量减少背包的重量，准备一些急救药品，出发前应对自己的身体做个体检，对自己的身体有个足够的了解。备足饮用水，最好在水中放些盐，盐可防止流汗过多而引起体内盐份不足。要保证充足的睡眠和食物。鞋的选择也是很重要的，应选轻盈舒适的，每天徒步之后尽量给你的脚放松一会，泡泡脚，******。爬山时身体向前倾，下山时身体微微后仰，以免腰腿酸痛。在强掉一下徒步旅行除了应携带最基本的户外用品外，一定要准备两双便于远行的鞋子，轻便一些的，这样能减少脚的疲劳，好了，大致先讲这么多吧，具体情况只有在旅行中慢慢摸索。

徒步好，是用双脚丈量大地，贴近自然，锻炼人的意志和耐力，更能陶冶情操。暑***带着孩子去大自然锻炼一下是比较明智之举。所以行前线路规划、衣食住行的准备工作要突出合理实用的特点。

可以根据自己的兴趣爱好安排线路将景点连串起来，每日行程时间和休息点先确定好。根据住宿方式住旅馆或者带帐篷露营。露营地一定要安全。

旅行背包至少是装好东西后能行走自如，选好行走舒适透气的鞋子，防晒的帽子、雨伞，衣裤最好是户外用的速干衣裤，穿着舒服为佳。食物带自燃盒饭能吃上热饭热菜，水是徒步必不可少的，牛肉干、巧克力补充能量，夏季防蚊液、风油精、花露水、创可贴备一下比较好。塑料方便袋若干。

总之，轻便实用的装备是利于徒步旅行。

我户外十年，有一点点经验，提供以下需要准备的东西和主要事项，希望能对你有所帮助:

第一，需要准备的东西:户外双肩包一个（30至60升），登山鞋冬、夏穿各一双，冲锋衣冬、夏穿各一身，遮阳帽一顶，户外保温壶和水杯，登山杖等，这些是必须的，其他的慢慢再准备。

第二，注意事项:户外活动安全第一！1.不要单独活动，一定要结伴同行；2.一定要带足水，特别是夏天，一般不少于三升；3.看好脚下，没有把握不要迈出下一步；4.走路不照相、不打手机，照相、打手机必须停下来；5.危险的地方尽量不要去；6.夏天防晒措施要跟上，防止晒伤。

我认为徒步首先需要做好出行攻略。对徒步的目的路线及自己的身体状况要有所了解。衣食住行都需要从以下几个方面准备:一、登山杖可以减轻腿部的压力，拨开荆棘可以助力徒步运动。二、衣服最好是冲锋衣防风保暖防止荆棘挂破，如果是夏天需要准备速干衣。三、结实耐用的背包很重要。四、如果是冬天还需要一双冰爪，防止在雪地或冰面上摔倒。五、手套有必要准备，保护手部不被刮伤冻伤和晒伤。六、墨镜保护双眼。七、准备热水，徒步时最好不要喝凉水尽量喝与体温相近的温水。八、需要准备指南针，如果人多需要配备对讲机因为很多山岭没有信号容易失联。九、如果露营还需要准备轻便的帐篷和睡袋。十、一双合脚的徒步鞋能够保护脚踝，助力徒步运动。十一、需要准备一顶遮阳帽或者面巾防止晒伤起到保护皮肤的作用。

徒步需要注意以下几点：

1、路线，清晰的路线规划避免造成迷路等情况；

2、衣着，保暖防寒，如果是森林还需要注意蛇虫兽刺等危险；

3、水，充足的饮用水，尽量不要随意饮用户外水源；

4、人，尽量不单独一人旅行；

5、轻装上阵，尽量不要带过多不必要的东西；

6、天气，去之前需查看好天气，恶劣天气尽量不要去森林等恶劣环境地域徒步；

7、量力而行，徒步路线的长短难易需要根据自身条件决定，切记不可以逞能；

8、时间，规划好出行和回程时间，可以带个手表有清晰的时间规划。

最后尽量备有手杖、小刀、简单的药品如感冒跌打等用品。