正确购买运动鞋

1. 怎样挑选一双好运动鞋？

怎样挑选一双好运动鞋？

不同的运动对腿、脚和膝关节会有不同的需要,只有一双鞋确难满足所有的需要。夏秋时节,正是开展运动的最佳时机,如何选择合适的运动鞋呢?

不同的运动对身体各部位的灵活性、柔韧性、震动大小，受力程度均有不同的要求。如果与之相配合的运动鞋选择不合理，就会使身体某一部位承受超负荷的震动、摩擦、挤压等，引起运动伤。如在走路、跑步时选择了底较硬的鞋，可能会因地面对脚的震动加大，使

脚跟血管受到压迫，影响血液回流。打网球的人时常前后左右变换方向,需要鞋底四面的支撑力,而且脚趾处也要用力,因此鞋要加趾部底垫。穿运动鞋步行者,需要好的鞋底衬垫以保持稳定性。登山的人还需要在鞋底有特别的摩擦力,对足踝也需特别保护。骑车者的鞋内不需要吸收震力的衬垫,但鞋子的设计必须稍硬,让力量能直接由腿到车子踏板。

有条件的人根据不同的运动项目尽可能多准备几双鞋，一般人最少也应准备两双鞋，一双在打球、登山等剧烈运动时使用，注重选择防滑、保护踝关节，减震的鞋；另一双在走路、散步时使用，注重的是轻便、减震、透气的功能。选对鞋子不但能够避免无谓的运动伤害，

还可以把运动的效果发挥到最好。

在选购时,请注意以下几点:①前后左右活动脚脖子,以试鞋子是否合脚。②上下跳几下,把脚弯曲起来,试试看是否舒服。③下午脚胀得较大时去买鞋,因为运动时,脚便会胀大。另外脚的尺寸及形状会随年龄变化。④运动鞋不像皮鞋有一段适应期,试穿不合脚,就不要买。

每当我们外出运动锻炼时，脚上必然少不了一双炫酷有型的运动鞋。那么我们如果想买一双崭新的运动鞋时，该如何去挑选呢？哪些牌子的运动鞋比较好呢？下面就教大家运动鞋的选购方法。

鞋底

运动鞋的鞋底可以为我们的双脚提供缓冲，保护我们的膝盖不被来自地面的作用力伤害。质量好的鞋底非常舒适柔软，还具有减震功能。鞋底的材料分为天然橡胶和人工合成橡胶两种，其中质量好的运动鞋通常以天然橡胶作为鞋底。

鞋跟

运动鞋的鞋跟是由坚硬的科技合成材料打造而成，它可以增强我们身体的平衡，使我们运动时不会轻易摔倒。

鞋面

一款质量上佳的运动鞋，鞋面通常是由柔软舒适的动物皮革打造而成。牛皮和袋鼠皮通常被用于制作高档足球鞋，动物皮革制成的鞋面，不仅穿着舒适，还具有防水功能。

鞋型

运动鞋的鞋型涉及到许多科技因素。一些高科技的运动品牌使用人机工程学去打造符合各类人群脚型的运动鞋鞋型。我们在挑选运动鞋的时候，可以先试穿一下，感受一下鞋是不是完全贴合脚面，贴合度高的运动鞋可以让我们穿着更舒适。

这里也推荐一些做参考

1.选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。

2.要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒几率；减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋可以保护脚踝。

3.注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。

4. 选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。

5.鞋垫可拆洗，才能保证鞋内卫生。鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的使用寿命。

6. 鞋带是针织、塑料制成的，系起来轻松方便。鞋带最好是在踝关节位置，这样可以使踝关节有较好的支撑。

7.看一看鞋舌能否固定，因为在运动中很容易使鞋舌歪扭，引发不适感，鞋舌材料需柔软、透气。

8.脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋；高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。