运动装备小件,实用的运动装备

1. 比较好用的瘦局部位置的美国爱康运动小件，有什么推荐？
2. 跑步需要什么装备？

比较好用的瘦局部位置的美国爱康运动小件，有什么推荐？

之前同事也在他们家下单了，买了一些运动小件：泡沫轴，瑜伽垫，等，平时下班没事的时候会锻炼，之前看她老是下班赶时间去健身房，现在可以直接回家运动了，因为是租房子在大城市漂泊，但是身材管理一刻也不能停歇，这些小的健身器材既好放置又简单便捷，最适合不过了！

跑步需要什么装备？

我每周4次五公里，已坚持3年，我来给一些装备的建议：

首先，是除衣服以外的装备：

一副有线控的防水运动耳机，我用monster isport strive

一台智能手机，装上跑步的app。我用iPhone 5，主要使用的***是nike+ running和wahoo fitness

然后就是臂带，把手机塞进去，再塞一把钥匙，然后绑在手臂上。

我还入了配合wahoo fitness使用的心率带，可以关注自己的心率，并且会通过***语音播报，让你时刻了解自己身体的状况。

一双合适的跑步鞋最为重要，推荐asics，千万别直接淘宝买了，无论如何要亲自去店里试穿啊！买之前要对自己的脚型有所了解，具体可参见asics***ASICS亚瑟士 | 跑步鞋和运动服装

一双吸汗，跟脚的袜子。不建议船袜，容易磨破脚后跟。有些料子穿上去脚会在鞋子里划来划去，建议全棉，稍厚的中帮运动袜。

另外我还有带nike+ fuelband。至于此类运动手环，全凭个人爱好。

我个人因为长期健身、跑步，装备也不在少数~针对各种训练的跑鞋、运动鞋自然不用多说，健身时的手套、助力带、护腰、护膝，还有什么训练的速干运动衣也买过不少，但说实话——这些东西并没有什么卵用~

对于跑步或者健身来说，最重要就是“控制好嘴然后迈开腿”完全足以，我也见过不少就穿着牛仔裤，每天都到操场跑步的~其实各种各样的装备，除了“装饰”我们自己外，只要注意好动作细节、跑步姿势什么的，装备起到的作用并不是必不可少的——重要的是锻炼的心，然后日复一日地坚持下去~

而对于现在的我来说，跑步时主要是一双合适的跑鞋，舒适合身的运动衣，然后就耳机和肩袋（放手机还是很方便的~）这就足够了啊~或者再准备一条适合自己的助力带，用来做跑步后的***拉伸，我觉得这些就绰绰有余了~但有一点重要的——鞋子和跑道还是要细心准备的，对于题主这样初次尝试跑步的朋友们来说，这样可以最大程度地保护自己的膝盖，让自己不会因为跑步反而让膝盖承受不住冲击而受伤~

所以，既然希望去锻炼，那就研究好路线，带上最简单的“装备”出发，就好了~

我叫Myja，一个努力成为自由职业者的无业游民~关注、关注我呦~

谢邀

大兄弟，这个问题我觉得我是最有资格回答的，我就是一个资深的跑步爱好者，我已经跑步好几年了，跑步的距离也有好几千公里了，参加的马拉松赛事也有好几场了，你问的问题是非常有价值的一个问题，跑步很重要，跑步选对了装备也非常的重要，因为好的装备能让我们的跑步效果更加明显，同时能够很好的防止运动损伤，对我们身体进行很好的保护。

今天就让我来给你讲一讲在跑步之前，我们到底应该购买一些什么跑步装备，才能达到更加舒适，更加安全的跑步效果呢？

首先，你得有一双好鞋

跑步圈里的人都知道。一双好鞋对于一个跑者是多么的重要，我们选择鞋子时一定要专业，我们可以去一些专卖店去购买，因为那里的导购员对鞋子的性能和你适合的鞋子非常的清楚，这样我们根据他们的建议就可以选一择一双很好的跑鞋啦，其实有的跑鞋是非常贵的，[_a***_]是对一些跑步新手，我们可以选择一些入门级的跑鞋，虽然价格不高，但只要适合自己就是最好的。

最重要的是一双适合自己的跑鞋。

如果提问者是高低足弓或者内外旋足，必须选择支撑系列跑鞋，否则选择缓震系列跑鞋。图一和图二。

初级跑者，由于缺乏锻炼经验，一般***用后脚跟着地的跑姿比较多，这种跑法最省力，速度最慢，但是这种跑法对膝关节和髋关节冲击比较大，容易受伤，虽然现在的跑鞋在缓震方面做的比较好，但是我还是建议买一双适合全脚掌着地跑步的跑鞋，在初级阶段可以用后脚跟着地，以后逐步过度到全脚掌着地。全脚掌着地速度较快，对膝关节和髋关节冲击比较小，适合大多数人。前脚掌着地跑速较快，对小腿要求很高，适合追求成绩的进阶跑者。图五是全脚掌着地跑姿。

对应自己的跑姿，选择最适合的跑鞋，三种跑姿各有优缺点。

买鞋时还要根据跑姿选择合适的鞋底高度差。参考图三。

如果体重较大，鞋底厚度一定要大，否则不足以支撑起体重，体重轻的跑者一般不需要买适合大体重跑者的跑鞋，会影响脚感，没有足够的体重踩不出足够的弹力。一般普通跑鞋承受的最大体重是95公斤，美津浓预言最大承重98公斤。超过体重极限也没关系，大体重锻炼者在最初的一两个月内掉体重非常明显，很快就能适应跑鞋。

另外一般跑步都是在室内，操场，公园或马路上跑，很少去越野跑，一般用不到越野跑鞋。

普通跑鞋周跑量一般在10-60公里，跑鞋也是有使用寿命的，不同品牌寿命不同而已。跑鞋需要时间恢复弹性，如果天天跑步，最好买两双。

跑鞋的透气性一般都没问题，鞋帮和鞋两侧的稳定和保护系统有的比较软，有的比较硬，有的软硬适度，我个人比较喜欢偏硬一点的。如果脚踝有伤，或者容易受伤，尽量买偏硬一点的鞋，最好是高帮跑鞋，这种跑鞋比较少见。

其次是衣裤，买速干的就行，迪卡侬算是最基础的入门品牌，性价比很高。女性胸衣建议买专业一点的，这方面不太了解。

我是跑步时光机，一位跑5年步的业余跑者！

现在很多人都开始加入了跑步大军，这是一件值得开心的事，说明大家都开始注意自己的身体健康了！

工欲善其事必先利其器，作为一名跑步新人，在刚开始跑步的时候，还是需要准备一些东西的！

首先是跑鞋！跑步的过程中，我们双***替前行，在这么长的跑步时间里，脚是受到压力最大的部位！所以，想要跑步好就得先准备一双好鞋！

在买鞋之前，得先测试下你的脚型！

把脚掌打湿，然后站在一张硬纸张上面，此时就能看到你的脚型了！对照下以下的脚型图片，可以看出你是属于什么足弓的！

如果你是扁平足，那么建议买稳定型跑鞋！

如果你是高足弓，则买缓震型跑鞋！

如果你是正常足弓，那么跑鞋随意买就行了！

对于跑鞋品牌的话，如果你比较有钱，可以买亚瑟士、耐克等，如果手头没那么多钱，那可以试下李宁、多威等！