5.5运动装备

1. 每天慢跑5KM，有没有什么适合的跑鞋？

每天慢跑5KM，有没有什么适合的跑鞋？

如果是刚开始跑步，建议选购好一些的品牌跑鞋，一分价钱一分货，具体的品牌就不谈了，最好能在购买前上脚试试，看是否适合自己的脚型。如果有足够的跑步积累了，鞋就可以不迷信了，只要合脚即可……

鞋子的选择是根据你自己的体重以及跑步的环境来决定的！

一般来说，体重大的，选择比较厚底，缓震好的鞋就可以了。

跑步环境，是柏油马路？体育场塑胶跑道？人行道砖头道路？如果是塑胶跑道，建议硬一点底的跑鞋，如果是柏油马路和砖头路，建议缓震好一点的鞋底。

个人建议，一周休息两天（即跑两天休息一天，再跑三天休息一天），没有必要每天跑，每天跑身体比较疲乏。状态也不一定最好！

鞋子最好买不同牌子的2-3双鞋，轮换着穿！不容易受伤！我一般是弄一双好一点的鞋，剩下几双迪卡侬，安踏什么的200块以下的，选透气好（南方）或保暖（北方）的就行了！

5km只要是品牌跑鞋都没问题，选稳定支撑型就好，轻巧的选nike飞马34/35，亚瑟士稍重，如果你和我一样是大体重，可以选美津浓预言系列，不建议选adidas boost系列缓震可以回弹不够适合日常