午休运动装备,午休运动 适合做什么

1. 午休趴着睡什么姿势最舒服？
2. 你见过最皮的网名有多皮？
3. 上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想？ ​​​​？

午休趴着睡什么姿势最舒服？

都趴着睡了，怎么着都不会太舒服吧。其实趴着午睡不仅会导致四肢酸麻，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。

那午睡什么姿势最舒服呢？

如果公司没有提供装备，那就得自己准备。可以准备一条毯子、一个枕头、一个简易的帆布床（可折叠）。或者，准备舒达盒子床垫。

舒达盒子床垫，可以放在办公室当做床来午睡，也可以放在无人的会议室，享受安静的午睡。

谢邀。成年人头重大概5KG左右，趴着睡，由于头的重力作用，会压迫手部或身体支撑部位血管，导致手部、眼部血液流通不畅，所以午睡起来会有手、眼花的感觉。如果要趴着睡又不影响身体，那么就不能用身体做直接支撑，可以考虑在桌上放一个午睡靠枕，趴着睡的那种（中心是凹陷空的，乳胶枕），可以找一个靠谱的卖枕头的厂家咨询下，本人午睡用过互联网品牌（睡眠博士）午睡枕，还不错。

你见过最皮的网名有多皮？

当年玩热血***，见过不少奇葩的网名。

一位胡子拉碴的大叔玩战士号：坏臭臭。

经常逃学玩游戏，瘦得像只猴的中学生玩战士号：至尊武煞！

一头蓬乱头发，满口黄牙的男***丝玩女道士号：霓裳小妹妹

一个专门骗装备的老男人玩女法师号：爱恋恋

找不到女朋友的***丝：多情公子……

呵呵。太多了。

想起以前的干过的沙雕事、、、

以前从网上下载收藏了一个100M左右大小的文件、、、

在电脑里也舍不得删除（一直存了好久、好久、好久、）、、、

因为里面都是以下的这些沙雕网名、、、

苦思冥想，日夜收集、、

终于这下有了这么多帅气带点骚的网名、、、

我一个礼拜换一个，满心欢喜以为自己是整条街最靓的GAI、、、

。。。。直到几年后的某日我打开那早已尘封的文件夹、、、

我把它发出来给大家感受一下下，就一下啊、、、、

一次公司年终表彰时，中间有个抽奖互动的环节，用微信扫二维码摇一摇，不料屏幕上出现“西瓜氘”这一个性十足的昵称。

西装革履，玉树临风的主持人，抬头一望，正准备用充满***，声情并茂的语言喊出这一大奖得主的***儿时，傻眼了！目瞪口呆一言不发，不认识，冷场了，气氛一时很尴尬。

大冬天的，主持人硬是急出了一脑门子汗，底下的观众便纷纷支招，有人说“西瓜皮”，有人说“西瓜汁”，很是热闹。正好，这个字我认识，便说“西瓜dao”，主持人很是机智，说：“西瓜刀，切块西瓜给我降温好”。正好借此下了台阶。

这个微信名，起得好！正经中带着一些诙谐，平淡中带着一些意外，使用者是一位活泼开朗的，技术部的一位小伙子，平时爱好武术。

这正是：耍得了大刀，玩得好鼠标！

我当时玩热血***时叫“cannibal”，英文意思“食人族”，一直感觉很酷。直到后来有个同帮会的喊话，“哎，那个砍你爸什么赶快进来”，喊了七八遍我才反应过来是叫我…

很早以前看到过一个网友设置的昵称，非常皮，这么长时间过去了印象还非常深刻！他的昵称是“该网名不对傻子显示”，看了他的昵称笑了，今天给大家推荐一些见到过很皮的

1 一头猪

2 十拿九吻

3去幼儿园接女朋友

4懒得起名字

5喝旺仔的小女生

6云朵有点儿甜

7怪怪惹人爱

8古灵精怪小妖精

9拐跑小萝莉

上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想？ ​​​​？

上班族每天的确辛苦，面对繁重工作，劳累不能撂挑子，压力也要自己扛。还必须不断学习，精进。

不进则退，每一位上班族都面临这样的危机。 每一位上班族都想工作学习健康全不误，游刃有余实现自我成长。

回到这个问题，我们来看看，如何每天做好早起，冥想，读书，跑步这几件事，我的建议是把这几件事同时完成后再去上班。这需要对时间合理安排和把控。

1.排列组合 早起——冥想——跑步——读书这个顺序是最佳安排。

起床后进入冥想状态，最容易。因为人还在静息状态之下，更容易调整。

为什么把跑步放在读书之前，《在运动改造大脑》一书中，运动的魔力无穷，可以充分调动细胞的能量，让身体活力十足，能更大限度为读书做好准备。

然后再去读书，带着问题去上班，在上班的路上思考。又能利用一部分暗时间。

2. 时长安排

早起5分钟，冥想10分钟，跑步20-30分钟，剩下至少一个小时用来读书，时间还是比较宽裕的。