冬天跑步运动装备搭配

1. 在寒冷的冬天跑步时需要买什么样的跑步装？
2. 冬天跑步穿什么衣服舒服？有哪些推荐？

在寒冷的冬天跑步时需要买什么样的跑步装？

冬天天气寒冷，血管收缩，全身各部位包括肌肉、关节都处于低代谢状态，这种天气如要外出运动，有两个问题需要特别注意，一是热身充分，二是穿方便自调冷暖的衣服（如果有必要，冬天跑步还要戴帽子和手套，因一般人不会在头上出汗后在户外摘掉帽子，因此这里不说帽子问题。手套在跑步进入状态觉得热了可以摘下，但小心弄丢）。

天冷热身时间要比夏天长，原地慢跑几分钟后，活动各关节，尤其是下肢各关节，缓慢轻微做下大小腿拉伸，觉得微微出点汗热身就差不多了，切不可热身不充分匆匆开跑，容易受伤抽筋。另外，天冷跑步不要过长过快，按自已平时的训练基础觉得差不多有点爽就行了。

冬天跑步下身一般穿长裤，根据气温选择保暖、快干、透气的运动裤；冬天跑步关键是上身怎么穿。刚出门时身体是凉的，还没有热身更没有开始运动，这时候需要保暖，不能出门时就冷得哆哆嗦嗦，这样容易感冒着凉。随着热身和开始跑步，身体越来越热，还会出汗，这时需要打开上衣散热降温，因此，你的上衣一定要容易打开拉紧，能够方便地自我调节，最里边一般是一件快干保暖长袖，再穿一件拉链运动马甲，如果还不够暖，再加一件拉链运动外套，如果仍不够可以再加件保暖的拉链外套，总之，热了要方便拉开，转个弯突然来股风要及时拉上，除了最里层最好不要穿套头衫。如果热了，可以把外层脱下系在腰上。

冬天跑步最好带瓶子灌点热水，出去后过一会慢慢会凉，喝着刚好，返程时水凉了也没什么所谓。如果在冰雪路面跑步，要减速，小步缓慢跑过，必要时改为走路，过了冰雪路段再跑。

我买了个这个，护腿，听说有用，可以促进血液循环。还买了一双运动鞋，亚瑟士的，淘宝双十一卖的比较火的那双，不知道好不好，跑步感觉不是很轻，有弹性，估计是稳定性作用，适合跑十公里以上。还买了运动服，卫衣那种。还买了腰包，从来没用过。 只要能坚持跑就是好的。装备都是心理作用。

谢邀，这个我真不知道，跑步本身就热，穿普通运动服，运动鞋应该就行了，而我是南方人，我跑步是***鞋，***上衣的，冬天也一样（冬天下身穿长运动裤，上身光身，光脚，夏天下身穿短运动裤，光脚，光身）所以不大懂冬天跑步要穿什么，

冬天跑步穿什么衣服舒服？有哪些推荐？

苏州现在晚上温度在10度左右，我是穿一个卫衣，里面一件T恤或者长袖T恤，然后后背加一层毛巾，用来吸汗保湿。裤子就是比较单薄的卫衣裤。本人只是经常跑，只是健身爱好，不比赛不参加活动，也不在意遇到什么人，谁在路上看。所以不去买特意的装备，省钱。

1背上加一毛巾我感觉更舒服，大量出汗后毛巾能吸去大量的汗，毛巾的另一面还好，不会太湿，基本我的T恤被毛巾隔着的地方能保持干的。这样，防水，保湿，吸汗都有了。

2。裤子轻薄，也是用的快淘汰的棉质运动裤，经常跑，经常洗，坏了就坏了，不心疼。再说，我还是感觉天冷的时候穿棉的舒服。

3。如果天再准点，你上面可以多一件马甲，轻薄款羽绒马甲应该不错。裤子么，你看，加厚一点的就行。

如果你要去买装备，你就随便这么一看就行了。

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

下定决心要好好锻炼身体了朋友们，一把老骨头那是真的得要跑跑步了

作为穿搭博主，冬天锻炼也要装备齐全哇，你还别说，这身我整个活力十足，来来***跑了n 次

今天是奶呼呼的蓝紫白色系的冬季运动穿搭，上半身白色与紫色的叠穿很 奶哇

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