很多健身的小伙伴都知道拉伸的重要性,无论你是做的有氧还是无氧运动,锻炼以后必不可缺少拉伸。因为正确的拉伸动作能够帮你放松锻炼后紧绷的肌肉,而且更重要的是帮助你塑造更好的肌肉形态,让你有更美的肌肉线条。
下面介绍几种比较经典的拉伸装备:
动作一:腿部拉伸
动作二:肩部拉伸
动作一:下背泡沫轴放松
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