crossfit 运动装备,crossfit装备推荐

1. 新百伦和锐步现在都过气了吗？
2. 你喜欢哪些方面的运动？
3. 健身前的热身是必须的吗？

新百伦和锐步现在都过气了吗？

锐步前阵才买的他家的复古跑鞋。很舒服的。轻便。。。。n家和鞋主要太多了。跑步的10人中有5人是带n的鞋。名字太像。相似的牌子六七个。。。。不知道谁家是真的。干脆不买的。又不是没选择。运动鞋品牌这多。

感谢邀请，简单的来回答下这个问题。首先来说这两个品牌和其巅峰时期来比确实从销量和人气上来说下降许多，但也并非可以说已经过气了，毕竟通过常年累月的积累，这两个品牌依然是世界运动品牌的10强之列（没有仔细统计但应该是10强）。

记得小的时候运动品牌中最高层级的三大运动品牌便是(Nike adidas 和Reebok了（仅代表个人看法）)。那时Reebok的代言人还是艾弗森和姚明等当红体育巨星。

我对着个品牌给人的看法便是略微小众 ，外形炫酷价，格贵略逼，且价格较高。

但随着2006 年 adidas 38亿美元收购Reebok后，Reebok非但没有局地反击 ，反而Reebok在国内甚至全球市场上逐渐落寞，更在2010 年就撤离职业运动市场，转向健身领域了，并且签下了CrossFit、Spartan Race、UFC等健身项目，2014年，锐步将他们的LOGO进行了修改。

在2015年发布了“炼出至我”健身宣言，整体品牌聚焦在跑步、训练和经典系列。所以现在停止在其他运动项目很少在付出投入了，权利主攻全球健身市场。

你喜欢哪些方面的运动？

第一跑步运动，跑步是一项有氧运动，我一般在室内跑步机锻炼，30分钟5公里。爬升2％、等级1、9.0的速率。这个速度很适合我，也能保持良好的呼吸，消耗卡路里300多左右。然后进肌肉拉伸放松运动，使肌肉恢复弹性。根据情况再进行无氧器械分段训练，一般60分钟左右，增加骨骼肌肉的功能，使身体健壮，肌肉增加能有效保护骨骼，使骨骼更加强健。日常时间也进行轻重量的器械训练，时间30一60分钟左右，交替其它拉力带、哑铃等运动。目的保持良好体形和体能。第二羽毛球运动。每周活动二、三次，2个小时的运动量，男双比赛，打羽毛球要求身体柔韧性和反应能力，身体素质也很重要，手腕引球拍要求有一定的基础训练，***动作、有效击球点、杀球的力量、球的落点等等都是经验和基础训练的积累。羽毛球也是斗智斗勇的一项活动，也是要动脑子，精算球的路线，预判对手打哪个落点，所以羽毛球运动乐趣多多的，即有配合又要补位，我爱羽毛球。第三登山运动。周末一般爬一次野山，体验一下大自然的鬼斧神工，我们参考一些登山爱好者俱乐部的老路线，在地图上进行分析初步设计行走路线，带上装备和食物，保持通信畅通，做好安全措施。活动范围在太行山脉的大小山峰，这些山海拔高度一般800-1000左右，山里面还有居民所以交通比较方便，我们根据线路还要咨询当地居民，祥细询问核时线路的准确位置，确保登山顺利，一次要在山中行走10公里左右，爬升降400一500米左右，来回要5、6个小时，也是一项体力，耐力的运动，行走在大山深处体会到人的渺小，沿途优美的风景，早已消去全身的劳累，几亿年来的造山运动，让我们充满了对大山的敬畏之心。

最喜欢的运动是打乒乓球。从上小学开始就喜欢，那时候的乒乓球台就是水泥砌成，中间用砖块挡着。一下课就往操场冲，第一个占位置第一个打。放学了不回家，经常被母亲从学校揪回去。

长大了，一有空不是约同学就是约同事去俱乐部玩，打的汗流浃背，回家洗澡，别提有多爽。十几年没见的初中同学韩还是在俱乐部打乒乓球偶遇到的，现在远在无锡，少了一个玩伴，有点小遗憾。

记得印象最深的一次是在五楼一家新开的健身俱乐部打球。我和韩同学的朋友王会计先到先玩，同学来了后，看我俩打的难分胜负，就和旁边一个落单的男子凑对打。我和王会计打累了，准备休息会。就听同学喊:哎，你们两个谁来替我下，我去趟洗手间。王会计比我和同学年轻点，体力好就跑去替换我同学。

我擦完汗正要喝水，却看见同学走向一个往我们这边走来的短发圆脸女孩，有说有笑地一起来到我身边空出的桌子开始了对练，没有一点要去厕所的意思。

还别说，这女孩技术真好，先是我和同学一前一后被打败，然后落单男走了，王会计也加入，依然被打败。连着两轮，短发女孩都是擂主，不出汗也不累。我心里的好胜心一下被激起，正手扣，反手抽，有时候为了扣球身体都快和球台平齐，好不容易赢了一局。从我开始，同学，王会计每人赢了一把。

短发女孩有事先走了。我笑着问:老同学你不上厕所了？同学摸摸头说:流那么多汗，没水可放了。王会计说:那妹子打的真好，约下啊，明天继续。同学说:可惜了，没留联系电话。那天以后，一连几天，也没见着短发女孩，同学也去南方发展了。

第二喜欢的运动是走路，最有效的是今年上半年，每天分三个时间段，坚持走约一万步，让我成功减重十斤，还治好了胃不舒服的毛病。

周末不上班的时候，我喜欢一大早起床，开车去三里远的一个操场打篮球，那里基本没人，我可以放肆玩，没人会笑话你投篮姿势，没人会在意你命中率高不高，最主要的是没人和你抢球，当然也没人帮你捡球。

感谢乒乓球帮我找到老同学，感谢走路，让我成功减重，感谢篮球，让我体验投中空心球的喜悦。

生命在于运动！这句话由来已久，可见运动之于人的重要性！当然人是个体，每个人都有[_a***_]喜欢的运动，这也就成就了形形色色，多姿多彩的体育世界！

对我来说，我喜欢的运动非常多，尤其以球类运动最为钟爱！足球，篮球，台球，羽毛球，乒乓球，还有各种各样的球，我都是有所涉猎的！

这里还有一款运动是我尤为推崇的，那就是***CS，这款游戏简直可以把自己的雄性荷尔蒙发挥的淋漓尽致，让我欲罢不能，经常和几个酒肉一起去happy不失为人生的一场乐趣也！

走起，朋友们，来一场说打就打的***CS!

我喜欢 “动能健体，静可明心。”的运动。

比如中国武术，动起来是强身健体的，静下来是可以修身养性的。动静相宜、阴阳互补。

中国武术里也分各种类别的武术，比如养生类、传统类、竞技类和对抗类等。我喜欢偏养生类和传统类的，因为其文化底蕴之深厚，回归自然与自身，大道至简，九九归一。

天得一以清，地得一以宁，人得一以善。天地大宇宙，人身小天地，天地得一而阴阳归位，人身得一而神变无方。如此这般，如何不好？

我们都生活在一个和平年代的法律社会，习武已无需一味追求技击上有多厉害，能够防身自用就行。现代社会是“打赢了去***，打输了去医院。”所以武力的强弱已然不是首要，现代社会武力只能适用于强身健体、竞技交流、防守自卫，通过习武能让你拥有聪慧的头脑和过人的思想格局才是至关重要。

而中国武术“内练精气神，外练筋骨皮。”内修外练，动静相宜，岂有不喜之理？

运动：看到这个话题，首先我是一个很喜欢运动的人，可能是每个人喜欢的运动方式不同，我是属于三天不运动就周身不得劲的那种人，我喜欢漫跑，跳舞、走秀，我1、3、5都要上形体课，运动对我来说，好像是身体必不可缺少的一部分。

健身前的热身是必须的吗？

这是必须的，就跟你中学时候每次体育课老师叫大家先活动一下道理一样，热身是为了让你的肌肉等预热一下，避免因为僵硬导致在随后的运动中手上，那会得不偿失，所以健身前拉拉腿，活动一下筋骨，做个全国小学生广播体操是十分必要的。如果不信你可以对比一下不热身与热身情况下运动感受，绝对不一样的！

很多人在谈到热身运动的时候，其实并不真正地明白其中的含义。而且大多数人觉得在健身前做热身运动是在浪费时间，那么我告诉你，健身前不做热身运动是在浪费自己的健康。 肌肉中的氧化实际上是一种燃烧。当你通过肌肉做各种动作的时候，相应的身体部位温度会上升，肌肉收缩也会变得更强。低强度的热身运动实际上可以看做有氧运动，这时候血液中的含氧量上升，氧气被输送到相应的身体部位，进行化学反应，这样有助于消除肌肉工作时产生的废品。所以总结起来热身运动最大的好处就是唤醒肌肉，让身体知道接下来将进行高强度训练，降低受伤风险。 对于一般的有氧运动，我们可以花10分钟的样子做一个全身热身运动。比如跑步前的腿部肌肉拉伸，各种伸展运动。而对于高强度的无氧运动，则需要局部热身。也可以做全局热身，但之后还是要加入局部热身运动。比如练肩日，我们就需要做相应的肩部热身运动，时间尽量长一点。我们要好好保护我们的肩部，因为上身绝大多数动作都要靠肩部带动，如果我们让我们的肩部受伤，那么我们就要放弃很多优秀的动作。

所有专业运动员，在训练和比赛之前必须热身。

因为人家专业水平比咱高，所以相比之下我们这些战五渣更是要爱护自己的小身板，在锻炼以前进行热身活动。

关于热身，介绍几个比较关键的点吧。

第一，热身的主要目的，是叫心率，血液循环等参数，从静态平滑的过度到运动状态。这是一个唤醒身体的过程。

开车以前要热车对吧。这是一个道理。

否则从静若瘫痪直接过度到动若癫痫，身体吃不消。

第二，热身主要的目标部位，以训练部位为主。目的是叫关节变灵活，充分分泌润滑物质。

比如一会要跑步，那么拉伸髋关节以下的关节是必要的。

比如一会要卧推，则扩胸运动必不可少。

所以根据你每次的训练部位不同，你的热身运动应该相应变化，一成不变的热身是浪费时间。

运动前热身是很有必要的，慢跑、动态拉伸，活动各关节，手腕，脚踝等，可以提高心率，促进血液循环，关节分泌润滑液，适当唤醒肌肉和肌腱活力，提高兴奋度，快速进入状态，减少受伤的几率。

运动后慢跑冷身，加静态拉伸，也是很有好处的，让整个身体循序渐进的进入冷却状态，放松各部位肌肉，减轻疲劳度。

为确保安全，健身前一定要进行热身运动，不论是什么水平的健身都是必须要的，动作可以选择跑步，高抬腿，或者是小重量的动作，充分活动和预热身体关节，防止受伤，热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。 另一方面可以提高健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态，这时做拉伸运动有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉，为其补充营养，缓解肌肉酸痛，让身体的适应性得到提高和释放，让双腿及各个关节活动起来，关节韧带都拉伸开来。能提高身体主要部位的体温　因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节、韧带和肌肉的损伤。