甘谷县运动装备

1. 我在北京，五一去天水玩需要准备什么？
2. 为什么越来越多的人选择徒步呢？那么辛苦的事情为什么还要坚持？

我在北京，五一去天水玩需要准备什么？

从北京五一去天水玩需要准备什么？个人认为需要作以下准备:

1、首先要了解疫情

如果单从北京到天水，主要了解北京到天水的疫情。

根据疫情风险等级查询信息，截至4月19日18时，北京市朝阳区被列为了疫情高风险地区，这也是目前全国唯一一个疫情高风险区。而北京其他区均为低风险地区。

天水为疫情低风险地区。

近日中央明确，除入境人员外，低风险之间的人员流动不得再设置障碍。

如果是北京朝阳区的，从北京到天水五一出去玩的话，建议旅程取消。北京市其他城区的，可以继续出行。

2、健康绿码通行要求。

健康绿码互认，全国大部分省份已建设了本地“健康码”，全国绝大部分地区“健康码”已可实现“***通行”。北京至甘肃及经过身份，健康绿码可实现“***通行”。

3、了解景区复工复产情况

如果是自驾去玩的话,那要准备的可多了,前几位说的你都要准备.

我这里说一下常规准备的东西吧

1、导航，现在大多数人使用手机导航了，如果你也使用手机导航的话，那就要保证流量充足，导航版本是最新的；

2、携程等能定酒店的app，酒店可以在路上定（这样可以根据行程安排来定），现在出行的人较少，你可以当天出发的路上定当天的酒店；

3、路上的吃的，因为自驾，中午的饭肯定要从简，所以提前准备一些，中午休息区简单对付一下就可以赶路；

4、饮用水，提前准备好，一路上饮用水是不可以缺少的，瓶装水多准备些，虽然现在酒店都会送两瓶，那肯定是不够用的；

5、水果，可以提前准备些小西红柿、旱黄瓜、小桔子之类的，算是补充维生素吧；

6、准备些方便面，最好带一个小电热锅，因为赶路错过晚饭是常有的事情，那就在酒店里自己做点吃的，热乎乎的能有些胃口；

7、别忘了带充气泵，不见得能用的上，但是一旦需要的时候没有那就只有等救援了；

8、现金还是要带的，不是什么地方都可以使用手机或***支付的；备着没有害处，别太多了就是了；

请准备：

1.向单位请***，单位备案；

2.返回后自动隔离14天；

3.岀发前请准备足够的口罩、一次性使用的手套、75%酒精棉片、抑菌防毒凈化剂（如照片）……

建议今年就别岀去玩了，等疫情彻底结束了再说吧！

为什么越来越多的人选择徒步呢？那么辛苦的事情为什么还要坚持？

在头条上发徒步的好处，每天都有人咨询我，徒步走的好处，天天徒步有什么益处，走的多了担心膝关节受损等等，我的回答是：我二十多年的徒步生活方式，从中得到了心身快乐，拥有了健康的生活方式，还交了一大圈天下朋友！

二十多年的徒步户外生活改变了我，不仅仅是改变了身体的状况，更多是心态的改变，让我的平淡生活充实而阳光。

说到具体的科学徒步，则是有要求的，但这个要求比其他运动方式要简单的多，如果你想要健康的身体，那就走起来。以我的经验而言，就是三个成语，因人而异、循序渐进、贵在坚持！

举一个大家都知道的人。前不久北京冬奥会开幕式，赢得全世界的关注，成功的背后让导演张艺谋再次进入大家的视野。为了冬奥会顺利展开，他每天工作20个小时，经常开会到凌晨2、3点，成为家常便饭。很多人都不敢相信，到了72岁的年纪，张艺谋还有着如此旺盛的生命力。其实，这背后，离不开他长期坚持的一个习惯。记者***访他时，张艺谋说：“无论刮风下雨甚至下雪，自己每天都会快走五公里，走到身体微微出汗，是最好的状态。”

行走，不仅锻炼了他的体能，也使他比一般人看起来更年轻、更有朝气。

爱运动勤走路的人，就是在和时间赛跑，你往前走的每一步，都会让你越活越年轻。

勤走路，可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。

勤走路，是最好的养生方法，也是最佳的生活方式。

这就是我告诉大家的徒步益处，你走过的每一步都算数！

謝邀

现代人开车，坐车，成为常态。尤其是办公室人员，一坐几个小时，不坚持走路，对身体是不利的，已为不少人认知。

在农村，我发现不会骑车的老农民，身体特好。现在说起来也许有人不信，我身体很好，我每天还运动一下，一般我是不走路的。离我村2公里有一个集市，我一时心血来潮，今天赶集，走着去，观赏风景，正好同路一个爷爷，七十多岁了，我俩搭伴说着话一块走，哎呀，我的妈呀，爷爷走的飞快，我赶不上步，我一米七七的个头，爷爷一米七一个头，我的步还比他大。走不过他，无奈，我说爷爷慢点走不好吗？我太累了，他笑着说，走的不快呀。在叫你胖。他说。我一百五十多斤还胖吗？

看起来，人是需要运动的，天天体力劳动，天天走路，对身体大有益处。

坚持走路，是很好的健身选择。应大力推广。祝好

祝贺“甘肃一根筋”，喜欢的事情就一直做下去，喜欢徒步旅行就坚持到底。夫妻双双徒步游天下，挺浪漫的事情，也让人想起了旅行家三毛和她荷西和她的《撒哈拉的故事》。

一、徒步是一种爱好。

喜欢上徒步，其实不需要理由，就是喜欢不断行走的快感，在行走中不断发现新的风景，移动的风景；在行走中实现自己的梦想，这个梦想也许就是不断地行走，不断地寻找未知，不断地挑战自我。

在辛苦中追求快乐，在前行中追求坚持，不断实现行走一个个的小目标。

二、下一个风景总是最好的风景。

不断地行走，寻找一个又一个不同的风景。这个风景也许是曾经在书本上、电视里或者是其他什么地方看到的，走进风景，一了夙愿。或者恍然大悟：这不就是曾经的梦里风景吗！

一路走下去，总能发现不一样的风景，似曾相识，而又完全不同，或者，就是自己理想的风景。为了寻找下一个更加美好的风景，而迈动脚步，继续行走。

三、简单一点，也许根本就不必想得那么复杂，仅仅就是自媒体实现变现的一种手段。

可以不去想得那么高大上，像徐霞客一样名留青史，也不必像三毛一样为了爱情和梦想去撒哈拉那么浪漫。时代给了旅行者以机会，可以背着相机，乘着网络赋予的翅膀，做一个无忧无虑的自媒体创作者。和粉丝分享自己的脚步、自己的眼睛、自己的思想。自媒体是一个实现自我的平台，也是实现利益变现的平台，既满足了自己的脚步和梦想，也满足了生活的便利和需求。

四、徒步行走更符合现代运动养生理念。

当旅游成为一种时尚，蕴含其中的理念就是运动，而徒步行走又是公认的最好的养生方式。

不需要强迫自己，只需要根据自己的能力，合理规划自己的线路，确保旅途安全的前提下，率性而为，不断前行，既是为了旅游，也是为了运动，不知不觉之中，就进入了养生的最高境界。

我很喜欢徒步活动，敬佩你一直坚持徒步运动。我本人一年四季上下班单程三站路几乎都是徒步，很少借助交通工具；星期六、星期天和节***日经常徒步运动，爬山、和驴友一起户外活动，一走就是一天，最多的时候走过四万多步，平时上下班徒步都在两万步左右。为什么现在徒步的人越来越多，我认为大致有一下几个原因：

第一、徒步是一项很好的健身锻炼的方式，徒步健身锻炼不需要、也不用借助任何器具、器械，徒步运动最简单、最方便、最简捷，专家说：徒步运动是一项对身体最好的锻炼方式之一。

第二、徒步锻炼特别环保、不像汽车，需要燃油，排放尾气，制造空气污染，堵塞交通。

第三、徒步上下班，不用和大家一起去挤公交车，也免去了在公交车上和大家因为座位发生口角的麻烦和不愉快。

第四、徒步运动，让你有时间、有机会，在徒步之中考虑许许多多平时没有时间和空闲的问题，也可以让你在徒步之中梳理繁杂的工作，理顺生活的思路，甩掉很多工作和生活中的烦恼。